De 90 bästa fraserna av Rafael Nadal

Rafa Nadal anses av många vara historiens bästa tennisspelare, eftersom det innehar 88 titlar, inklusive 20 Grand Slam -turneringar och är för närvarande på plats 3 på världsrankingen. Han är en av de mest framgångsrika spelarna genom tiderna och med en lång historia som fortsätter.

• Vi rekommenderar att du läser: "De 25 vackraste (manliga) tennisspelarna i historien"

Bra citat och reflektioner från Rafa Nadal

Som en stor tenniskaraktär som alltid överträffar sig själv, tar vi med den här artikeln de bästa citaten från Rafael Nadal som du inte kan missa.

1. Det är en psykologisk pinne att förlora tre finaler i rad, låt oss förstås inte gissa oss själva, men i livet och i ett lopp finns det låga och höga stunder.

Du vinner inte alltid, men du förlorar inte hela tiden heller.

2. Att uppnå det du har drömt om gör dig lycklig, men framför allt gör det dig glad att komma ihåg ansträngningen för att uppnå det.

Vägen är lika viktig som målet.

3. Ingen kommer ihåg segrar, bara nederlag.

Tyvärr tenderar vi att lägga större vikt vid de dåliga sakerna än de goda.

4. Jag tror inte att saker förändras av sig själva, du måste få dem att förändras och jag kommer att göra allt för att förändras.

Om du vill ha en förändring måste du sätta igång den.

5. Alla vi som spelar sport vet att vi går ut för att vinna eller förlora. Du måste acceptera båda.

Idrottsvärlden är mycket konkurrenskraftig.

6. Att hålla ut betyder att acceptera. Acceptera saker som de är och inte som du önskar att de var, och se sedan framåt, inte bakåt.

Att acceptera saker gör att vi kan gå vidare.

7. Vem som helst kan bli en stjärna, men alla måste vara en människa.

Var alltid ödmjuk.

8. Attityden är nyckeln till att se vad som kan förbättras, vad som har gjorts bra och dåligt.

När du har en positiv inställning är det lättare att möta svåra situationer.

9. Att betala skatt i ett annat land skulle ha tjänat dubbelt så mycket pengar, men bosatt i Spanien har jag fått dubbelt så mycket lycka.

Spanien är hans enda hem.

10. Mitt värde? Attityden.

En rätt inställning kan öppna dörrar.

11. Min värsta rival är nästa.

Underskatta aldrig dina motståndare.

12. Om du inte är arrogant nog att tro att du alltid måste vinna och värderar din rival som du borde acceptera att vinna och förlora inte förändrar ditt liv.

Det är viktigt att behålla ett högt förtroende utan att göra oss blinda.

13. Du kan inte komma ner för att förlora ett spel eller för högt för att vinna det.

Hitta balansen mellan segrar och nederlag.

14. Ingen är evigt perfekt.

Perfektion existerar inte, alla bygger den.

15. Jag spelar varje poäng som om mitt liv berodde på det.

Placera passion i varje uppsättning.

16. Jag är en kille som gillar att göra det jag gör med passion, oavsett om det är en fotbollsmatch med vänner eller golf.

Ett bra exempel på att älska det vi gör.

17. I tennis, från det sätt det gjordes, tror jag inte att det är alltid avgörande att vinna en lyckepoäng. Men det beror förstås på ögonblicket.

Reflektioner om tennis.

18. Det som lämnar mig mest nöjd är utvecklingen, att övervinna en svår situation och vara i semifinal utan att ha spelat den bästa turneringen.

Mer än att vinna eller förlora, det är att fortsätta förbättra och växa.

19. Det är många människor som jobbar hårt varje dag och som inte har turen att nå toppen.

En sorglig verklighet.

20. Oavsett hur hårt ditt engagemang tjänar du aldrig någonting på egen hand.

Omge dig med människor som hjälper dig att uppnå dina mål.

21. Den mentala delen är mycket viktig, för i slutändan kommer alltid dåliga stunder och du måste vara beredd att acceptera dem och på så sätt övervinna dem. Det är som livet, där du måste acceptera de goda och dåliga stunderna med samma lugn.

