Чести сукоби у везама и решења у терапији
Веза је искуство које директно или индиректно утиче на практично све аспекте живота. Јасно је да је ово позитивно, јер се емоционална и физичка подршка огледа у многим аспектима свакодневног живота. Међутим, то такође значи да сукоб у односима може доћи из више праваца.
У овом чланку видећемо које су главне врсте сукоба у пару и разни облици интервенције користи се у терапији парова да би им се дало решење.
- Повезани чланак: "7 области истраживања проблема у терапији парова"
Врсте честих сукоба у парним везама
Главне врсте сукоба који се лече у терапији парова могу се сврстати у ове категорије.
1. Љубомора у вези
Љубомора је један од најчешћих извора нелагодности код оних који имају проблема у својим везама, посебно међу младима. Те врсте проблема се хране личном несигурношћу, жељом за једностраном контролом шта се дешава у вези, према родним улогама и другим аспектима који често делују комбиновано Да.
2. Недостатак заједничког времена
Лоша организација и управљање временом значе да многи парови једва проводе неколико сати недељно у међусобном друштву.
Овај недостатак квалитетног заједничког дружења често представља проблем сам по себи, а делује и као катализатор. свих потенцијалних фактора нелагодности у тој вези.3. Разлике у погледу будућих планова
Иако је свакодневно искуство живота у пару усредсређено на садашњост, неминовно је да с времена на време размислите о импликацијама да наставе у тој дугорочној вези и како се то уклапа у очекивања једни других о томе шта желе да раде са својим животни век. И. када се у томе открију неравнотеже, појављују се анксиозност и несигурност око тога да ли веза има будућност.
На пример, степен до ког желите да имате синове или ћерке може да сеје раздор ако постоје значајне разлике у преференцијама сваког од њих; Исто се дешава са свиме што је везано за то где желите да живите, ниво прихода који желите да имате у одређеном тренутку живота.
4. Проблеми у додељивању кућних послова
Овакве врсте сукоба често се заснивају на родним улогама.: жене имају тенденцију да осећају већи притисак да обављају кућне послове „подразумевано“. Међутим, ове асиметрије се могу појавити у било ком смеру код хетеросексуалних парова, а нелагодност је посебно интензивна када се томе дода стрес на послу и недостатак времена одморити се.
5. Недостатак самопоуздања због неверства
Неверства готово увек доводе до дубоког јаза у афективној динамици и динамици суживота, генеришући пар криза. Основни аспект ових криза обично је недостатак поверења у другу, идеја да више не вреди и даље бити укључен у везу.
6. Разлике у степену у којем размишљате о себи или вези
Ако једна особа очигледно тежи да мисли више о себи него друга У свему везаном за живот у пару, очекује се да настану сукоби. То се дешава кроз свакодневни живот; на пример, заборављањем релевантних аспеката које је друга особа објаснила током оброка, не памћењем заједничке анегдоте која је у то време била посебна, итд.
7. Проблеми у односу са породицом друге особе
Ова врста сукоба са трећим странама може генерисати још један сукоб унутар односа, због напетости због потребе да се поставите пре дискусије, пре породичних обавеза итд.
8. Табу теме у интимној и сексуалној сфери
Иако се у вези очекује поверење и интимност, то не досеже увек све аспекте живота; Страх од разговора о сексуалности и голотињи пред другима може нахранити несигурност и навику избегавања одређених тема.
Стратегије које се користе у терапији парова
Када је реч о помагању људима у решавању ове врсте сукоба, терапија за парове има неколико ресурса и стратегија. То су најчешће коришћени.
1. Коришћење техника управљања дискусијом
Аргументи не морају значити борбу; Они такође могу бити начин за решавање постојећих проблема и раније, постизање заједничког темеља у којем се поштују интереси обојице.
2. Обука техникама асертивности
Асертивност нам помаже да не остављамо ништа важно у припреми и да изразимо како се осећамо кад год је то важно и упркос томе што знамо да то може да нервира слушаоца. Кључно је постићи равнотежу између одбране властите тачке гледишта и поштовања и емпатије са другима.
3. Употреба саморегистрације
Ови лични дневници осећања служе за побољшање самоспознаје и научите да боље управљате сопственим осећањима (и како их усмерити).
4. Реорганизација вредности и приоритета
Управљајте својим мислима и интересима Кључно је да наше сумње и несигурност не ометају развој брачног односа, узимајући у обзир да увек мора постојати низ обавеза.
5. Обука у изражавању позитивних осећања
Ово омогућава испољавање свега што везу чини пријатним контекстом; Није важно само видети позитивне аспекте у другом, већ то морате дати до знања без страха да ћете се изложити на овај начин.
6. Откривање проблематичних мисли и понашања
Кроз заједнички и индивидуални рад, постиже се да људи на време открију понављајуће обрасце понашања који указују на лоше управљање очекивањима и перцепцију другог. Ово је врло корисно у случајевима љубоморе, на пример.
Да ли тражите психолошку помоћ за решавање проблема у вези?
Ако сте заинтересовани за започињање процеса терапије за парове, контактирајте нас. на Психоконзалтинг Радимо нудећи стратегије и технике које нам омогућавају да научимо нове начине повезивања, комуницирања и управљања емоцијама и њиховог утицаја на афективну везу и суживот.
Поред тога, радимо на томе да пружамо индивидуалну психотерапију за превазилажење проблема као што су анксиозни поремећаји, ниско самопоштовање, управљање временом, регулација импулса и још много тога. Можете нас пронаћи у нашој консултацији која се налази у Барселони или искористити модалитет мрежне терапије који нудимо.
Библиографске референце:
- Блов, А.Ј. И Хартнетт, К. (2005). Неверство у извршеним везама ИИ: Суштински преглед. Часопис за брачну и породичну терапију, 31: пп. 217 - 233.
- Даттилио, Ф.М. И Падески, Ц.А. (2004). Когнитивна терапија са паровима. Билбао: Уводник Десцлее Де Броувер.
- Матхес, Е. (1991). Когнитивна теорија љубоморе. Психологија љубоморе и зависти. Њујорк: Гуилфорд Пресс.
- Схацкелфорд, Т.К.; Ворачек, М.; Сцхмитт, Д.П.; Бусс, Д.М.; Веекес-Схацкелфорд, В.А.; Мицхалски, Р.Л. (2004). Романтична љубомора у раној одраслој доби и у каснијем животу. Људска природа. 15 (3): 283 - 300.
