Разумевање личне кризе: 'Ко сам ја?'

Личне кризе се дешавају када доживимо промену у свом животу и тешко се прилагођавамо. Тренутак у којем се стварност снажно судара са очекивањима која смо положили у себе и у оно што смо очекивали да ће наш живот бити.

Сматрамо да немамо потребне алате који нам омогућавају да се уклопимо у нову стварност. Та празнина и несигурност коју осећате наводи нас да себи постављамо питања попут:

• — Хоћу ли моћи?
• "То је оно што желим?"
• "Шта ме чини срећним?"
• "Оно што ми треба?"
• "Ко или шта сам ја?"

Карактеристике личне кризе

У већини случајева, када је у питању лична криза, одговори које себи дајемо су нејасни и то ствара несигурност. Осећај губитка, збуњености, због којег се осећамо погрешно и дезоријентисано.

Отвара се фаза у којој све ствара сумњу, неизвесност и не осећамо се безбедно када се суочимо са изненађењима која нам живот доноси. Личне кризе настају као резултат многих ситуација (случајни догађаји, здравствени проблеми, друштвени или породични односи, економски или љубавни проблеми).

Да бих вам помогао да разумете шта може да изазове да уђете у личну кризу, објаснићу два главна страха који се често јављају и који нас терају да то учинимо:

Страх од напуштања/одбацивања

Ако сте у животу доживели напуштање или одбацивање (од стране родитеља, пријатеља или важних узора за вас), вероватно је да ћете развити ову врсту страха. Да бисмо избегли да се суочимо са њим, на крају постајемо камелеони, односно показујемо оно што знамо да ће добити одобравање других о себи.

То нас, временом, доводи до изгубимо свој заштитни знак: „Да ли сам оно што желим да будем, или какав други очекују да будем?“. Ово је једно од првих питања које себи постављамо, а одговор на које нас, у много наврата, води у овакву кризу.

• Повезани чланак: „Шта је страх? Карактеристике ове емоције"

Страх од неуспеха

„Тријумф правог човека настаје из пепела заблуде. Овај цитат Пабла Неруде позива нас да размислимо о концепту неуспеха који имамо. За многе људе неуспех прати „нисам способан“; „Нисам добар за ово“, „Никад нећу добити“ и тако дуго, што само изазива изобличење стварности.

Неопходно је радити на овом концепту и разумети то погрешити значи научити, а учење се развија. Лична криза се може родити као последица ненапредовања у свом животу из страха да не погрешите и да поново потврдите да нисте спремни да предводите промену.

Међутим, личну кризу морамо схватити као део наше еволуције. Омогућава нам да се прилагодимо различитим фазама нашег живота, помаже нам да зауставимо време и преиспитамо своје приоритете и потребе. Такође нам омогућава да направимо анализу куда желимо да водимо свој живот и који су циљеви које желимо да постигнемо заједно са границама које ће нам омогућити да контролишемо своју срећу и благостање.

• Можда ће вас занимати: "Како превазићи страх од неуспеха: 7 практичних савета"

Урадити?

Када осетите да можда пролазите кроз личну кризу, помоћи ће вам да размотрите следеће аспекте:

1. дајте себи приоритет

Одвојите време за себе, морате пронаћи себе, повезати се са вама да бисте могли да пројектујете свету ко сте и како сте. Сваки дан пронађите тренутак у којем се можете опустити и фокусирати на себе.

2. поделите како се осећате

Понекад нађемо олакшање тако што своје бриге поделимо са људима који нас веома добро познају. можда они Они нам могу помоћи да обиђемо нашу животну путању и подсећа нас на оно што нас карактерише и дефинише.

• Повезани чланак: "Важност изражавања емоција, у 7 кључева"

3. прочитајте нешто о томе

Постоје многе књиге за самопомоћ које вас могу позвати да себи поставите права питања и да вас проведу кроз овај процес, где можете да се осећате идентификованим и научите који су главни алати који вам могу помоћи да преусмерите своје живот.

4. радите на свом самопоштовању

Направите листу свих успеха које сте постигли током свог живота, од малих достигнућа која вам могу изгледати безначајна, до оних за које сте се борили великим трудом. Затим у сваком од њих наведите квалитете које имате који су вам омогућили да то постигнете (дисциплина, истрајност, интелигенција, спретност, харизма итд.). На тај начин ћете сазнати нешто више о себи.

5. Пронађите стручњака за психологију

Ми смо специјалисти за ментално здравље, и психолози вам могу помоћи да пронађете одговоре који вам највише одговарају, пратећи вас на овом путу самоспознаје.