30 citat från Carl Rogers, den humanistiska psykologen

Carl Ransom Rogers var en inflytelserik amerikansk psykolog, känd för att vara en av de största exponenterna i humanistisk syn på psykologi. Hans bidrag till psykoterapi är många och hans idéer lever fortfarande idag, eftersom hans vision om terapeutisk praktik verkligen var innovativ.

Om du fortfarande inte känner till hans teori kan du läsa den här artikeln: "Personlighetsteorin föreslagen av Carl Rogers”Även om det för att bättre förstå hans sätt att tänka kan det också vara användbart att läsa några av hans fraser och reflektioner om psykologi och det mänskliga sinnet i allmänhet.

De bästa citaten från Carl Rogers

Under hela sitt liv lämnade denna psykolog stora reflektioner att komma ihåg. I den här artikeln har vi sammanställt några av de bästa citaten från Carl Rogers så att du kan njuta av ditt tänkande.

1. Mannen som är utbildad är den som lär sig att lära sig

För Rogers, självkännedom är nyckeln till att uppnå välbefinnande och självförverkligande. Människan har många gånger svårigheter när det gäller att hitta sig själv.

• Relaterad artikel: "13 egenskaper hos självaktualiserade människor enligt Abraham Maslow"

2. Själva kärnan i kreativitet är dess nyhet, och därför har vi ingen standard att bedöma den

Enligt författaren ansluter han sig till naturen när en person känner sig fri och ansvarsfull. Detta kan göras genom den kreativa processen för konst eller vetenskap eller av social oro eller kärlek.

3. Vi kan inte förändras, vi kan inte komma ifrån vem vi är förrän vi accepterar vem vi är. Så förändringen verkar komma nästan obemärkt

Det går inte att dölja verkligheten, för om vi inte accepterar oss själva kommer problem att dyka upp igen och igen.

4. Sann lycka är att acceptera dig själv och komma i kontakt med dig själv

En av de tre grundläggande attityderna hos människan när det gäller välbefinnande är "ovillkorlig acceptans", där en person måste acceptera sin person och sitt beteende fullt ut. Självrespekt är nyckeln till god mental hälsa.

5. Jag känner mig rörd och uppfylld när jag skymtar det faktum, eller tillåter mig att känna att någon bryr sig om mig, accepterar mig, beundrar mig eller berömmer mig

Vi slutar inte vara sociala varelser och därför, när vi får kärlek och respekt som också får oss att må bra.

6. Det är inte så att detta tillvägagångssätt ger personen makt, det är att det aldrig tar bort det.

I den här meningen, Rogers försvarar tydligt den humanistiska metoden, varav han, tillsammans med Abraham Maslow, är en av de största exponenterna.

7. Det enda jag vet är att alla som vill kan förbättra sitt välbefinnande

För Rogers är människor ägare till vårt öde och vårt emotionella tillstånd och därför kan vi arbeta för att förbättra det.

8. När jag tittar på världen är jag pessimistisk, men när jag tittar på människor är jag optimistisk

Världen är inte en perfekt plats och vi kan ofta drabbas av svåra situationer. Men människor är aktiva varelser och vi kan kämpa för att bli bättre trots motgång tack vare processerna för elasticitet.

9. En person som upptäcker att han är älskad för vem han är, inte för vad han låtsas vara, kommer att känna att han förtjänar respekt och kärlek.

När du är trogen mot dig själv kan du känna dig självuppfylld och du kan njuta av äkta välbefinnande.

10. Det är inte ofta som ett så djupt och ömsesidigt personligt möte äger rum, men jag är övertygad om att om det inte händer då och då, så lever vi inte som människor

Djup självreflektion kan ha en stor effekt på vårt emotionella och mentala välbefinnande. Det hjälper oss att komma i kontakt med oss ​​själva.

11. Att vara empatisk är att se världen genom andras ögon och inte se vår värld reflekteras i deras ögon

Empati är en stor egenskap som människor kan ha, men vi kan också göra detsamma med oss ​​själva, med vår egen interna erfarenhet.

12. I vilken grad jag kan skapa relationer som underlättar andras tillväxt som separata personer är ett mått på den tillväxt jag har uppnått i mig själv.

En djup reflektion från denna kända psykolog. Hans tänkande har påverkat många psykologproffs genom att betona han på privata och subjektiva mentala fenomen.

