Hur man utvecklar emotionell intelligens hos barn

I flera år har intelligens som begrepp accepterat olika betydelser. Fram till för inte så länge sedan visades intelligens bara som något relaterat till logik, inlärningsförmåga, verbal och matematisk resonemang.

Men det har länge ansetts vara intelligens innebär mycket mer, inklusive förmågan att förstå vad vi känner och andra aspekter relaterade till känslor och sällskaplighet.

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

Vad förstår vi av Emotional Intelligence?

Emotional Intelligence (EI) är förmågan som människor har när det gäller att förstå våra känslor såväl som andras. Förmågan att hantera dem, självkontroll, empati, samt förmågan att känna igen dessa känslor, lära sig vad som utlöser dem och när andra känner dem.

Faktum är att Emotional Intelligence täcker mycket mer och inkluderar även aspekter som att veta hur man ska reagera på andras känslor.

Många gånger fokuserar vi på att våra döttrar ska kunna lära sig och utveckla sin fulla intellektuella potential

på nivån av teoretiska begrepp, men vi glömmer bort något viktigt, och det är den emotionella och sociala aspekten. Faktum är att de små känslomässiga förmågorna är något grundläggande, eftersom om de förbättras och utvecklas korrekt kommer det att göra det möjligt för dem att bättre hantera situationer med frustration, svårigheter, osäkerhet etc.

Känslomässiga färdigheter gör att de kan hantera sina egna känslor och rikta dem mot sina mål.

Hur kan jag hjälpa till att utveckla emotionell intelligens hos barn?

Nedan hittar du några tekniker och rekommendationer för att kunna använda dem hemma och hjälpa till att öka den emotionella utvecklingen hos dina söner eller döttrar.

1. Känna igen känslor

Var börjar vi? Det verkar logiskt att om det vi vill är att förbättra förmågan i känslomässiga termer, är det första vi måste göra att "känna igen känslorna". Så att börja det är viktigt att vi märker känslorna. Idag finns det många visuella resurser som underlättar uppgiften för barn. Vi kan till exempel använda böcker, virtuella spel etc.

För att känna igen en känsla är det viktigt att förstå vad den känslan är, definiera den och förklara vad vi känner på en fysisk nivå när vi har den. För att förklara ilska kan vi till exempel säga: vi känner det när vi ser att det finns ett hot eller något som kan irritera oss, när vi inte gillar något eller när vi tror att någon inte agerar bra.

Vi kan följa detta med en kort förklaring genom förnimmelser och beteenden: när vi blir arg känner vi hela kroppen spänd, vi rynkar pannan, näsan rynkar, vi brukar tala högre ...

2. Hantera känslor

När vi väl har lärt oss vad känslor är och vi vet hur vi kan identifiera dem det är viktigt att vi förklarar för personen hur de kan agera efter att ha känt dem. När vi till exempel blir arg kan vi agera på många sätt: bryta saker, attackera någon, lugna, andas, försöka lämna platsen etc.

Det är viktigt att förklara för barnet hur de kan hantera varje känsla, och lära sig konsekvenserna av varje alternativ, samt lära dig alternativa sätt att agera när vi ser att han inte har lyckats bra med situationen.

En övning som vi kan göra är att utsätta honom för olika sociala situationer och fråga honom vad han skulle göra i den situationen Eller förklara det genom karaktärer och försök förklara vad den karaktären kan göra för att hantera sina känslor.

Till exempel: Alberto har ordnat att träffa sin vän Inés så att hon kan returnera en bok som han lånat ut honom. När Inés anländer berättar hon för honom att boken blev blöt och att vissa sidor inte längre kan läsas. Hur tror du att Alberto kommer att känna sig? Vad tror du att jag skulle kunna göra i den här situationen? Vad säger du till Inés?

Är om presentera dem för sociala situationer där de måste resonera om känslor och olika beteendealternativ.

Å andra sidan finns det olika tekniker för att självreglera våra känslor och vi kan lära dem att tillämpa dem hemma. Till exempel används några av dessa tekniker främst för att reglera ilska, såsom sköldpaddtekniken och trafikljustekniken. Båda använder metaforer och berättelser för att förklara hur man kan sluta när man är arg, lugna ner och senare uttrycka vad vi känner eller ange vad vi vill.

3. Empati

Empati är förmågan vi har att förstå andras känslor och sätta oss i deras situation. Det är något mycket viktigt för efterföljande sociala relationer eftersom det gör att du lättare kan ansluta till andra.

Det är normalt att när barn är yngre går de igenom ett stadium av "själviskhet" och det är svårt för dem att komma in i det. istället för andra, men om vi använder strategier för att främja empati kommer det att utvecklas mer lätthet.

En av strategierna är att förklara historier om olika karaktärer där personen dyker upp men också vänner och / eller familj och du bör försöka upptäcka hur andra kommer att känna och varför.

Till exempel: Din far ber dig städa rummet eftersom dina kusiner kommer på besök. Du är fokuserad på ett videospel och till slut ignorerar du det. När du återvänder till ditt rum ser din far att det inte samlas in. Hur kommer din far att känna? Hur kommer du att känna dig?

4. Känslomässigt uttryck

När vi väl har lärt oss känna igen känslor, reglera dem och till och med förstå andras, är det viktigt att vi också tar ett steg längre: lär oss att kommunicera och uttrycka dem.

Det är till liten nytta att förstå mina känslor om jag senare inte kan förklara för någon hur jag känner och varför. För att utveckla denna färdighet är det inte bara viktigt att barn har förebilder utan det kommer också att underlätta deras lärande.

Om vi ​​som föräldrar blir vana vid att prata öppet om våra känslor, uttrycka dem och göra det på lämpligt sätt, blir det lättare för våra söner och döttrar att kopiera detta beteende.

Å andra sidan, en övning vi kan göra för att uppnå detta mål är att förklara vilka ord vi ska använda för att uttrycka vad vi känner. Till exempel: När du... Jag känner... Efter att ha sagt mig det har jag känt... Jag önskar det när jag... din...

Rollen som fäder och mödrar är nyckeln

Slutligen vill vi betona vikten som föräldrar alltid utövar i denna inlärningsprocess. De små kopierar miljöbeteendetoch därför, om vi vill att de ska utveckla sina känslor på bästa sätt, måste vi försöka vara adekvata modeller för emotionellt uttryck och hantering.

Ibland räcker det med dessa strategier, och med sina egna föräldrakunskaper och de små blir känslomässiga färdigheter förbättrade. Men vid andra tillfällen händer detta inte och kräver extra hjälp eller vissa mer specifika riktlinjer. Om så är fallet kan du Kontakta oss och våra psykologer och psykologer kommer att erbjuda dig nödvändiga resurser och riktlinjer.