Att ta hand om vår psykiska hälsa är av avgörande betydelse.

22. Vilken som helst seger är viktig för mig eftersom den ger mig möjlighet att spela en annan dag.

Din sanna motivation att lyckas.

23. Efter att inte ha tävlat så länge är det verkligen mer än en dröm att vara här.

Ibland är det nödvändigt att ta en paus för att fortsätta njuta av det vi gör.

24. Att vinna här var ytterligare ett mål, men i slutändan är det en match till också.

Genom att förlora, istället för att bli avskräckta, kan vi dra lärdom av de lärdomar det lämnar oss.

25. Jag har ingen humor för att förlora.

För Nadal betyder förlora ett misstag att förbättra.

26. Det är viktigt att erkänna små framgångar.

Varje vinst räknas, även om den är liten.

27. Mina föräldrars skilsmässa gjorde en stor förändring i mitt liv. Det påverkade mig.

Varje person är starkt markerad när deras föräldrar separerar.

28. Jag har lärt mig engelska på vägen sedan jag började när jag var 15, så det är en långsam process, men det gör vissa framsteg.

Även när vi uppnår något kan vi fortsätta växa.

29. Idag spelade jag på en mycket bra nivå, men jag sitter kvar med attityden varje dag, utan att hitta lösningar för att fortsätta tro att jag kommer att hitta dem.

En viktig lektion som Nadal lämnar oss. Låt inte dina prestationer blinda dig.

30. Det viktiga är vägen, att tänka på det dagliga, att tänka att saker kommer att komma.

Njut av processen du befinner dig i.

31. Jag är medveten om att jag måste förbättra min tennis, men jag är säker på att jag kommer att gå längre.

Det återstår bara att gå vidare.

32. Jag har lärt mig att njuta av lidande.

Allt är inte glädje i livet, utan också sorgens stunder.

33. Du måste ha den nödvändiga inställningen och ett kallt huvud, en öppen attityd för att analysera saker och hitta lösningar.

Det bästa sättet att lösa ett problem.

34. Familjen är väldigt viktig. De får mig att må bra varje dag, för om jag vann, när jag började bli känd, förändrades inte förhållandet med mina vänner och familj.

Familjen är varje människas huvudkärna.

35. Ja, det finns tillfällen då du för en stund slutar tro. Ibland tappar du självförtroende och tro. Och den som säger något annat ljuger.

Vi går alla igenom eller kommer att gå igenom denna känsla som måste övervinnas innan den kväver oss.

36. Nederlagen förstorar ingenting tyvärr, men man inser också svårigheten med det jag har gjort fram till idag. Det hjälper att värdera allt jag har gjort tidigare.

Nederlag hjälper oss att analysera våra misstag för att åtgärda dem.

37. Det som utmärker tennis är respekt för motståndaren, ens uppförande på banan.

Respekt är ett viktigt värde i livet.

38. Utan lidande finns ingen lycka.

Svåra tider hjälper oss att uppskatta de saker som gör oss lyckliga.

39. Om någon säger att jag är bättre än Roger tror jag inte att de kan något om tennis.

Nadal har en stor uppskattning för Roger Federers spel.

40. Att vinna skulle vara fantastiskt. Resten är nummer ett, nummer två, det spelar ingen roll. Jag försöker alltid spela mitt bästa.

Nadal gillar mer än att ha en hög position i varje spel han deltar i.

41. Jag är inte orolig för personlig motivation eftersom jag vill vara där uppe längre och jag arbetar för det.

Att alltid hitta sin egen motivation att fortsätta spela.

42. Tvivel övervinns inte, du lever alltid med dem.

Det som gäller är hur man vet hur man hanterar dem och att de inte äter ditt huvud.

43. Även om jag redan har nått mitt max måste jag tro att jag kan förbättra mig. Jag går upp varje morgon och går på träning med illusionen att jag kommer att förbättra den dagen.

Det finns de som stagnerar när de når toppen.

