Besatthetsproblem med COVID-19: hur de uppstår och hur man hanterar dem

Vårt sätt att tänka, känna och tolka verkligheten är inte något som bara beror på oss. Så mycket som varje person är unik är mentala processer aldrig helt individuella fenomen, och de interagerar ständigt med sammanhanget omkring oss.

Just denna idé har bevisats av koronaviruskrisen. Denna globala pandemi har inte bara haft ekonomiska, politiska och medicinska konsekvenser utan också Det har lett till förändringar i termer av det psykologiska på en massiv nivå, inklusive hälsoområdet mental. Bland dem är en större sårbarhet för problem på grund av tvångstankar, förknippade med den ångest som COVID-19-krisen orsakar..

• Relaterad artikel: "De 7 typerna av ångest (egenskaper, orsaker och symtom)"

Vad är tvångstankar?

Obsessiva tankar är mentala innehåll (antingen i form av sensoriska representationer eller strukturerade idéer genom språk, och ofta båda samtidigt) som de tenderar att "invadera" om och om människors medvetandevilket gör dem oförmögna att undvika att fokusera sin uppmärksamhet på dem. Det är relativt ofta att dessa tankar hamnar i obehag, antingen på grund av deras börda känslomässiga (till exempel om de är oroande minnen) eller bara av att de upprepas om och om igen om igen.

Ett tydligt fall av hur tvångstankar kan skada människors mentala hälsa är tvångssyndrom, a psykopatologi där personen kämpar för att "ta bort" dessa bilder från sitt sinne genom att utföra rituella beteenden, såsom tvättning händer.

Som det är naturligt, sammanhanget där du har mycket inflytande över hur lätt människor hamnar i tvångstankar. I en situation med konstant stress är det mycket troligt att ett stort antal individer utvecklas denna klass av psykologiska förändringar, och därför ger en pandemi som koronavirus också upphov till detta. Dessa är främst ångestproblem som genereras av aktiveringen av nervsystemet som uppstår när vi fokuserar på dessa återkommande tankar.

De största besatthetsproblemen i ett pandemisk sammanhang

Här är några av de viktigaste formerna som obsessivt tänkande kan ta i COVID-19-krisen.

1. Rädsla för smitta

Det är en av de vanligaste orsakerna till tvångstankar i pandemiska sammanhang. I dessa situationer är det inte nödvändigt att tendera mot hypokondrier för att vara rädd för att bli sjuk, för att överföra patogenen till nära och kära etc. Dessutom, när man lämnar hemmet finns det många interaktioner med utsidan som tekniskt lämpar sig för tvivel om det finns risk: när man reser i en fullsatt buss, när man använder kontorsbadrummet etc.

2. Exponering för andras lidande

Situationerna med förlust av nära och kära, att se äldre bli sjuka ... De är upplevelser som kan lämna ett kraftfullt emotionellt märke som förvandlas till återkommande minnen.

3. Rädsla för att förlora ditt jobb

Ekonomisk instabilitet skapar otrygghet i arbetet, något som håller många på tårna och med en tendens att försöka förutse det värsta möjliga scenariot även på bekostnad av hans egen psykiska hälsa.

4. Rädsla för att samhället kommer att kollapsa

Detta är en något mer abstrakt rädsla än de tidigare, och det har att göra med tvångstankar om välfärdsstaternas slut som vi känner dem. Det är inte svårt att föreställa sig en dystopisk framtid baserat på de förändringar vi upplever när vi går igenom en period av pandemi.

• Du kanske är intresserad av: "De 16 typerna av rädsla och deras egenskaper"

5. Rädsla för att bryta mot reglerna

Tillsammans med åtgärderna för att förhindra risken för smitta och ekonomisk anpassning till denna utmaning dyker det upp nya regler som, om de bryts, kan leda till allvarliga påföljder. För vissa människor producerar känslan av att omedvetet bryta mot dessa regler en känsla av obehag som översätts till besatthet.

6. Ångest över känslan av vaksamhet

Detta är en källa till besatthet förknippad med den föregående: förutom att tillämpa nya regler som har begränsat vissa friheter, många stater också har börjat övervaka mer medborgarnas verksamhet: kontroller på flygplatser, översyn av ekonomisk verksamhet, övervakade karantäner, etc. På medellång och lång sikt kan detta orsaka ett beredskapstillstånd hos många människor.

Vill du ha professionellt psykologiskt stöd?

Som vi har sett kan känslomässiga och beteendeproblem som härrör från koronaviruskrisen leda till psykiska problem som inte bör försummas.

Så, Om du letar efter psykoterapitjänster uppmanar jag dig att kontakta mig. Jag är psykolog specialiserad på kognitiv beteendeterapi och tjänar den vuxna befolkningen och tonåring, både personligen i Castellón de la Plana och genom online-modaliteten av videosamtal. Genom denna modalitet av intervention är det möjligt att övervinna de förändringar som är förknippade med tvångstankar baserade på vetenskapligt validerade terapeutiska tekniker och strategier.

Bibliografiska referenser:

• American Psychiatric Association -APA- (2014). DSM-5. Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar. Madrid: Panamericana.
• Avia, M.D.; Ruiz, M.A. (2005). Rekommendationer för behandling av hypokondriakpatienter. Journal of Contemporary Psychotherapy, 35 (3): pp. 301 - 313.
• Fallon, B.A. Qureshi, A.I. Laje, G. Klein, B. (2000). Hypokondriasis och dess förhållande till tvångssyndrom. De psykiatriska klinikerna i Nordamerika. 23 (3): s. 605 - 616.
• Santos, J.L. García, L.I. Calderón, M.A. Sanz, L.J. de los Ríos, P. Izquierdo, S.; Roman, P.; Hernangómez, L.; Navas, E.; Ladrón, A och Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Klinisk psykologi. CEDE Förberedelsemanual PIR, 02. AVSTÅ. Madrid.