Да ли нас Нова година чини рањивијима на депресију?

Медијска верзија Нове године, оно што гледамо на телевизијским програмима, културним догађајима на улици, па чак и рекламирање комада издатих тих датума карактерише радост, добре жеље и наклоност према бићима драга.

Укратко, готово све што чини оно што у Психологији добија назив „позитивна афективност“: ментално стање које нам омогућава да искусимо благостање и приближава нас срећи.

Међутим, на исти начин на који нешто рећи није исто што и учинити, Нова година коју видимо преко екрана не мора одговарати оном који живи велика већина људи. За многе ово време не значи ништа посебно и једноставно је још један знак на календару. А за друге, не само да нису датуми да би се осећали срећнима, већ чине да се осећају тужно, тескобно или у њима безнађе напада.

И да ли је то веза између Нове године и депресије Много људи чини рањивим на овај поремећај расположења тешко да се не осећају лоше током оних дана који везују једну годину за следећом. Овде ћемо видети зашто је ова појава настала и шта се може учинити да се суочи са њом.

• Повезани чланак: "Велика депресија: симптоми, узроци и лечење"

Утицај културних феномена на ментално здравље

Поремећаји расположења повезани са депресијом не дешавају се само; учесталост и интензитет његових симптома повезани су са нашим искуствима.

То не значи да нас одређени догађаји неизбежно воде у депресивно расположење, наравно. Начин на који тумачимо оно што се дешава око нас игра веома важну улогу у нашем менталном здрављу, чинећи нас мање или више рањивима у зависности од нашег система веровања, ставова и идеја. Исти догађај може бити трауматичан за једног појединца, а емоционално неутралан за другог.

Сада, иако субјективност сваке особе утиче на нашу склоност ка развоју поремећаја психолошки, ови начини тумачења стварности никада нису у потпуности индивидуални и одвојени од контекст; „наочаре“ помоћу којих читамо шта се дешава око нас нису наши изуми изграђени од нуле; су под утицајем културних феномена који мобилишу хиљаде или милионе људи. А Нова година је добар пример за то.

Веза између Нове године и депресије

Очигледно је да само постојање Нове године не доводи све у већи ризик од симптома депресије. Ова веза између депресивног поремећаја, с једне стране, и празника на крају године и почетку године следећи је, с друге стране, значајан само за одређене људе који имају предиспозицију за ову промену психолошки.

Како се производи ова веза? Пре свега, Нова година нас позива да се осврнемо уназад и направимо процену онога што нам се догодило. Ако мислимо да је била лоша година или су се догодиле ствари због којих смо много патили, сав негативни емоционални набој у последњих 12 месеци погодиће нас одједном, акумулиране у једној менталној слици, и ово може бити довољан разлог да изгубимо жељу да учествујемо у било којој потенцијално пријатна и подстицајна активност, која погоршава наше расположење, јер се осећамо изоловано, одвојено од одморити се.

Поврх тога, Нова година подстиче поређења. И било када упоређујемо наш напредак са напретком других људи, или када се упоређујемо са „ја“ од пре 12 месеци. Ако је резултат ове менталне вежбе неповољан, штетиће нашем самопоштовању и способности да верујемо у себе. Емоционална стагнација и безнађе још су један од основних састојака депресије, а новогодишња их може покренути ако смо већ били у ситуацији емоционалне угрожености.

Коначно, комбинација свега наведеног може нас довести до тога да постанемо опседнути идејом да јесмо обележен многим проблемима који нас прате где год да кренемо, а који не нестају чак и ако месеци.

Ово је легло за преживање, што је тенденција пуно размишљања о оним врстама мисли које нас забрињавају. То је, укратко, врста психолошке „тунелске визије“, која нас наводи да не можемо да се зауставимо помислите на узнемирујуће идеје, остављајући само неколико сати да се „одморите“ између руминативног циклуса и следећи.

Као што сте можда претпоставили, руминација такође је повезано са депресијом. Песимизам привлачи песимизам, а један од карактеристичних аспеката депресије је његов карактер аутореференцијално: туга нас подсећа да имамо разлога да будемо тужни, да тако кажем сажето.

• Можда ћете бити заинтересовани: "О срећи: шта све тражимо?"

Како се борити против депресије у Новој години?

Показало се да је психотерапија ефикасан начин борбе против депресије када се њихови симптоми почну манифестовати и да избегну рецидиве када је депресивна криза већ заостала. Алати које психолози користе су различити и прилагођавају се карактеристикама сваког пацијента, али међу њима постоји нешто заједничко: подстиче се усвајање нових навика у понашању и нових менталних оквира из којих ће се на неки начин тумачити стварност конструктивне.

У Псицомастеру имамо високо обучен тим са дугогодишњим професионалним искуством помоћ људима са депресијом и другим поремећајима расположења. Ако сте заинтересовани за посету нашем центру у Мадриду, можете нас пронаћи на Цалле де О'Доннелл нº 32 (у пределу Ел Ретиро) или приступом нашим контакт подацима кликом на кликните овде.

Библиографске референце:

• Беллоцх, А.; Сандин, Б. и Рамос, Ф. (2010). Приручник за психопатологију. Том И и ИИ. Мадрид: МцГрав-Хилл.
• Блазер, Д. Г., Кесслер, Р. Ц., МцГонагле, К. ДО. и Свартз, М. С. (1994). Преваленца и дистрибуција велике депресије у узорку националне заједнице: Национално истраживање коморбидитета. Амерички часопис за психијатрију. 151 (7): стр. 979 - 986.
• Котов, Р.; Гамез, В.; Сцхмидт, Ф.; Ватсон, Д., ет ал. (2010). Повезивање „великих“ особина личности са анксиозним, депресивним и поремећајима употребе супстанци: мета-анализа. Психолошки билтен. 136 (5): стр. 768 - 821.