Психолошки ефекти пандемије

Живимо у потрошачком друштву и у доба прекомерне информисаности. Ова 2020. година је једна од најтежих у здравственом смислу, већ и економском, социјалном, породичном, психолошком и емоционалном.

Пандемија коронавируса која се у медијима (а касније и у нашем животу) почела појављивати рано година оставила је веома важне месеце заточења, а самим тим и психолошки траг на становништво. Из медија се вести настављају.

Али... Каква је истина у овоме? Како је ова пандемија заиста утицала на нас и како наставља да утиче на нас у односу на наше благостање и лични раст? И пре свега, шта ми психолози заиста налазимо у консултацијама?

• Повезани чланак: „7 врста анксиозности (карактеристике, узроци и симптоми)“

Психолошки утицај пандемије коронавируса на друштво

Прочитали сте пуно вести о повећању анксиозности, стреса, па чак и депресије, што може проузроковати још озбиљнију пандемију поремећаја расположења.

Међутим, ово је и данас тешко предвидети, пошто о томе није било коначног истраживања. Једино што психолози знају је шта се сада дешава са људима које пратимо и, пре свега, како то решити.

Зашто је тако хитно да ове потешкоће решимо што пре? Јер и она постоји значајан пораст људи који узимају антидепресиве и анксиолитике, и иако је тачно да у неким приликама и под тачном дијагнозом људи то могу добити ако су им потребни лекови, није право нити коначно решење за лечење велике већине њих проблема.

Више од 10 година пратим људе као психологе и тренере у њиховим процесима личних (или професионалних) промена и подаци су јасни: Када се користи дрога (у многим случајевима није неопходно), опоравак је спорији и могућност учења је смањена. ограничења.

Запамтите: не можемо променити свет или људе (или наравно тренутну пандемијску ситуацију), али можемо можемо научити да разумемо и управљамо својим емоцијама и да се што боље избори са овом ситуацијом (па чак и из ње изађе јачи).

• Можда ће вас занимати: „За шта је страх?

4 импликације на наш лични, психолошки и емоционални живот

Социјална психологија је истраживала колико дуго и које психолошке ефекте изазива ситуација од социјалног утицаја која мења наш начин живота. Тренутно није могуће измерити дугорочни утицај који ова пандемија може имати на наше животе, али знамо, на пример, да је утицај шпанског грађанског рата и његових наредних четрдесет година диктатуре имају ефекат и до седам генерација (покорно понашање, страх од власти, одређено породично насиље, несигурност, итд.).

Ефекти пандемије су за сада мистерија, али знамо једно: да се пандемија наставља (будући да медији, наш друштвени живот, неизвесност итд.) и то је већ изазвало јасан пустош у људи. Од марта су се повећале у консултацијама (у мом случају консултације у потпуности путем интернета, јер пратим људе са било ког места у свету) случајеви људи који су требали да конзумирају лекове или су их већ конзумирали.

У тим случајевима опоравак постоји, али је постепенији и траје више времена. Из тог разлога важно је што пре решити проблем и трансформисати га у решење (захваљујући сопственом учењу и личним променама).

У овом видеу детаљно ћу вам рећи која су то 4 утицаја и како се можете суочити са потешкоћама, а пре свега да је то учење које ће вам служити читав живот.

Од емподерамиентохумано.цом Пратим као психолог и тренер и више од 10 година људи који желе да постигну промене у свом животу захваљујући сопственим личним променама. Тренутно, промене које су људима најпотребније управо су учење управљати свом овом анксиозношћу, страхом, несигурношћу и обесхрабрењем којим нас је заразила пандемија.

Емоције саме по себи нису негативне, већ неопходне информације које нам помажу да реагујемо, спознамо себе, прилагодимо се и растемо. Њихово игнорисање подразумева да нас освајају и на крају живимо на основу тог страха и стрепње, иако је пандемија већ завршила. Ако научите да их разумете и управљате њима, имаћете их на својој страни да бисте живели са самопоуздањем, миром, прихватање, поред неопходне разборитости (живети „без страха“ не само да је немогуће већ дисфункционална. Страх је неопходан, али то што вам не осваја живот је тим више).

Изложеност страху који доживљавамо из медија (не само са телевизије, већ практично од свих наши електронски уређаји) изазвао је у нас стални осећај будности, који генерише тескобу и анксиозност. Страх, осећај узбуне, функционалан је само за практично и врло кратко време. Када победи наш свакодневни живот, може нас брзо довести до анксиозне и депресивне ситуације.

Решење не може доћи споља, јер не можемо да контролишемо шта се дешава око нас. Једино решење са којим се можете носити је ваша лична промена. Психолози и тренери, с тим у вези, могу само одлучити да олакшају помоћ уместо да је отежају. Изнад свега, имајте пуно храбрости, ентузијазма и посвећености. Све ће се променити ако се промена догоди у вама.