Självkänsla i tonåren: hur man hjälper

Ungdom är en tid av förändringar och övergångar som drabbas av både ungdomar och de ansvariga vuxna. Under denna livsfas bildas en egen identitet och därför är självkänsla en villkorande faktor för hur denna utveckling upplevs.

I den här artikeln kommer vi att prata om självkänsla problem i tonåren och om hur vi kan förhindra dem från hemmet eller cirklar nära dem.

• Relaterad artikel: "Låg självkänsla? När du blir din värsta fiende"

Självkänsla och ungdomar

Om något kännetecknar ungdomsstadiet är det dess komplexitet. Övergången från barndomen till vuxenlivet åtföljs av stora förändringar på alla nivåer: personliga, sociala, familjen och akademiska.

Det sätt på vilket den tonåriga möter och löser dessa förändringar kommer att vara mycket villkorad av hans självkänsla. Vilket kommer att spela en viktig roll i hanteringen av dessa evenemang och kommer att påverkas av hur de hanteras.

Det är en tid då unga människor upplever ett stort behov av att vara attraktiva för andra och för att vara socialt accepterad, så mellanmänskliga relationer spelar en stor roll för att forma av självförståelse.

Att vara en del av en klan eller social grupp är viktigt för bildandet av sin egen identitet, vilket kommer att ha en direkt inverkan på tonåringens självkänsla.

• Du kanske är intresserad: "De tre stadierna av tonåren"

Konstruktionen av sin egen identitet

Det är i samma steg som graden av självkänsla som personen besitter kan konditionera, både positivt och negativt, relationer med andra. Med andra ord kommer en ung person med låg självkänsla mer sannolikt att uppleva en rad svårigheter när det gäller att använda sina sociala färdigheter; Å andra sidan har en tonåring med hög självkänsla ett självförtroende som gör det lättare för honom att relatera till andra.

Det är vanligt att det inte är självkänsla för både pojkar och flickor under tonårstiden alltför högt, eftersom varje händelse, hur liten den än kan se utifrån, kan förändra den betydligt.

Varje fysiskt drag eller tillstånd som kan uppfattas som oattraktivt eller oattraktivt, såsom kroppshår eller akne, när Liksom känslan av att inte accepteras eller förstås, kan den minska kvaliteten på den unga människans självkänsla djupt.

Till följd av, konstruktionen av sin egen identitet kan påverkas, eftersom detta inträffar under hela tonåren. En ung person med låg eller ömtålig självkänsla kan vara rädd för att visa sig som han är, eftersom rädslan för avslag alltid finns närvarande i detta skede. Så det är mycket troligt att han skapar en första identitet enligt de påtryckningar eller förväntningar som resten av sina kamrater har.

Hur man förhindrar självkänsla i tonåren

Även om utvecklingen av självkänsla är ett personligt jobb som den tonåriga måste göra på egen hand, hemifrån ett antal tekniker eller taktik kan genomföras för att hjälpa dig och bana väg för att bygga kärlek sig själv.

Därefter ger vi en serie tips eller rekommendationer för de föräldrar, familj eller vänner som inte vet hur hjälpa tonåringar att förbättra sin självkänsla.

1. Se till att hemmet är en säker miljö

På grund av behovet av acceptans kan tonåringen uppleva stor osäkerhet i vissa miljöer, såsom skola eller institut och i grupp av vänner. Därför är det nödvändigt för honom att inse att han åtminstone i sitt hem har den trygghet han behöver.

Hemmet måste bli ett utrymme för förtroende, där personen kan uppfatta att han uppskattas som han är. Kommunikationen hemma måste vara smidig och säker. Med andra ord måste den tonåriga veta att han kan dela sina känslor utan att bli dömd.

Därför är uppdraget för dem som bor under samma tak som tonåringen att skapa en säker och lämplig miljö som underlättar kommunikationen.

2. Uppriktig och naturlig kommunikation

Mängden kommunikation mellan familjemedlemmar är lika viktig som kvaliteten på den. Eftersom genom detta utbyte av personlig information kommer tonåringen att kunna uppfatta sin familj som ett stöd och en pålitlig resurs.

Aktivt lyssnande, tålamod och rätt råd, är nyckeln till att stärka ungdomars självkänsla.

Även om det är vanligt under detta skede att ungdomar tenderar att avvisa sina föräldrars råd är det nödvändigt att de gör det vet hur man får förtroende för sina barn och att råden inte får en obligatorisk ton, utan att de är naturliga och spontan.

• Du kanske är intresserad: "Aktivt lyssnande: nyckeln till att kommunicera med andra"

3. Beröm och komplimang

Det är ett omedvetet men ganska vanligt misstag att inte berömma eller gratulera andra varje gång något uppnås eller när de gör något bra. Förutom att berömma prestationer är det också nödvändigt beröm de ansträngningar som gjorts trots att inte ha uppnått något.

Ungdom är en tid då många misstag görs. Dessa kan dock inte överskugga dina andra prestationer eller ansträngningar för att uppnå dina egna mål.

Det är svårt för tonåringen att känna att deras föräldrar är riktigt nöjda med dem och ibland kan de uppfatta dessa komplimanger som falska. För att undvika detta måste beröm ges vid rätt tidpunkt och i proportion till den uppnådda ansträngningen eller målet.

4. Kritik, alltid konstruktiv

I de fall där den tonåriga gör ett misstag eller det är nödvändigt att bedöma sitt beteende kan kritik användas. Men alltid ur konstruktiv synvinkel och aldrig på ett stötande eller upprörande sätt.

Den tonåriga behöver veta vad han har gjort fel, samt anledningen till kritiken och hur han kan förbättra sig. Att göra en kritik eller negativ bedömning utan grund eller förklaring kommer bara att orsaka en minskning av din självkänsla.

5. Sätt gränser och regler

Fastställandet av normer och regler hemma gynnar utvecklingen av en känsla av ansvar och därmed ökar och stärker självkänslan. Ändå, dessa regler måste vara realistiska och flexibla, annars kan de leda till mer konflikt hemma.

6. Tänk alltid på tonåringens åsikt

Behovet av att känna sig integrerat överförs också till familjemiljön. Inkludera tonåringens åsikt i hushållens beslut får dig att känna att du är en del av något och du kommer att inse att det är viktigt för familjedynamiken.

Ungdomar tycker om det när de behandlas som vuxna, vilket att be om deras åsikt eller något förslag kommer att vara en komplimang som kommer att påverka deras självkänsla positivt.

7. Stimulera intressen och hobbyer

Att stödja barns intressen, hobbyer eller hobbyer samt att uppmuntra icke reglerade aktiviteter utanför skolan är av yttersta vikt för utvecklingen av självkänsla.

En tonåring som uppfattar att hans föräldrar stöder honom i vad han gillar du är mycket mer benägna att lyckas och att lyckas med det du älskar. Detta kommer att stärka din självkänsla och främja självacceptans.

8. Råd om personlig vård och hygien

Om det finns något som kännetecknar ungdomstiden är de hormonella förändringar och de konsekvenser de har på kroppen. Detta, tillsammans med den oro de brukar ha för sitt personliga utseende, kan orsaka stora huvudvärk hos dem.

Att ge råd på ett försiktigt och skonsamt sätt om kroppshygien, grooming och kläder kommer att vara extremt hjälpsamt, de kommer att känna sig säkrare och stärka sin självkänsla.