'Jag rättfärdigar mig alltför mycket': möjliga orsaker och konsekvenser av detta beteende

Vissa människor brukar ge förklaringar till vad de än gör, oavsett hur små.

Denna ständiga motivering kan ha en grund, som vi kommer att försöka utforska i den här artikeln. På samma sätt vet vi vilka konsekvenser det har av ett beteende som präglas av överförklaringen av orsaken till varje beslut som fattas av personen.

• Relaterad artikel: "Säkerhet: 5 grundläggande vanor för att förbättra kommunikationen"

Varför rättfärdigar jag mig alltför?

Vi känner alla till någon som har en viss tendens att förklara skälen till varför de har utfört en viss åtgärd, även om det inte är riktigt viktigt. Dessa individer kanske undrar, "varför är jag alltför berättigade", en fråga som kan gå djupare än vad vissa kanske tror.

Överdimensioneringen av våra handlingar kan genereras av olika skäl. Till att börja med finns det en viktig skillnad mellan ett beteende som till sin natur beror på hur ovanligt det är, på grund av dess egenskaper eller på grund av sammanhanget, kräver en förklaring av det inför andra människor så att de förstår varför och andra handlingar som kan vara rutinmässiga och inte kräver en sådan historia ytterligare.

När det gäller den förstnämnda skulle det vara osannolikt att en person skulle tänka: "Jag rättfärdigar mig alltför mycket." Men om individen tenderar att förklara varje beteende som utförs av den andra gruppen, ja vi kan tala om ett överskott av rättfärdigande, vilket är fallet vi hänvisar till i detta Artikel.

Detta är den typ av situation där det kan observeras att en person ger fler förklaringar än nödvändigt för att motivera sitt beteende, även när ingen uttryckligen har frågat varför de agerade på det speciella sättet och inte på annat sätt.

Det kommer också att vara viktigt att skapa en skillnad mellan en dynamik som passar in i tanken på "Jag rättfärdigar mig själv för mycket" och det faktum att jag bara gör ursäkter på grund av beteende som av någon anledning inte accepteras eller innebär någon form av konflikt och därför ger upphov till att skaparen försöker ursäkta sig för att undvika sitt ansvar, delvis eller totalt.

Därför har vi åtskilt å ena sidan handlingen att förklara en situation som, oavsett omständigheter, kräver det, och å andra sidan faktumet att använda ursäkter som ett sätt att undvika att bedömas för kontroversiellt beteende. Det är just resten av handlingarna, de dagliga, som inte behöver en förklaring, som kan inkluderas under villkoret "Jag rättfärdigar mig själv för mycket".

Orsaker till tendensen att motivera för mycket

När vi väl har kunnat identifiera vilken typ av beteenden som passar in i denna kategori, kommer vi att försöka ta reda på några av orsakerna som kan förklara detta sätt att agera.

1. Brist på självförtroende

En av de mest uppenbara kan vara brist på självförtroende. När en person saknar tillräckligt självförtroende, du kommer sannolikt att söka validering från andra på en konstant basis, ibland till och med överdriven. Så är fallet med vissa människor som tänker "Jag rättfärdigar mig själv i alltför hög grad." Problemet med självosäkerhet är att det kan leda till en serie negativa känslor.

Dessa kan sluta översättas till en orolig och depressiv typ av symtom. Godkännandesökningen av andra människor, som de skulle utföra genom denna upprepade motivering, skulle fungera som ett utlopp för dessa känslor. Problemet är att å andra sidan ett beroende av den valideringen kan utvecklas.

Med andra ord, människor som passar in i rutan "Jag rättfärdigar mig alltför mycket" kan hamna i den onda cirkeln att rättfärdiga sig genom att lågt självförtroende och, genom att erhålla godkännande av resten, ytterligare motivering i framtiden, vilket skulle göra det svårt att eliminera detta bearbeta.

Tvärtom skulle det bästa vara för personen att göra ett adekvat jobb för att förbättra sitt självförtroende räknar med hjälp av en expertpsykolog i denna fråga. Tack vare denna process skulle denna person kunna validera sina egna handlingar utan behov av a extern acceptans, vilket följaktligen skulle minska antalet motiveringar du skulle göra för din Insatser.

