Vad är känt om fördelarna med online-psykologisk terapi?

För länge sedan var det en liten revolution att ta terapin från soffan, med dess motståndare och övertygade. Och för några år sedan började coaching att lämna kontoret med gångterapipraxis, terapeutiska promenader, terapeutiska resor ...

Idag försöker vår hyperuppkopplade värld ta psykoterapitjänsten ansikte mot ansikte med terapeuten och ta den till dig, var du än är, med det enda kravet att ha en internetanslutning.

Vissa har redan tagit steget, andra kommer förmodligen aldrig. Det handlar naturligtvis om känslighet, men... Är det lika effektivt som ansikte mot ansikte?

Under denna tid av COVID-19 är det mer nödvändigt än någonsin att göra en översikt över denna teknik som alla yrkesorganisationer föreslår att den används massivt.

• Relaterad artikel: "De 8 fördelarna med att gå till psykologisk terapi"

Förstå telepsykologi

Telepsykologi är namnet som psykologer ger till all terapi eller ackompanjemang som tillhandahålls av telekommunikationsinstrument eller apparater. Det finns andra mer vanliga namn som online-terapi, e-terapi, virtuell terapi ...

Varje gång du interagerar med en terapeut med hjälp av en telekommunikationstjänst (e-post, telefon, chatt ...), gör du telepsykologi. Därför har du redan använt den här typen av tjänster, åtminstone för att göra ditt första möte.

Olika forskare är också mycket intresserade av telepsykologi och telehälsa och försöker utvärdera dess effektivitet, särskilt i förhållande till psykoterapisessioner ansikte mot ansikte och i mottagningsrum. Men Liksom tekniken är forskningen om den fortfarande ny och det finns mycket som ännu inte är känt.

Vad patienter säger om onlineterapi:

• Det är praktiskt. Onlinebehandling gör att du kan spendera mindre tid på kontoret eller hemmet utan att oroa dig för trafik. Du behöver inte resa mil och du behöver inte planera en timme före och efter resan för att träffa din terapeut. Slå ett nummer eller ange en webbplats så kan sessionen äga rum var du än är.
• Onlinekommunikation är mycket bekväm för många människor, särskilt för unga vuxna eller för dem som ofta använder ny teknik. Fler och fler använder e-post, webbseminarier och chattar för att kommunicera, och det kan tyckas mer bekvämt eller enkelt än att prata med någon personligen, särskilt när det gäller att avslöja personlig information eller privat.
• Det finns omfattande tjänster tillgängliga för alla. I vissa landsbygdssamhällen kan det vara mer än en timme från närmaste psykologkontor avstånd med bil utan någon garanti för att proffsen verkligen är kompetent för din svårigheter. Vissa personer med kroniska sjukdomar eller funktionshinder kan inte köra bil eller kan inte lätt lämna sina hem. I dessa situationer kan telekonsultation vara ditt enda alternativ för hjälp.

Sökandet efter effektivitet i onlineterapi

Generellt sett är telekonsultation lika effektiv som traditionell terapi. Och vissa terapeutiska metoder är bättre lämpade för online-konsultation, såsom beteendeterapier.

Fältet av patologier som kretsar kring ångest (agorafobi, stress, PTSD ...) utförs med liknande effektivitet både genom onlineterapi och ansikte mot ansikte.

Det är lättare för en ängslig person att lita på en skärm. Och det är lättare att hitta en terapeut som är tillgänglig för en person med agorafobi Det är allvarligt att du konsulterar online att en terapeut kommer till huset.

Aktuell forskning blir alltmer specifik och utvärderar effekten av telekonsultation på olika patologier och varje gång vi får resultat som liknar traditionell terapi dyr.

Psykologisk terapi online är lika effektiv en form av stöd som traditionell personlig rådgivning för de allra flesta psykologiska svårigheter som möts i konsultationen. Och som allt annat har det sina fördelar, dess specificiteter, dess nackdelar och sina gränser. I alla fall, är fortfarande en alternativ lösning till traditionell rådgivning ansikte mot ansikte, är inte mindre effektiv för de flesta psykologiska problem.