Како превазићи разочарања и из њих изаћи јачи

Ко није доживео тај чвор у стомаку кад је осетио да нас је особа у коју смо веровали разочарала? Зашто многи људи на крају затварају себе и не верују у људе? Да ли је тачно да се никоме не може веровати?

Да би се разочарање догодило, морали смо претходно изградити очекивање. „Нисам ово очекивао од вас“, „Мислио сам да ћете то учинити за мене“ итд.

Ценимо понашање људи у мери у којој се уклапа са нашим уверењима о томе како се неко мора понашати у тој улози: наша мајка мора бити љубав и разумевање, наша заштитнички и јак отац, наш партнер може имати само очи за нас, а наши пријатељи увек морају „бити тамо ". Ако такво понашање превазиђе оно што сматрамо прикладним, постајемо љути, разочарани, растужимо се и чак имамо осећај да не познајемо особу коју имамо испред.

Зашто? Јер ми се не односимо према људима онаквима какви јесу, већ онаквима каквима мислимо да јесу, или још горе, баш онако како ми желимо. Идеализирамо, пројектујемо, обезвређујемо и стога се не повезујемо на прави начин, већ на маштарски начин. Међутим, постоје корисне стратегије за превазилажење разочарања на најбољи могући начин.

Контрола очекивања

Први корак у заштити од непријатног осећаја разочарања није постављање превисоких очекивања људима са којима се дружимо. Не очекивати превише од људи нема никакве везе са песимистичном идејом да ће нам „сви пропасти“, већ са покушајем да се види особа таква каква јесте, а не онаква какву ми желимо да буде, и прихвати да одређене одлуке или понашања која он усвоји као слободну особу каква јесте, можда неће допада ми се.

На другом месту морамо избегавати пројекције и претерано уопштавање у вези са нашим прошлим искуствима. Тхе разочарења и повреде поверења да смо већ претрпели немају никакве везе са нашом садашњом стварношћу и поставили су зид као одбрамбени механизам суочавање са будућим разочарањима послужиће само да нас удаљи од друштва и последично осећамо усамљено и живимо кроз плаши се.

Упркос томе, вероватно је да ћемо током свог живота патити од издаје, лажи или штете коју проузрокује вољена особа или особа за коју сматрамо да јој верујемо. Шта урадити ако се нађемо у овој ситуацији?

1. Регулишите емоције које настају као резултат разочарања

Суочени са разочарањем, појављују се емоције повезане са тугом, страхом, бесом или фрустрацијом. Важно је научити да их идентификујете, искусите и регулишете на здрав начин како не би постали хронични или се окренули против нас. Такође је неопходно дати себи свој простор за плакање и ослобађање од беса који се догодио пре неочекиване ситуације.

2. Разговарајте о нашим осећањима

Такође морамо вербализовати своја осећања пред особом од поверења, и ако је потребно, са особом која је починила „преступ“ тако да разуме наше емоције.

Морамо проценити и извагати желимо ли да та особа и даље буде део нашег живота или, напротив, више волимо да идемо путем без њих. И у једној и у другој опцији је важно рад опроштај тако да емоција не доведе до озлојеђености која нас само трује.

3. Почните разочарање доживљавати као учење

Када прође вртлог емоција које смо осетили услед разочарања, важно је да извршимо самоиспитивање или самоиспитивање како бисмо надгледати да ли је слика коју смо изградили о тој особи искривљена, и ако имамо тенденцију да идеализујемо своје међуљудске односе.

Разочарање нас такође подсећа да се односи непрестано мењају и да морамо прихватити неконтролисаност истих, као и понашање оних око нас.

4. Поново верујте људима

Постоје разочарења која су толико болна да имамо осећај да више никада никоме нећемо моћи указати поверење и као заштита ризикујемо да постанемо неприступачни, неповерљиви, параноични или неправедни према људима око себе.

Нико нас не може уверити да нас вољени неће „изневерити“, али прихватање могућности и уживање у вези у садашњости је најпаметнија опција.

„У животу су нам потребни људи с којима можемо бити што искренији. Вођење стварних разговора са људима изгледа као тако једноставан и очигледан предлог, али укључује храброст и ризик “Тхомас Мооре.