• Du kanske är intresserad av: "Självförtroende: upptäck de 7 nycklarna för att förbättra det"

2. Konfliktundvikande

Men det finns andra anledningar till varför en person kan presentera förklaringar så många gånger att de tänker "Jag rättfärdigar mig själv för mycket." Ett annat alternativ kan vara att försöka undvika alla slags konflikter. Även om det är något relaterat till brist på självförtroende skiljer det sig tillräckligt för att falla i en annan kategori.

Därför skulle denna andra orsak vara konfliktundvikande. En person som av skäl det, på grund av sin baspersonlighet, på grund av sin inlärningshistoria eller på grund av någon traumatisk händelse, har en motvilja mot konflikt, du kommer att försöka agera hela tiden så att dessa inte visas eller minskas så mycket som möjligt.

Ett av dessa verktyg kan vara överjustering, vilket skulle leda till fenomenet "Jag över-rättfärdigar mig själv". På detta sätt skulle den som skulle ge förklaringar på ett överdrivet eller upprepat sätt göra det i syfte att de förblir rensa dina fridfulla avsikter och därmed inte ge upphov till den möjliga uppkomsten av ett argument, ett missförstånd eller någon annan typ av konflikt.

Som i det första fallet kan denna tendens också generera en serie negativa känslor hos individen, som hela tiden skulle leva med rädslan för att vara arkitekten för en incident med andra människor och inte kunna hantera den ordentligt eller frukta någon annan konsekvens.

Den möjliga lösningen skulle gå genom att lära sig olika hanteringsstrategier i dessa situationer, för att inte behöva vara hela tiden i väntan på att rättfärdiga varje beteende och därmed undvika att störa resten. Detta arbete kan utföras av en psykolog som specialiserat sig på sociala färdigheter.

Terapeuten kunde lära denna individ olika verktyg för att hantera känslor och beteenden, som han kunde lära sig att bete sig på ett annat sätt, må bättre på dig själv och få tillfredsställande resultat, vilket skulle minska detta obehag.

3. Rädsla för att ge en dålig bild

När vi utforskar ett tredje alternativ som kan vara orsaken, eller åtminstone en del av det, till den aktuella frågan, kommer vi till rädslan för att ge en dålig bild. Som det hände tidigare är det på ett visst sätt också relaterat till lågt självförtroende, men i detta fall manifesterar det sig på ett mycket speciellt sätt.

Med fokus på denna nya sak skulle vi hitta en typ av människor som bland deras egenskaper, dölja en rädsla för att inte accepteras eller projicera en negativ bild av sig själva för andra. Denna egenskap driver dem att försöka vara alltför hjärtliga och till och med undergivna.

För att undvika missförstånd kommer de att försöka förklara varje åtgärd de tänker utföra och försöka se till att deras image inte undermineras i processen. Denna fråga är också kopplad till påståendet om att inte generera konflikter som vi såg som den andra möjliga orsak, och det kan inte finnas en enda orsak, utan en kombination av flera, med en övervägande av vissa.

Denna inställning kan emellertid ha en paradoxal effekt, orsakad av fenomenet att vara överbegränsat. Avsikten med denna typ av individ är att överförklara dig själv för att försöka hålla din bild framför andra så positiv som möjligt. Men denna överdrift av förklaringarna kan bli slående eller till och med irriterande för vissa människor.

Detta svar är det som kan orsaka exakt vad personen fruktar mest, vilket är en devalvering av bilden han ger till andra. Även detta resonemang kan vara en av de mekanismer som, som i andra fall, genererar negativa känslor och obehag genom att öka rädslan för att de lider och inte veta hur man ska agera för att få det rätt.

Som i tidigare fall är ett av sätten att bli av med detta obehag att starta en terapeutisk process med en psykolog som kan hjälpa dig. väg igenom olika sätt så att den här personen äntligen kan möta de situationer som tidigare genererade ångest och rädsla på ett sätt säker.

Även om detta är några av orsakerna som kan ligga bakom tendensen att över-rättfärdiga sig själv, får vi inte glömma att de inte är de enda, det kan finnas andra. olika skäl och, som vi har sett, även kombinera flera av dem, antingen markera någon orsak ovanför resten eller i en mer eller mindre balanserad.