Perfektionistisk personlighet: nackdelarna med perfektionism

De perfektionism hänvisar till tron ​​att en individ har att perfektion måste uppnås i allt han gör.

I alla samhällsskikt håller perfektionister sig på mycket höga kvalitetsstandarder, vilket ofta kan leda till frustration och andra psykologiska problem.

• Relaterad artikel: "De viktigaste teorierna om personlighet"

Är du en perfektionist?

Det kan verka som att vara en perfektionist kommer att hjälpa oss att uppnå fler saker och bli mer framgångsrika, och faktiskt vid många tillfällen är detta fallet, men överdriven perfektionism kan leda till negativa konsekvenser. Till exempel: leva mer spänd, vara mer orolig, inte njuta av prestationer och till och med en känsla av misslyckande trots att du gör saker bra.

Således kan vissa former av dysfunktionell perfektionism leda till psykologiska störningar kopplade till ångest och depression. Detta inträffar särskilt när det som betraktas som "perfektion" uppfattas som en serie påtvingade förväntningar för andra och i vilka man måste passa, och inte som ett ideal att uppnå i en process av självförbättring.

Så, Det är bra att veta om du är någon som tenderar att vara perfektionistisk och hur detta återspeglas i ditt sätt att relatera till dig själv och andra.

• Du kanske är intresserad av: "Hur är perfektionism och depression relaterade?"

Orsaker till perfektionism

Perfektionism är också känt som "Perfektionistiskt syndrom", eller "Anankastisk personlighetsstörning", och dess orsaker kan varieras. Vissa experter hävdar att det finns en predisposition genetik för att vara en perfektionistMen oavsett individens genetiska historia påverkar den mänskliga miljön personligheten från födseln. De miljömässiga orsakerna som kan orsaka utvecklingen av en perfektionistisk personlighet är följande:

• Att växa upp i en miljö där du ständigt berömmas, eftersom det kan orsaka en extra tryck för att upprätthålla den standarden. Att få beröm är inte dåligt, problemet uppstår när självkänsla bara beror på externa faktorer, såsom konstant beröm.
• Att ständigt förnedras under barndomen det kan orsaka ett försök att uppnå en viss perfektion som ett sätt att bli socialt accepterad.
• Auktoritära föräldrar som kräver mycket av sina barnDe kan också provocera en perfektionistisk personlighet i sina ättlingar.
• Någon negativ upplevelse eller trauma det kan orsaka att personen markeras, så att de blir en perfektionist som accepteras eller fyller deras tomhet.
• Att växa upp i ett hem med mycket framgångsrika föräldrar eller syskon det kan få individer att försöka leva upp till vad som krävs av dem som familjemedlemmar.
• Barn till perfektionistiska föräldrar kan utveckla en perfektionistisk personlighet för det är vad de har lärt sig hemma.
• Någon som liderdåligt självförtroende kan arbeta oändligt för att kompensera för känslor av underlägsenhet.
• Låg tolerans för misslyckande Det kan få någon att överkompensera för sin rädsla för misslyckande.
• Det mycket konkurrenskraftiga samhället den vi lever i kan få människor att besätta över perfektion för att uppnå goda resultat och sticka ut från mängden.

Negativa konsekvenser av att vara perfektionist

Perfektionisten får irrationella mål De kan skapa konstant spänning och orsaka evigt missnöje med allt du gör. Detta kan leda till att den perfektionistiska individen hamnar i deras dagliga liv, men hur påverkar det dem? Här är de negativa konsekvenserna av att vara för mycket perfektionist:

1. Låg självkänsla

Eftersom perfektionister aldrig är nöjda med prestationer kan känslor av misslyckande leda till utveckling av låg självkänsla. Misslyckanden om deras framgångar är inte realistiska: när en person lider av en perfektionistisk störning kan de utföra uppgifter med hög kompetens, men deras uppfattning är irrationell får dig att tro att ditt arbete inte har uppnåtts trots beröm från andra.

2. Skuld

Eftersom den perfektionistiska personen aldrig känner sig bra med vad han gör, tror han att han aldrig har uppnått sina mål. Därför självförföljelse och skuld är vanligt för att tro att det inte har uppfyllt deras förväntningar.

3. Pessimism

Eftersom perfektionisten sätter mycket höga mål och inte känner igen sina egna prestationer är hans vision om mål pessimistisk. Detta tvingar honom att kämpa oupphörligt för att uppnå målen, men tycker inte om ögonblicketEftersom hans efterfrågan orsakar honom alltför stress.

4. Depression

Perfektionisten behöver alltid vara perfekt, men det är omöjligt att uppnå i alla situationer. De depression kan vara orsaken till perfektionism vid vissa tillfällen, men de negativa konsekvenserna av att vara perfektionist kan också sänka till personen som lider av perfektionism.

5. Stelhet

Att vilja göra allt perfekt gör att perfektionisten blir en stel person, inte spontan och oböjlig.

6. Besatthet

Perfektionister är det besatt och de vill alltid ha allt under kontroll. Perfektionisten har många svårigheter att njuta av varje dag, för han är alltid besatt av perfektion.

7. Förlust av självförtroende

Eftersom till slut den perfektionistiska personen tror att han aldrig lyckas uppnå sina mål, sin uppfattning om självförmåga det påverkas och därför antas en försvarslös attityd.

Bibliografiska referenser:

• Hewitt, P.L. Flett, G.L. & Mikail, S.F. (2017). Perfektionism: En relationell metod för konceptualisering, bedömning och behandling. New York: Guilford Publications.
• Smith, M.M. Sherry, S.B.; Chen. S.; Saklofske, D.H.; Mushquash, C.; Flett, G.L. Hewitt, P.L. (2017). Perfektionismens fördärv: En meta-analytisk genomgång av förhållandet perfektionism - självmord. Journal of Personality. 86(3). sid. 522 - 542.
• Smith, M.M. Sherry, S.B.; Rnic, K. Saklofske, D.H.; Enns, M. Gralnick, T. (2016). Är perfektionismens dimensioner sårbarhetsfaktorer för depressiva symtom efter att ha kontrollerat för neuroticism? En metaanalys av 10 longitudinella studier. European Journal of Personality, 30 (2). sid. 201 - 212.
• Wielkiewicz, R.M. Wonderlich, S.J. (2006). Korrelationer mellan perfektionism och copingstrategier som svar på forskarvalda vinjetter eller deltagarvalda händelser. Psychological Reports, 98 (3): pp. 745 - 755.