6 tecken på att du har säkerhetsproblem

Det sätt på vilket vi hanterar vårt sätt att relatera till andra förklarar mycket av vår förmåga att njuta av fysiskt och mentalt välbefinnande. När allt kommer omkring är vi en social art, vi har utvecklats till att vara i kontakt med resten av medlemmarna i mänskligheten, och en bra del av vårt lärande har att göra med att veta hur man ska leva och kommunicera med resten.

Att få fungera bra i sociala relationer är dock inte alltid lätt. I interaktionen med andra finns det många faktorer som spelar, och en av dem har att göra med vårt sätt att hitta en balans mellan vad vi vill uttrycka och vad vi tror att andra skulle vilja höra från USA De som uppnår detta lyckas kommunicera på ett sätt som de försvarar sina rättigheter och åsikter samtidigt som de respekterar sina samtalspartner när de uttrycker dem. De som inte lyckas utvecklar självsäkerhetsproblem. Låt oss se vad de består av.

• Relaterad artikel: "De tre kommunikationsstilarna och hur man känner igen dem"

Vad är självsäkerhet?

Påståendet är kort sagt

förmågan att uttrycka de saker som vi tror att det är viktigt att kunna säga, medan vi har empati med samtalspartnern och anpassar vårt språk för att inte skapa onödigt obehag hos honom.

Det betyder att självsäkerhet tar hänsyn till både sig själv och de som hör eller läser vad vi säger. Av denna anledning är det en av de psykologiska förmågorna att leva i samhället, eftersom det tillåter att skapa nätverk av ömsesidigt bistånd där allas intressen representeras i mer eller mindre balanserad.

Att lära sig att utveckla sociala färdigheter som innehåller god assertivitet är viktigt för att kunna fungera bra i sociala relationer, både i privatlivet och på jobbet. Vi kommer att se varför nedan.

Hur vet jag om jag har problem med självsäkerhet? 6 varningsskyltar

Många har ofta problem på grund av dålig hantering av påståendet. Av dessa är många medvetna om vad som händer med dem och söker professionell hjälp inom psykoterapi, ett sammanhang där det är möjligt att träna sociala färdigheter; En mycket stor andel av dessa människor är dock antingen inte medvetna om ursprunget till deras obehag när de interagerar med andra, eller de antar att det är oundvikligt att alltid hamna i dessa fel.

För att bli medveten om vad det innebär att uppleva påståendeproblem, var uppmärksam på den här listan med tecken som indikerar att du lider av dem i ditt dagliga liv.

1. Du föredrar att vänta timmar eller till och med dagar innan du säger något som du tror inte gillar

Om detta beteende är systematiskt och upprepas relativt ofta, det är mycket troligt att du har en problematisk brist på självhäftande.

2. Du skapar problem för att inte kommunicera obekväma fakta eller misstag som du har gjort

Denna "strategi" att fly framåt är mycket vanlig hos dem som har problem med påståenden, och de är ett exempel på självsabotage beteende. De tjänar bara till att motgångarna som ska lösas ackumuleras och förvärrar relationerna genom att inte tala när det var dags att göra det.

3. En tendens till överensstämmelse visas

Människor med brist på självsäkerhet ta en passiv roll i kommunikationen och låt andra fatta beslut eller de som uttrycker de viktigaste idéerna.

4. Behovet uppstår att ändra planer för att inte upprätthålla sina egna intressen

Ett annat tecken på att någon har problem med påståenden finns i tendensen till goda situationer som är oförenliga med deras planer, utan att ens försöka skapa alternativ eller prata om det med andra för att hitta en situation som bäst passar allas intressen.

5. Passiv-aggressiv konfrontationsstil

Även när människor med brist på självhäftande uttrycker sin ilska gör de det utan att direkt konfrontera eller tala tydligt om vad som har stört democh de böjer sig till den situation som har orsakat det obehaget. Högst kommer de tvetydigt att uttrycka sitt känslomässiga tillstånd av avsky eller avsky, och lite annat.

• Du kanske är intresserad av: "Passivt aggressivt beteende: dess tio egenskaper"

6. Det du säger är ofta oavsiktligt sårande

Glöm inte att inte alla påståendeproblem uppstår genom att inte våga uppröra den andra personen; Motsatsen kan också hända att vi knappast tänker på hur vi kan ta det vi säger. När detta händer förändras kommunikationen både av den negativa känslomässiga påverkan av det vi har sagt och av genom våra försök att "fixa" den obehagliga situation vi har orsakat, som avbryter flödet av kommunikation.

Letar du efter psykoterapeutiskt stöd?

Om du vill ha professionellt psykologiskt stöd för att förbättra dina sociala färdigheter, kontakta kontakta mig: Jag erbjuder sessioner både personligen i Malaga-området och online av videosamtal.

Bibliografiska referenser:

• Castanyer, O. (2003). Säkerhet: uttryck för hälsosam självkänsla. Bilbao: Descleé de Brouwer.
• Kelly, J. (2015). Social kompetensutbildning. Bilbao: Desclée de Brouwer.