Зашто стигма одласка на психотерапију бледи
Годинама су многи узимали здраво за готово да је одлазак психологу нешто чега се треба срамотити, што треба сакрити, тако да не буде изложено погледу других. Међутим, стигма психотерапије је избледела до скоро нестанка у добром делу земаља западне културе.
Разлог је тај што се, као и сва стигма, заснивао само на погрешним веровањима о овој врсти интервенције код пацијената, а проток времена је брзо открио ове митове ђаволски.
- Повезани чланак: "8 предности одласка на психолошку терапију"
Шта је стигма?
Добар део мишљења које формирамо о ономе што нас окружује потиче од онога што су генерације пре наше мислиле о овој теми.
То је оно што живи уроњен у културу: то готово све ствари за које мислимо да су „позајмљене“ од других који су их мислили пре нас. На пример, врло је добро веровати да нас наш однос према политици дефинише као слободоумнике, али потребно је само размишљати о побачај да бисмо схватили да оно што се догодило током последњих векова потпуно условљава начин на који смо за или против тога вежбати.
У добру и злу, наш психолошки живот наслеђен је из психолошког живота који се раније одвијао у регионима у којима живимо или смо у њих настанили. А ово је посебно ноторно у случају процеса стигматизације, који су током историје направили толику штету.
Шта је стигма? Са становишта социологије и социјалне психологије, састоји се од низ негативних конотација и нежељених емоционалних реакција произвољно повезаних са групом или активношћу. Као пример стигматизације колектива, јасан је случај који су претрпели Јевреји, а као пример стигматизација делатности, можемо је наћи у занатима који се сматрају недостојним и чије обављање никоме не наноси штету посебно.
Ово последње је оно што се деценијама догађало са одласком психологу, нешто што се до не тако давно видело као симптом слабости или потпуне неповезаности са стварношћу.
Зашто нестаје мит о одласку код психолога?
Као што смо видели, стигма се заснива на мешавини незнања и предиспозиције да имају мотиве за дискриминацију одређених група људи. Не постоје разумни разлози да се жртве стигме третирају лошије, али како постоји тренд култура која води ка томе (а понекад чак и правни и институционални механизми), Тренутни, оно што други раде и мисле опонаша се, већина има моћ дискриминације.
Сад... зашто постоји стигма одласка психологу, али да ли се то убрзано расплетло последњих година? Тешко је пронаћи једноставан одговор на ово, али овде ћемо се осврнути на неколико фактора који су, као професионални психолог, сматрали да су имали улогу.
1. Научна подлога психотерапије
Психотерапија се давно престала заснивати на експериментима заснованим на покушајима и грешкама, видећи да ли се нешто догодило да помогне пацијентима.
У тренутку, познати су многи од основних психолошких механизама који помажу у слабљењу понашања и образаца размишљања који узрокују патњу људима и да се на њих може интервенисати психотерапијом. Такође је познато како искористити ове механизме не само да ублаже већи део нелагоде, већ и генеришу нове изворе среће помажући пацијентима да до данашњег дана уграде одговарајуће навике дан.
Очигледно је да то није егзактна наука попут математике и постоји простор за неизвесност око тога шта ће, а шта неће функционисати (као јавља се код лекова који се примењују на ментално здравље), али деценије истраживања у психологији омогућавају ослањање на одређене стратегије и алате терапијски.
Данас, врста психолошке интервенције са највише научних доказа о њеној ефикасности је когнитивно-бихевиорална терапија, струја од које полазимо добар део психолога Шпаније.
- Можда ћете бити заинтересовани: "Когнитивно-бихевиорална терапија: шта је то и на којим принципима се заснива?"
2. Примери познатих личности које иду код психолога
Можда делује глупо, али једноставно кад видим људе којима се диве и који уживају добра национална или међународна слика одласка психологу је моћнија од многих кампања веза Јавно.
У многим случајевима, поред тога, ове познате личности не сумњају у чињеницу да су похађале или похађају психотерапију; Схватају да су то релевантне информације због чињенице да су људи са јаким јавним животом и да им то не нарушава имиџ јер се не претварају да дају слику вештачког савршенства. То је случај са уметницима и спортистима као што су Ангелина Јолие, Андрес Иниеста, Сопхие Турнер, Леива и многи други.
3. Уста-уво
Нешто што делује не може дуго остати у хладу. Корисност психотерапије преноси се са једне особе на другу у облику савета и препорука, а многи пацијенти то дају да други људи са одређеним проблемима и потребама схвате да одлазак психологу има смисла света.
4. Промена вредности
Нису сви разлози због којих се психотерапија мрзи повезани са заслугама самих психолога. Тачно је и да је дошло до промене вредности у већем делу западног друштва. Данас нагласак је стављен на потребу да се не прејудицира, не упасти у замку мржње због мржње, искључити ради искључивања и не хранити лицемерни менталитет заснован на оптуживању других за неприлагођавање моделу савршенства који нико не среће.
5 кључева за избор доброг психолога
Поред митова који су кружили о томе шта значи одлазак психологу, истина је да нису сви свет има информације које су им потребне, тако да када одлуче да желе да оду на терапију, могу да бирају па. Ово су неки кључеви за најбољи избор при одлучивању којим професионалцима да се обратите. Морате погледати:
1. Искуство
Вежбање психотерапије заснива се на пуно праксе; неко ко има само теорију вероватно неће моћи да достигне све што се тражи.
2. Специјализација
Постоји много профила психотерапеута; зато је најбоље да фино подесите кадар и иди ономе за кога знаш да зна како да се реши проблема који имаш, међу другима.
3. Препоруке и признања
Ако можете, потражите препоруке психолога или психолога које вам пролазе кроз мисли. Такође је добра идеја да видите своје акредитације.
4. Надоградите
У свету психологије увек постоје вести; тако, најбољи професионалци су увек на обуци: похађање семинара, похађање курсева итд.
5. Транспарентност
Важно је имати основне информације о професионалцу пре одласка на прву сесију психотерапије. Погледајте степен доступности информација о њиховом раду и академској историји.