44. Jag tvivlar på mig själv. Jag tror att tvivel är bra i livet.

Beroende på hur vi uppfattar tvivel kan de hjälpa oss eller förstöra oss.

45. Min motivation och ambition är densamma, att vara nummer ett eller att vara nummer fem. Så det är sanningen.

Att älska det vi gör betyder inte att man är besatt av att ha en viss position.

46. Nu tror jag att jag är mycket mer bekväm med min engelska. Det är dock svårt, trots det, när jag pratar om något annat än tennis.

Pratar om hans hantering av engelska.

47. Och det är vad jag behöver, för att spela. Jag måste tävla.

Behovet som tänder din passion.

48. När den framför är bättre än dig, skakar han handen och till nästa turnering.

Det kommer alltid att finnas någon som är bättre än du. Och för det måste du respektera det.

49. Jag har alltid tränat på den högsta nivån, med den högsta intensiteten, och det får mig att känna mig mer förberedd i ögonblicken med maximal svårighet i matcher.

Ge alltid hundra procent av din kapacitet.

50. Jag blev en spelare som anstränger sig mycket under träningen, som kan lita på sin vilja och sin mentala styrka.

Två saker som är nödvändiga för framgång.

51. Ära är att vara glad. Ära är inte att vinna här eller vinna där.

Om du gör något som gör dig lycklig är ditt liv underbart.

52. Jag har det här sättet att leva sporten. Jag gillar nerverna som spelare eller som åskådare. Min passion kommer aldrig att förändras.

Nerver kan vara ett tecken på spänning inför det vi gör.

53. Det grundläggande är att tro på dig själv och försöka göra ditt bästa varje dag.

Varje dag har vi möjlighet att bli bättre.

54. Jag vet inte om jag är bäst eller inte, jag är inte den rätta att säga det.

Varje person har sin egen uppfattning om andra.

55. Pengar köper inte lycka och jag är glad att bo på Mallorca.

Pengar kan lösa många behov, men det här är inte allt.

56. Jag gillar att fiska. Inte riktigt fiske - jag gillar lugnet i att vara till sjöss. Är annorlunda.

En annan passion som hjälper dig att slappna av.

57. Jag värderar det vi gör mer än någonsin. Jag är mycket glad efter att ha lagt ner en stor insats och är mycket glada över att vinna en så historisk titel.

Uppskatta alla ansträngningar du ger.

58. Det finns många stunder under en match när du är spänd och kämpar med dig själv.

När vi kämpar med våra osäkerheter.

59. Ingenting händer mig, bara att jag har spelat sämre, det är det enda som händer. Det är sporten, det är enkelt. Det finns inget behov av att komplicera.

Det är nödvändigt att vara medveten om att vi inte kan uppnå allt i livet.

60. Tennis är en lektion i självkontroll.

Fördelarna med tennis.

61. Sekretess är viktigt och jag tror att lagen i denna mening inte är väl fokuserad, trakasserierna mot paparazzi borde vara mer kontrollerade. Jag måste dock säga att de alltid har respekterat mig och jag har levt ett mycket normalt liv.

Alla värdesätter sin integritet.

62. Jag arbetar alltid med ett mål och det är att förbättra som spelare och som person. Det är det viktigaste av allt.

Det handlar inte bara om att vara bäst på det man gör, utan om att förbli en bra person.

63. Nu måste jag vara så lugn som möjligt eftersom min karriär redan är klar, allt som kommer är att vinna.

Det kommer en tid då vi kan slappna av och observera frukterna som vi har skördat.

64. Jag har alltid tränat på den högsta nivån, med den högsta intensiteten, och det får mig att känna mig mer förberedd i ögonblicken med maximal svårighet i matcher.

Förbered dig mycket bra om du vill erövra ett mål.

65. Jag är bara vidskeplig på tennisbanan.

Deras sätt att uppfatta sig själva i spelet.

66. Spela bra eller spela dåligt, jag måste spela aggressivt. Jag måste spela aggressivt.

Dess gameplay.

67. Jag lever inte i en bubbla, jag bor i Manacor. När jag kommer tillbaka från turneringar går jag tillbaka till den verkliga världen.

