FOBU eller rädsla för att bryta upp med din partner: 8 nycklar för att förstå det

Kärleksrelationer kan gå igenom goda tider, men också dåliga tider. Vid många tillfällen kan de konflikter som uppstår lösas med effektiv kommunikation eller parbehandling, vilket ger många fördelar, som du kan läsa i vår artikel. "Hur vet du när du ska gå till parterapi? 5 tvingande skäl ".

Men det finns uppvaktningar eller äktenskap som är nedsänkta i ett giftigt förhållande, vilket kan orsaka psykologiska problem för medlemmarna. I dessa fall som dessa, och där vi är medvetna om att det är bättre för varje medlem i paret att följa sin egen väg separat, FOBU (rädsla för att bryta upp) eller rädsla för att bryta med partnern kan förekomma.

• Relaterad artikel: "23 tecken på att du har ett 'giftigt förhållande' med en partner"

Hur rädslan för att bryta upp med partnern manifesterar sig

Och det är att det inte är lätt att lämna ett förhållande, för minnen kan översvämma vårt sinne om och om igen och besatthet kan konditionera oss under en viss tid. Som vi förklarar i vår artikel "Kärlekens kemi: ett mycket kraftfullt läkemedel"

Att lämna ett förhållande är en sorgprocess där vi lämnar en nära och kära och dessutom är det inte en linjär process, men det finns upp- och nedgångar.

Rädslan för att bryta upp paret kan manifestera sig på olika sätt, inklusive:

• Du tror att ditt liv inte har någon framtid men du kan inte säga adjö
• Du tror att din partner är den enda personen du kan vara med, även om du vet att det inte gör dig lycklig.
• Det är ständiga konflikter och frekventa slagsmål.
• Du tycker att förhållandet bör avslutas men du kan inte göra det.
• Du känner en stor förbittring mot din partner trots att du fortsätter med honom eller henne.
• Du är en känslomässigt beroende person.

Varför är vi rädda för att bryta upp med vår partner?

Hjärtskärningsprocessen är långsam och det är ofta svårt att ta steget att lämna partnern även om man vet att förhållandet inte är på rätt väg. Låg självkänsla kan leda till att en individ förblir i det förhållandet trots lidande, inte kan ta nödvändiga steg för att förändras.

Men, Varför är vi rädda för att bryta upp med vår partner? Det finns olika typer av rädsla som får oss att stanna i ett par när det i verkligheten är bättre att separera.

1. Rädsla för osäkerhet

En av de vanligaste rädslorna som människor kan uppleva är rädslan för osäkerhet, som vanligtvis uppträder när vi måste fatta viktiga beslut eller ändra något vårt liv. Att inte veta vad framtiden innebär kan skapa viss ångest och rädsla, varför många människor besluta att stanna i ett förhållande istället för att göra vad de verkligen vill, det vill säga att lämna partner.

• För att övervinna rädslan för osäkerhet kan du läsa vår artikel: "Rädsla för osäkerhet: 8 nycklar för att övervinna det"

2. Rädsla för att lämna komfortzonen

En rädsla som är nära besläktad är rädslan för att lämna komfortzonen, det vill säga att lämna den mentala platsen där vi känner oss stabila och säkra. Detta passar frasen "bättre känd dålig än bra att veta." Att stanna i komfortzonen tillåter oss inte att växa som människor, och detta inkluderar att komma ur ett giftigt förhållande när det behövs.

3. Rädsla för vad andra kommer att säga om oss

Det finns vanligtvis den sociala införandet eller den gemensamma tron ​​att för att vara lyckliga måste vi ha en partner och som ett resultat gifta oss. Du kan dock vara glad att vara singel. I vår artikel ”Är det möjligt att vara singel och vara lycklig? De 8 fördelarna med att inte ha en partner"Vi förklarar det för dig.

Det finns människor som känner stor oro för vad andra kommer att tänka på dem när de får reda på att de är ensamstående. Något som skadar deras välbefinnande och kan få dem att fatta fel beslut.

• Relaterad artikel: "Tips för att sluta tänka på vad andra tycker om dig"

4. Rädsla för att misslyckas

En annan av de vanligaste rädslorna för människor är rädslan för misslyckande. Det kännetecknas av att förutse nederlag eller konsekvenserna av nederlag. Att känna att vi har misslyckats är en mental fälla, för i själva verket kan misslyckande vara ett bra tillväxtmöjlighet. Rädsla för misslyckande kan få oss att förbli i ett giftigt förhållande för att undvika att känna oss som förlorare.

• Du kanske är intresserad av: "Rädsla för misslyckande: när vi förutse nederlag immobiliserar oss"

5. Rädsla för lidande

Ingen gillar att lida och hjärtsorg kännetecknas av stort lidande. Men det lidande gör att vi kan lära oss och växa, och att lämna någon, förutom smärta, kan medföra utmärkta möjligheter att leva ett fullt liv i framtiden. Rädslan för lidande upplever vi alla, särskilt i denna mycket komplicerade situation.

6. Rädsla för att ersättas

Avslag är en av de svåraste situationerna att leva i, eftersom det kan skada oss och påverka vår självkänsla.. Det är dock något som kan hända i livet och som vi måste acceptera. Precis som vi kommer att hitta en ny partner, kommer vår ex-partner också.

7. Rädsla för att ha fel

Rädslan för att ha fel är den rädslan som härrör från ånger, det vill säga från att ångra efter att ha fattat ett beslut. Denna rädsla är inaktiverande, så vi måste acceptera den som en del av livet. Man kan inte ångra att ha gjort något, utan snarare att inte ha gjort det.

8. Rädsla för att vara singel

I vår artikel "Anuptofobi: den irrationella rädslan för att vara singel" Vi pratar om denna irrationella rädsla som villkor för många människors liv, och det får dem att gå från par till par utan att låta dem leva en period av självreflektion. Rädslan för att vara singel kan leda till att vi inte kan klippa ett förhållande som bara ger smärta. Att övervinna rädslan för att vara singel är nödvändig för att återfå välbefinnandet.