Hur stöder jag mina barn när jag skiljs?

Även om begreppet "skilsmässa" tenderar att ha negativa konnotationer är det inte mindre sant att för många människor är denna process inte särskilt smärtsam; det kan faktiskt komma att upplevas som en befrielse, beroende på omständigheterna (även om det finns en relativt bra relation med vår partner).

Men även om dessa fall inte är de vanligaste är de fall där mindreåriga barn är inblandade ännu mindre frekventa och de har inte dålig tid. I allmänhet tenderar de små i huset att må dåligt när denna paus blir officiell och Det är uppenbart att de inte kommer att samexistera med sina föräldrar på samma sätt som de flesta barn.

Så, Om du är en far eller mamma som har gått igenom eller kommer att gå igenom en skilsmässa och du vill ge dina barn psykologiskt stöd före detta evenemang, fortsätt läsa. Här kommer vi att granska de viktigaste idéerna att överväga.

• Relaterad artikel: "Barnterapi: vad är det och vad är fördelarna med det"

Hur stöder jag mina barn i min skilsmässa?

Det finns inget sätt att helt skydda våra barn från den psykologiska nöd som orsakas av föräldrarnas skilsmässa. denna typ av känslor är en del av hans sätt att tolka världen och din familj och försöka helt undertrycka varje spår av känslomässig smärta är inte bara realistisk utan olaglig: det skulle innebära total kontroll över din sinne.

Vad vi kan göra som föräldrar är ge dem nödvändiga verktyg för att bättre assimilera den händelsen och acceptera det på bästa möjliga sätt, vilket hjälper dem att inte gå in i dynamiken i självsabotage och dysfunktionell hantering av känslor.

I fall där barn mår väldigt dåligt med mamma och pappas skilsmässa är det bäst att gå till en psykolog. Men i andra fall kan det vara tillräckligt att anta vissa föräldra- och kommunikationsstrategier med dem. Låt oss se flera av dem nedan.

1. Förklara vad som händer genom att visa att du bryr dig om hur han känner

På gott och ont, dina föräldrars skilsmässa är en del av ditt liv, så du måste agera därefter och förklara vad som händer. Denna förklaring behöver inte vara så detaljerad och måste anpassas till den grad av förståelse som du har enligt din ålder, men det är Det är viktigt att den innehåller grundläggande information om eller hänvisar till hur du kommer att leva från det ögonblicket och hur är behandlingen mellan dig föräldrar.

2. Gör det klart att det inte är deras fel

Ställ inför skilsmässan mellan sina föräldrar tror många barn att de delvis har skulden. Det är därför det är viktigt att lugna dem och få dem att se att detta inte är fallet, och inte ens det det är inte bra att tänka i termer av skyldiga som måste "betala" för vad som görs.

• Du kanske är intresserad av: "Livet efter ett äktenskapssammanbrott"

3. Visa honom att du är där för honom eller henne, och det har inte förändrats

För många ungdomar är det svårt att se sina föräldrar för första gången gå in i en känslomässig kris och känner dig ledsen och nere ett tag, något som kan hända i händelse av en äktenskapsskillnad.

Även i sådana situationer är det viktigt att du låter honom veta det de borde inte känna sig ansvariga för ditt välbefinnande, och att du fortsätter att ha rollen som en skyddande figur som ger dem kärlek och alla resurser de behöver för att gå vidare. På samma sätt kan du få meddelandet att även vuxna går igenom tider av obehag. känslomässigt, att detta är helt normalt, och det betyder inte att du inte kan komma ur den typen av gropar.

4. Om du är i ett oroligt förhållande med ditt ex, involvera inte ditt barn

I händelse av att du inte har ett bra förhållande med din ex-man eller ex-fru, det är viktigt att du inte involverar din son eller dotter i den striden. Utan att helt dölja det faktum att behandlingen inte kännetecknas av tillgivenhet och ömsesidig förståelse (att göra det kan generera frustration och besvikelse), är idealet att vara tydlig att konflikten är mellan er två och att det inte är ett krig att välja sida. Om inte, kommer du att lägga till skäl att må dåligt och se dig själv i en mycket komplicerad situation.

5. Föreslå idén att delta i psykoterapi

Det är bra att du föreslår möjligheten att gå till psykologen även om han är ledsen men enligt din åsikt har han inte tillräckligt illa tid att söka professionell hjälp. Du kanske försöker undertrycka dina känslor att låtsas vara bättre än han är, och i dessa fall är det bäst att ge honom möjligheter att låta sig hjälpa.

Behöver du professionell psykologisk hjälp?

Om du går igenom en känslomässig kris relaterad till familjen eller inte, Jag uppmanar dig att kontakta mig. Jag är en FEAP-förenad psykolog med mer än 20 års erfarenhet av att hjälpa människor. Jag erbjuder personliga möten på mitt kontor i Sevilla och även online-sessioner via videosamtal.