13. I mina relationer med människor har jag funnit att det på lång sikt inte hjälper att agera som om jag är något som jag inte är

För att man ska vara bekväm med sig själv och vara lycklig är det första steget att hitta sig själv och ansluta till sin inre upplevelse.

14. Varken bibeln eller profeterna eller uppenbarelserna från Gud eller människor, ingenting har företräde framför min direkta erfarenhet

För Rogers finns det inget bättre sätt att lära sig än genom själva erfarenheten, det som leder oss till självreflektion.

15. Människor är lika vackra som solnedgångar, om de får vara. Egentligen kanske anledningen till att vi verkligen uppskattar en solnedgång är att vi inte kan kontrollera den.

Som en god humanist är självförverkligande och personlig utveckling två av de viktigaste idéerna i hans teori.

16. Jag har upptäckt att jag är mest effektiv när jag öppnar mig själv och accepterar mig själv

Återigen ett citat om ditt begrepp med avsiktlig acceptans. Nyckel till din terapeutiska modell.

17. Den märkliga paradoxen är att när jag accepterar mig själv som jag är, så kan jag förändras

Begreppet avsiktlig acceptans är grunden för varje förändring. Om vi ​​inte accepterar oss själva, motstår vi förändring.

18. Kärlek, både i smärtsam ångest och i lycka, finns i allt

Kärlek till sig själv är nödvändig för att möta alla händelser som händer omkring oss.

19. Det som är mest personligt är det mest universella

Ett av de citat som bjuder in oss till djup reflektion. Med dessa ord klargör han sin existentialistiska grund.

20. Jag inser att om jag var stabil, försiktig och statisk skulle jag leva i döden. Därför accepterar jag förvirring, osäkerhet, rädsla och känslomässiga upp- och nedgångar, för det är det priset jag är villig att betala för ett flytande, förvirrat och spännande liv.

Ett koncept som utvecklades senare, men som påverkas av detta Rogers-tänkande, är "komfortzonen". Du kan ta reda på det i den här artikeln: "Hur kommer man ut ur din komfortzon? 7 nycklar för att uppnå det”.

21. Allt ser annorlunda ut när du tittar in i ditt hjärta

När du accepterar dig själv verkar livet ha en annan färg. En mycket ljusare färg.

22. Den enda välutbildade personen är den som har lärt sig att lära sig och förändras

När du tittar inifrån och lär dig av erfarenhet uppnår du mycket mer kraftfullt lärande.

23. Under mina tidiga yrkesår ställde jag mig själv den här frågan: Hur kan jag behandla, läka eller förändra den här personen? Nu skulle jag formulera frågan på detta sätt: Hur kan jag skapa en relation som den här personen kan använda för sin egen personliga tillväxt?

Enligt Rogers teori är förhållandet med terapeuten viktigt för att patienten, som kallas klienten, ska återhämta sig korrekt.

24. Du kan inte vara rädd för döden, verkligen, du kan bara vara rädd för livet

Ett datum med en aning ironi, men det lämnar ett mycket tydligt budskap.

25. Erfarenhet är den högsta myndigheten för mig

Genom erfarenhet kan vi lära oss värdefulla saker för vår mentala hälsa och personliga utveckling.

26. För meningsfullt lärande, som orsakar djupa förändringar hos individen, måste det vara starkt och inte begränsas till kunskapsökning, utan omfatta alla delar av existensen

Alla sinnen måste vara uppmärksamma vid erfarenhetsinlärning.

27. Det verkar för mig att allt som kan läras ut för en annan är relativt obetydligt och har liten eller ingen betydande inverkan på beteendet.

Ett citat om vikten av att stödja varandra i lärandet.

28. Det goda livet är en process, inte ett tillstånd av att vara. Det här är en riktning, inte en destination

Välbefinnande är en plats som vi alla vill vara, men du måste arbeta för att vara där. Det är inte något statiskt utan dynamiskt.

29. Att acceptera dig själv är det första steget mot äkta acceptans av andra

För att kunna relatera till andra individer på ett hälsosamt sätt är det nödvändigt att vi först relaterar till oss själva på bästa sätt.

30. Det finns riktning men det finns ingen destination

Viktigheten av mål är inte att komma dit vi vill, utan att leva processen på bästa sätt. När vi når ett mål letar vi omedvetet efter ett nytt.

• Relaterad artikel: "De 55 bästa fraserna om psykologi... och dess betydelse"