De 5 praktiska nycklarna för att behärska icke-verbalt språk

Det finns många myter och okunnighet om icke-verbalt språk.

Gestikulär kommunikation och allt vi överför med vårt fysiska uttryck är av stor betydelse när vi kommunicerar med andra människor. Faktum är att experter hävdar det Upp till 80% av det vi överför gör vi det non-verbalt, och endast 20% har att göra med våra ord. Förvånande, nej?

Trots detta är dess betydelse obestridlig, eftersom det under många år är en stor del av kommunikationen mellan mänskliga arter förlitade sig uteslutande på gester, uttryck och grymt.

Icke-verbalt språk: kan det förbättras?

Genom denna begränsade form av informationsutbyte bör människan kunna förstå om någon hyser avsikter vänlig eller inte, om det var något att oroa sig för omedelbart, eller om han hade någon chans att para sig med andra medlemmar i stam.

Den ökande spridningen av vetenskapliga studier har gjort det möjligt att förstå rollen som icke-verbalt språk i mer detaljerat, men i vissa fall har det också bidragit till att skapa en alltför extrem syn på deras betydelse.

Verkligheten är att i de flesta situationer inga slutsatser kan dras från en enda gest separat. De måste integreras i ett sammanhang och en uppsättning signaler för att kunna ge det uttrycket verklig mening.

Vetenskapen om kroppsspråk har fortfarande många pussel att lösa, men du kan börja med dessa fem begrepp som gör att du kan förbättra dina sociala färdigheter och behärska icke-verbal kommunikation.

1. Du uttrycker vad du känner och du känner vad du uttrycker

Det finns en fysiologisk mekanism som kallas proprioception, som skapar en väg för dubbel mening mellan dina känslor och ditt kroppsspråk. Och det har enorma fördelar för dem som vet hur man använder det till sin fördel.

När du känner en känsla eller en känsla invaderar dig skickar dina nervceller en order till musklerna att anta en viss hållning. Om du till exempel känner dig osäker är konsekvensen att du slutar korsa dina armar för att skapa en barriär.

i alla fall några studier de har visat att motsatt väg också existerar. Om du medvetet intar en hållning av osäkerhet kommer ditt sinne att uppleva motsvarande känslor. Din hjärna förstår att om den visar den gesten beror det på att den ska kännas på det sättet.

Den goda nyheten är att det är möjligt att använda denna dubbla väg till skapa positiva tillstånd. Genom att inta en självsäker hållning, som att hålla huvudet högt och axlarna raka, kommer du att känna dig mer självsäker och avslappnad.

2. Ju längre bort från hjärnan, desto mindre kontroll

Flera undersökningar har dragit slutsatsen att armar, händer och torso är de lättast kontrollerade delarna av kroppen på ett medvetet sätt. Det är därför många människor kan låtsas använda sitt icke-verbala språk som känner vissa känslor, när de i verkligheten upplever andra.

Men det verkar också att ju längre bort från centrala nervsystemet en del av kroppen är, desto mindre medveten kontroll kan vi utöva över den. Det är troligt att det handlar om ouppmärksamhet snarare än fysiskt avstånd, men i alla fall tenderar vi att vara mindre medvetna om benens position än för armarna.

Det är en bra idé att förutom att vara uppmärksam på kroppsspråket i överkroppen var uppmärksam på fötterna på din samtalspartner eftersom de kommer att ge dig mycket värdefull information. Våra fötter pekar ofta på det som intresserar oss, vare sig det är en person eller en flyktväg, och de går ofta helt obemärkt förbi.

3. Ansiktet är själens spegel

Uttrycken i ansiktet är vanligtvis också ganska representativa för någons sinnestillstånd. I själva verket finns det till och med teorier som länkar ansiktsdrag med personlighet, såsom Morfopsykologi.

Under många år av evolution har vi varit tvungna att vara kunna kommunicera känslor exakt att överleva som en art. I detta sammanhang och på grund av det stora antalet befintliga ansiktsmuskler har ansiktet blivit själens mest pålitliga spegel.

Även om det finns många nyanser finns det 4 till 6 grundläggande känslor att våra ansiktsmikrouttryck kan kommunicera: glädje, rädsla, ilska, sorg, avsky och överraskning. Var och en involverar vissa ansiktsmuskler och måste integreras i ett globalt sammanhang som inkluderar resten av kroppens språk och muntliga kommunikation.

Det är möjligt att göra en felaktig framställning av ansiktsmikrouttryck för att kamouflera känslor, men det är praktiskt taget omöjligt att medvetet kontrollera alla inblandade muskler. Det är därför det alltid finns ledtrådar som bristen på kinderna och ögonen i det falska uttrycket av glädje:

4. Efterlikna hållning bygger förtroende

Det finns vetenskapliga bevis som stöder det faktum att när två personer gillar varandra eller tillbringar mycket tid tillsammans, tenderar att omedvetet anta samma kroppsspråk. Mycket av ansvaret ligger i känslomässig smitta spegelneuroner.

Att imitera någon annans kroppsspråk är ett enkelt och enkelt sätt att börja skapa ett band av förtroende, men det bör göras noggrant så att det inte är uppenbart.

Att få det du måste vara selektiv i vad du imiterar: kopiera inte gester som inte skulle vara naturliga för dig, imitera dem inte omedelbart efter att din samtalspartner utfört dem och variera deras amplitud och intensitet. Det är också en bra idé att undvika att reproducera negativa uttryck för att inte öka deras smitta, även om det beror på varje specifik situation.

Även om det kan verka manipulerande är det inte när målet är ärligt. Många människor med stora sociala färdigheter Du har införlivat det omedvetet för att få den andra personen att slappna av och öppna upp för djupare samtal.

5. Kontakt med sig själv avslöjar mycket information

Ett annat sätt att få mycket information ur icke-verbalt språk är genom typen av självkontakt.

Instinktivt små barn täcker ögonen när de inte vill se något eller de täcker öronen när de inte gillar det de hör. De täcker också munnen med ett finger när de vill tysta sin samtalspartner. Även med mindre intensitet tenderar dessa gester att vara i vuxen ålder.

När någon rör vid deras ögon, öron eller mun kan det vara en omedvetet försök att blockera något som du inte gillar. För att undvika misstolkningar (som att faktiskt sticka ett öga) bör du också ta hänsyn till andra tecken som bekräftar den slutsatsen.

Å andra sidan, att röra vid sig själv genom att gå i händer eller gnugga armarna kan tyda på ett behov av stöd, kanske som ett arv från komfort i form av fysisk kontakt som våra föräldrar erbjöd oss ​​i barndomen. Denna signal kan hjälpa dig att känna att någon känner sig obekväm och behöver känna sig stödd.