Hur påverkar semester familjer och par?

I de flesta fall är semestrar ett element som har en positiv inverkan på känslomässigt välbefinnande och på psykisk hälsa för människor, särskilt de som förblir aktiva på jobbet eller akademiskt under hela år.

Semesterperioden är dock inte fri från vissa risker, Potentiella problem som kan uppstå om de rätta omständigheterna uppstår och som stöds av den förändringen i rutiner och platser som lockar till vårt dagliga faktum att vara på semester. Det är lämpligt att känna dem i förväg för att upptäcka dem snabbt och inte låta dem hindra våra känslomässiga relationer under de dagar då vi kopplar från arbetet.

• Relaterad artikel: "Hur vet du när du ska gå till parterapi? 5 övertygande skäl "

Hur påverkar semestern familj och partnerrelationer?

Att dela med sig av utrymmen, aktiviteter och fritid hela tiden gynnar ibland en kris i parets relationer, och dessa kan till och med sluta i separation. Något liknande inträffar med relationer inom familjen, vilket kan leda till diskussioner och konflikter som slutar uppröra och generera förbittring, defensiva attityder etc.

Elementet som förändrar samexistensen och det känslomässiga bandet är inte så mycket faktumet att spendera mycket tid tillsammans, utan den abrupta övergången mellan ett livssteg där var och en har tillräckligt många timmar för att vara ensam eller med andra människor, till en annan där man är med ett par eller med familjemedlemmar nästan konstant. Det är en förändring som varje person måste anpassa sig mer eller mindre snabbt till så att problem inte uppstår, och detta kan i vissa fall vara en utmaning.

Men det är också sant att inte alla är nackdelar; semestern ger möjlighet att stärka band och att befästa kärleksfulla och affektiva relationer. Därför kommer vi här att granska de positiva och negativa effekterna som semester kan ha på par och familjer.

• Du kanske är intresserad av: "Varför är det viktigt att ha semester för att koppla bort?"

Potentiellt negativa effekter

Detta är några riskelement som från semestern kan utlösa konflikter i familje- och parrelationer.

1. Dålig hantering av gemensamma aktiviteter

Skillnader i smak, prioriteringar och förväntningar gör att beslutet om vad vi ska göra tillsammans kan leda till diskussioner och situationer där en tydlig "vinnare" och "förlorare" uppfattas; Detta får en kris att dyka upp både under diskussionen och, om den inte har förhandlats ordentligt, i den fas då ett beslut redan har fattats och en ilska uppstår.

• Relaterad artikel: "Vikten av tid för dig och självständighet i ett förhållande"

2. Olika nivåer av sökandet efter autonomi och ensamhet

Semester som ett par eller med familjen är dags att dela, men också att koppla bortoch att balansera dessa tider skapar ibland konflikter. Vissa människor vill dra nytta av semestern för att vara med sina nära och kära, andra söker tvärtom försök att vila så mycket som möjligt och fokusera på dina hobbyer och intressen, och mellan dessa två positioner finns det en stor skala av grå.

• Du kanske är intresserad av: "Hur man möter den ensamhet som inte är vald? 6 praktiska tips "

3. Svartsjuka problem

Om svartsjuka redan fanns i ett förhållande är det vanligt att dessa blir mer akuta under semestern, eftersom det finns fler fritidssammanhang och en större exponering för nya platser där det finns nya människor.

• Relaterad artikel: "Typer av svartsjuka och deras olika egenskaper"

4. Dåligt humör från ett stört sömnschema

Många människor har svårt att få tillräckligt med vila medan de är på semester, inte minst på grund av deras biorytmer förändras.

När detta händer är de mycket mer benägna att känna sig irriterade, med lite tålamod och lätta att lida. stress, särskilt om de blir frustrerade över att inte fullt ut kunna njuta av en semester som de hade idealiserat i sin fantasi.

• Du kanske är intresserad av: "Cirkadiska rytmer: vad är de och i vilka biologiska funktioner griper de in"

5. Frustration över behovet av att ta hand om barn

Det är mycket vanligt att föräldrar med barn mår dåligt av att inte ha de timmarna på dygnet när den lilla är i skolan.

Om vi ​​lägger till det sociala trycket för att få bästa möjliga semester och behovet av att förhandla om nya föräldra- och barnomsorgsuppgifter är det inte förvånande att ilska och argument lätt kan uppstå.

• Relaterad artikel: "Stress från föräldraskap: orsaker och konsekvenser"

Potentiellt positiva effekter

För det andra, dessa är flera effekter genom vilka semestrar kan förstärka relationerna i familjen och paret:

• Möjlighet att lägga till fler delar av njutning till resorna om det görs som en familj eller som ett par, genom att skapa anekdoter som kan komma ihåg tillsammans.
• Möjlighet att ompröva och kvalitativt förbättra livet som par eller familj: fixa en trädgård, träffa avlägsna släktingar, hjälp en son att bestämma vilken högskoleexamen utföra osv.
• Möjlighet att upptäcka nya aspekter, talanger och hobbyer hos en älskad.
• Möjlighet att förbättra kommunikationskunskaper och stöd för andra, tack vare de situationer som kräver det.

Vill du ha professionell psykologisk hjälp?

Om du är intresserad av att få individualiserad psykologisk hjälp eller söker parterapi eller familjeterapitjänster, inbjuder jag dig att kontakta mig.

Mitt namn är Carolina Marin, Jag är en federerad psykolog av Spanish Federation of Associations of Psychotherapists (FEAP), och jag har en yrkeskarriär på nästan 20 år som erbjuder hjälp inom områdena känslostyrning, lärande av god kommunikation och konfliktlösningstrategier och motståndskraft mot perioder av kris. Jag erbjuder möten ansikte mot ansikte på mitt kontor i Sevilla och online via videosamtal.