Stress som ett svar på att vara känslomässigt otillgänglig

Att vara känslomässigt tillgänglig är en aktiv disposition som svarar på empatisk förståelse.

Utvecklingen av denna emotionella tillgänglighet enligt anknytningsforskare Emde och Sorce (1983) bygger på förhållandet mellan vårdgivare genom att ge spädbarn emotionell trygghet och främja deras nyfikenhet i situationer där de känner obeslutsam.

Människor som är känslomässigt tillgängliga är de som har kunnat skapa ett säkert samband med sina vårdgivare, medan personer med osäker anknytning visar större svårigheter att reglera sig själva känslomässigt, så de kanske inte är känslomässigt tillgängliga.

• Relaterad artikel: "Attachment Theory och bandet mellan föräldrar och barn"

Kännetecken för en känslomässigt tillgänglig person

Känslomässigt tillgängliga människor kan en affektiv reglering som motsvarar säker fastsättning.

Denna bindningsstil kännetecknas av att vara flexibel och öppen, vilket möjliggör upplevelse och uttryck för en mängd olika känslor och vilka inkluderar både förväntningen att personen de interagerar med kommer att reagera känsligt och förmågan att anpassa sina egna reaktioner.

Dessa är de viktigaste egenskaperna hos känslomässigt tillgängliga människor:

• Dessa människor känner igen och uttrycker sina känslomässiga tillstånd av nöd, ångest, obehag... relativt öppen och ohindrad, mycket större än osäkra anknutna människor.
• De initierar lösningen av konfliktsituationer som kan ha utlösts, vilket tillåter sig att vara mer öppen för ny information även när den är hotfull och utvecklar realistiska och effektiva strategier för handling.
• Känslomässigt tillgängliga människor har större förtroende för sina egna resurser och för att uppnå framgångsrik reglering av känslor och stress.
• Söka stöd från betydande andra för att tillåta dig att lindra känslor, särskilt om de är upprörande och kan orsaka stress.
• Säker knutna människor tenderar att granska sina misstag och fel tro utan rädsla för avvisning eller kritik.
• Därför använder de färre defensiva manövrar som snedvrider deras uppfattning om omvärlden och deras självutvärderingar och undviker att generera negativa reaktioner från andra.

Orsaker till att inte vara känslomässigt tillgängliga

En av de främsta anledningarna till att en person kanske inte är känslomässigt tillgänglig är att deras bindningsstil är osäker.. Denna koppling kännetecknas av en otillräcklig reglering av negativa effekter (Diamond & Aspinwall, 2003).

Orsaken är förknippad med tidiga erfarenheter av vårdgivare som inte var särskilt delaktiga eller oförutsägbara i de interaktiva regleringsprocesserna för barnets känslor (Schore, 2003a).

Människor med osäkra anknytningar har otillräckliga strategier när det gäller emotionell reglering.

1. Problem med att känna igen och uttrycka känslor

Stiga upp Svårigheter att känna igen och uttrycka dina och andras känslomässiga tillstånd. På grund av detta verkar de sakna empati och känslomässig kyla.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är emotionell intelligens?"

2. Undvikande av konfliktsituationer med undvikande strategier

De kan vara från att inte vara närvarande eller inte vara nära, eller dramatisera sitt emotionella tillstånd genom att inte kunna reglera informationen som upplevs som hotfull.

3. Kognitiva snedvridningar uppstår

Dessa kognitiva snedvridningar om din självförståelse De får utlösa negativa reaktioner från andra och förstärker idéerna om avslag eller frånvaro som har varit källan till känslomässig nöd under bildandet av bindningsstil, så ytterligare förstärka dessa defensiva beteenden genom att uppfatta affekt som fientligt.

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av kognitiva snedvridningar"

Emotionell omogenhet hos känslomässigt otillgängliga människor

Daniel Hill (1944) påpekar i sin teori om reglering av affekt personer med osäkra anknytningar tenderar att utveckla en narcissistisk personlighet, förstå narcissism som en personlighetsförskjutning som kan vara i den milda änden av spektrumet eller i det allvarligaste.

Emotionell omogenhet är svårigheten att fatta beslut, begå eller ta ansvar enligt deras kronologiska ålder. Det manifesteras i rädslan för att utvecklas som person: rädsla för engagemang, brist på intimitet, ambivalent attityd i deras beteende som De sträcker sig från extrem närhet till maximalt avstånd utan någon uppenbar anledning, motstridig kommunikation, tendens att inte ge tydliga svar, etc.

Emotionellt omogna människor kan vara så här för att de fick instabila eller fientliga och kritiska effekter, eller tvärtom. Emotionellt omogna människor försöker upprätthålla ett välbefinnande baserat på frånvaron av utmaningarna i vuxenlivet.

• Du kanske är intresserad av: "De nio stadierna i människornas liv"

Känslomässig tillgänglighet och stress

Dessa beteendemönster omvandlas endast av naturen i det förhållande de är inblandade i.. Detta förhållande kan vara affektivt, som paret, eller i terapi, där de utvecklar förmågan att reflektera över sina egna bekymmer.

Förmågan för emotionell reglering är den viktigaste aspekten och den som kommer att avgöra hur en person kommer att göra i livet, både i sina affektiva relationer och på arbetsplatsen. Därför bör denna förmåga förbättras i stressiga situationer.

Stress är den anpassningsbara ansträngningen framför ett problem och den ospecifika reaktionen. För att undvika negativa stressfaktorer, som vanligtvis är förknippade med stress, är det en prioritet att veta hur man skiljer mellan en händelse viktigt och inte så viktigt, och närma sig dem från ett korrekt perspektiv av deras relevans för att ge en mer hälsosam. Emellertid involverar vardagen situationer med lidande eller störningar, liksom positiva vardagliga händelser.

Enligt bilagsteori, den inre känslan av osäkerhet väcker behovet av ett beslut att söka närhet som en strategi för emotionell reglering. Om detta beslut visar sig vara negativt har personen inget annat val än att använda sig av strategierna defensiv, såsom: överdrivet beroende, övervakning, hyperaktivering och deaktivering av anknytning.

Strategierna som tillåter emotionell reglering baseras på säkerhet och på ledningen aktiv och konstruktiv för negativa effekter och kreativitet som ger tillgång till känslor positiv.

Avslutande

Sammanfattningsvis, emotionell otillgänglighet antar aktivering av stress som ett svar på förberedelse, försvar och aktivering att klara mer eller mindre tillräckligt med livssituationer.

Slutligen, att komma ihåg är att den här artikeln inte innehåller en analys av människor som lider alexithymia eller andra typer av psykologiska störningar som stör emotionell tillgänglighet.