Nadal har ett liv utanför banan, där det finns andra problem och annan lycka.

68. Känslan av att representera ditt land och inte spela bara för dig själv är väldigt speciell.

Pratar om att representera sitt land i en turnering.

69. Madrid är mitt lag och självklart skulle jag vilja vara president i Real Madrid. Men att prata om det är en utopi.

Även Rada har platoniska drömmar.

70. Jag älskar stranden, jag älskar havet. Hela mitt liv har jag bott framför havet.

Visar sin kärlek till havet.

71. Bästa tipset? För mig är det att man följer exemplet på människorna runt honom; det enklaste är att kopiera från andra, kopiera det du gillar.

Lär av dem som är mer erfarna än du.

72. Att förlora är inte min fiende. Rädslan för att förlora är min fiende.

Rädsla kan leda oss till mycket mörka platser.

73. Första stunden kände jag att jag kunde vinna var tre minuter innan matchen började.

Håll alltid ditt självförtroende högt.

74. I tennis, när du är ung, är det bra att leta efter en lämplig miljö, följeslagare som kan tävla med dig och leva med dig.

Har kollegor och vänner som hjälper dig att växa.

75. Jag har inget intresse av att bli skatteexil och bo på ett ställe jag inte vill, jag vill bara vara hemma med min familj.

För Rafa är det viktigaste i hans liv att ha sin familj i närheten.

76. För mig är upplevelsen av de olympiska spelen unik: det som levs, det som levs tillsammans.

Pratar om att delta i OS.

77. Min motivation är imorgon, bara en dag i taget, eller hur?

Ett bra sätt att uppnå dina mål, en dag i taget.

78. Jag beundrar många människor, men när det gäller sport har jag alltid älskat Tiger Woods mentalitet på en golfbana. Jag älskar hans ögon när han fokuserar på sitt beslut.

Om andra spelare han beundrar.

79. Det är viktigt att ha människor runt dig som är tillräckligt säkra på att berätta om du inte agerar på ett bra sätt.

Sanna vänner är de som konfronterar dig i dåliga tider.

80. Jag har alltid velat vara ärlig mot mig själv och mot dem som har trott på mig.

Förbättring för dig, inte för någon annan.

81. Jag föredrar hellre ett argument än att gå in i ett långt argument för att vinna.

Du måste veta när du ska dra dig ur något.

82. Jag beundrar sporttänkandet mer än den fysiska aspekten, eftersom fysisk prestation är mycket lättare att träna än mental prestation.

Varje idrottare måste ta hand om sin mentala hälsa.

83. Minoritetssporter är de som delvis rör den olympiska andan och, med beaktande av ekonomiska belopp som rör sig, tror jag att idrottare inom dessa discipliner borde få mer pris.

De sporter som kanske trivs bäst.

84. Hårda domstolar är mycket dåliga för kroppen.

Sport ska aldrig göra ont.

85. Jag fortsätter att försöka bli av med lite mer mani, men byxor kommer inte att lösa det.

Det finns manier som håller.

86. Tennis är en tuff sport. Det är mycket tävling under hela året och att spela ensam.

Reflektioner över trycket i tennis.

87. Jag är inte en person som tänker på vad jag gjorde eller inte uppnådde. Jag är en person som försöker njuta av stunden. Det är vad jag gör.

Vikten av att njuta av vår nutid, istället för att oroa sig mer om det förflutna eller framtiden.

88. Normalt när man är på topp säger folk att allt är fantastiskt. Det är förmodligen vad du vill höra vid den tidpunkten, men det bästa är att bli påmind om hur man ska agera korrekt.

När du kommer till toppen är det väldigt lätt att tappa horisonten.

89. Låt oss inte låtsas att framgång är normen eftersom det är ett undantag.

Alla har sitt eget sätt att uppfatta framgång.

90. Jag vet att sport är ett företag och att skapa dessa banor är lättare än lera eller gräsplaner, men jag är 100% säker på att det är fel.

En kritik av att prioritera osäkra domstolar, bara för att tjäna pengar.