Како знати да ли сте развили емоционалну зависност?

Један од најчешћих проблема који се појављују у љубавним везама повезан је са чињеницом да, битак укључени у један, много пута изгубимо способност да видимо проблеме који се у њему појављују, начин на који ми штета.

То се јасно види у случајевима када неко подноси партнера путем радњи које се могу класификовати као злостављање (чак и ако нема физичког насиља), али у другим случајевима је негативан утицај који однос има на некога суптилнији и тежи за откривање.

У пракси се у многим од ових случајева појављује оно што је познато као емоционална зависност; Постоји особа која не размишља о животу ван те афективне везе, и која зато очајнички покушава да осигура да се ова веза не заврши, чак и ако то проблем погоршава. Стога ћемо овде видети мали резиме о како знати да ли сте развили емоционалну зависност према некој особи, и шта да радите.

• Повезани чланак: "8 врста емоција (класификација и опис)"

Како знати да ли сте у вези развили емоционалну зависност?

Сви се понашамо, барем делимично, на основу својих уверења о томе ко смо, какав је наш живот и шта смо способни да радимо. Овај скуп уверења део је онога што је у психологији познато као „само-концепт“, који као његово име указује, то је концепт који имамо о себи и који је повезан са нашим самопоштовањем.

Сада, иако је све што чини наш само-концепт аутореференцијално (јер све упућује на идеје које имамо од себе), не настаје у нашем уму независно од тога шта се догађа са нашим око. Заправо, већина аспеката нашег идентитета као појединаца формира се кроз начин на који се односимо према другима.

То само по себи није лоше, јер би самопоимање одвојено од нашег друштвеног живота било потпуно неважно и би било бесмислено, јер нам не би омогућило да имамо скоро било коју референтну тачку да бисмо знали ко смо и шта смо карактерише. Међутим, ова двосмерна размена између нашег самопоимања и друштва око нас открива нас на ситуације у којима, ако не будемо пажљиви, између осталих проблема можемо пасти у емоционалну зависност. Ово деси када је све што мислимо да знамо о себи и нашим будућим плановима потпуно повезано са једном особом.

Овде ћемо видети неке знакове упозорења који ће вас обавестити ако сте развили јасну зависност емотиван, мада имајте на уму да сви ови услови не морају бити испуњени да би се ово искусило невоља. Поред тога, у овом случају ћемо се фокусирати на односе између одраслих.

1. Тражите одобрење те особе да бисте могли да остварујете своја основна права

Ово је један од најјаснијих знакова да постоји снажна емоционална зависност. Огледа се у потреби и прибављању „дозволе“ друге особе пре него што будемо могли да остваримо основна права, као што су разговор са другом особом, јело, куповина нечега својим новцем итд.

2. Стално и непотребно изводите „компензациона“ понашања

Код оних код којих се развије емоционална зависност, нормално је да се спроводе акције којима се „награђује“ друга особа за наставак у томе везу, чак и ако нема разлога за давање таквих понуда, нити има смисла покушати се искупити за нешто у бетон. Не ради се толико о даривању било да су они опипљиви или нематеријални, само да би се та особа усрећила, већ, покушава се ублажити страх произведен идејом да веза престане да надокнађује штету другој особи и напушта нашу страну.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Како одржавати добре односе са другима: 8 савета"

3. Покушавате да сакријете негативне аспекте везе

Да однос не би био дестабилизован притиском других, они који развијају емоционалну зависност то често покушавају сакрити негативне последице увек покушаја да останете са том особом, понекад прелазећи у крајност лагања.

На пример, ако смо ишли да купимо неку одећу која нам се не свиђа, посебно да би одговарала укусу друге особа и неко нас пита о тој изненадној промени „изгледа“, измислићемо причу о томе како смо се променили задовољства.

4. Покушавате да спречите љубомору

Још једна карактеристика емоционалне зависности, у овом случају у свету парних веза, јесте да она покушава да не даје разлоге другој особи да буде љубоморна.

То подразумева не интеракцију на нормалан начин са људима који се могу схватити као претња стабилности везе. То није исто што и бити неверан, јер у овом случају иде до крајности да се не извршавају радње које би биле нормалне чак и не осећајући сексуално занимање за особу са којом одбијамо да се повежемо: разговор, постављање питања итд.

5. Претпостављате да важне одлуке увек доноси друга особа

Још један карактеристичан аспект емоционалне зависности је да, будући да сте претпоставили да је други тај који има моћ, подразумевате да увек доносите важне одлуке. Односно, критеријуми за сазнање ко одлучује о томе коју одлуку треба донети не заснивају се на рационалним критеријумима као што су: ко има више искуство о теми или ко има јаснију представу о томе шта да ради, али све се врти око улога моћи.

Да ли тражите помоћ за излазак из овакве ситуације?

Ако мислите да пролазите кроз проблем ових карактеристика и тражите професионалну подршку да бисте га превазишли, позивам вас да ме контактирате. Ја сам клинички психолог са дугогодишњим искуством у помагању свим врстама пацијената, и у својој канцеларији која се налази у Алмерији и преко интернетска терапија, могу вам помоћи да стекнете аутономију и асертивност да бисте боље управљали својим осјећајима, како у индивидуалној терапији, тако и у терапији партнер. Да бисте видели моје контакт податке, кликните кликните овде.

Библиографске референце:

• Арагон, Р.С. и Цруз, Р.М. (2014). Узроци и карактеризација стадијума романтичне туге. Акт психолошког истраживања, 4 (1): стр. 1329 - 1343.
• Бисцотти, О. (2006). Терапија парова: системски поглед. Буенос Аирес: Лумен.
• Цуфф, Б.М., Бровн, С., Таилор, Л. и Ховат, Д. (2016). Емпатија, преглед концепта. Емотион Ревиев, 8 (2): стр. 144 - 153.
• Морган, Ј.П. (1991). Шта је зависност? Часопис за клиничку психологију 47 (5): пп. 720 - 729.