Personlig koppling från giftiga familjerelationer

De erfarenheter som vi lever i familjen har ett stort inflytande på vårt sätt att uppfatta och att hantera både personliga relationer och den relation vi upprätthåller med vår egen känslor. Det är därför, inom psykoterapi, en av de aspekter där vi arbetar för att hjälpa patienter har att göra med hur de interagerar med sina familjer.

Och det är det sätt på vilket vi har levt tillsammans eller delat viktiga stunder med våra föräldrar, farbröder, farföräldrar och andra referensfigurer har en viktig psykologisk inverkan på oss, på gott och väl dålig. Det är därför som vi kommer att utveckla problem om familjerelationerna blir giftiga. psykologiska problem som återspeglas i hur vi försöker få vänner, kommunicera med arbetskamrater, etc.

I denna artikel hittar du en sammanfattning om hur känslomässig koppling till andra genereras på grund av att ha gått igenom problematiska familjeupplevelser, och vad görs på psykologkontoret för att ta itu med dessa problem.

• Relaterad artikel: "Familjeterapi: typer och tillämpningsformer"

Den psykologiska effekten av giftig familjedynamik

Om varje person är unik och oåterkallelig kan denna idé tillämpas lika mycket eller mer för familjer. Men alla har de gemensamt att de spelar en grundläggande roll i utvecklingen av människors personlighet, särskilt under barndomen och tonåren.

Men Även i vuxen ålder bidrar giftig familjedynamik till social isolering av den drabbade. Inte nödvändigtvis spendera lite tid i sällskap med andra människor, men mestadels att du inte kan "ansluta" på ett känslomässigt meningsfullt sätt med andra.

Det vill säga att familjen inte bara är den byggnadsstruktur som vi bygger våra färdigheter på att umgås med, först efter att ha övat med fäder, mödrar och familjemedlemmar. Dessutom utgör det i de flesta fall den miljö som vi förstår ska vara vår "säkra miljö", där det normala skulle vara att våra viktigaste behov tillgodoses, inklusive att behålla en viss nivå av autonomi och tid till USA

Med tanke på det är det inte förvånande att familjeproblem har konsekvenser på alla områden i en persons liv.

• Du kanske är intresserad av: "De åtta typerna av familjekonflikter och hur man hanterar dem"

Varför uppstår den emotionella kopplingen efter problemen i familjen?

I huvudsak, känslomässigt smärtsamma eller till och med traumatiska upplevelser i samband med familjen leder till att många människor blir socialt isolerade, medvetet eller omedvetet. Några av orsakerna till att de hävdar är följande:

Rädsla för att någon kommer att orsaka dem samma obehag som de har lidit i sina familjer. Skam för den bild de tror att deras familjer förmedlar. ⦁ Dysfunktionella övertygelser om mänskligt gott eller ont. Brist på tid eller energi för att odla vänskap på grund av att de måste hantera konflikter i sina familjer.

Hur kan psykologer hjälpa dig med dessa problem?

Som vi har sett har varje familj sin egen dynamik och egenskaper, så varje form av terapeutiskt ingrepp börjar alltid med att undersöka från fall till fall vad som händer med patienten. När detta är gjort etablerar psykologer en arbetshypotes och föreslår möjliga lösningar för att hjälpa personen övervinna ditt obehag, förutom att komma överens om ett specifikt mål som du måste nå (med hjälp och hjälp av professionell).

Dessa psykologiska ingrepp för att lösa känslomässig bortkoppling kan ha många former beroende på de specifika orsakerna till problemet, men vanligtvis följande strategier och tekniker.

1. Utbildning i konfliktlösning och självklarhet

Eftersom familjens toxiska dynamik är en del av orsakerna till vad som händer med patienten, utbildning i konflikthanteringsförmåga brukar vara till hjälp.

Målet är att han från självhävdelsen kan bevara sin individualitet och att han kan hävda sig inför dessa medlemmar av familjen som medvetet eller omedvetet har bidragit till oförmågan att normalt förhålla sig till resten.

• Relaterad artikel: "Assertivitet: 5 grundvanor för att förbättra kommunikationen"

2. Kognitiv omstrukturering

De kognitiv omstrukturering det är baserat på testa de övertygelser patienten håller, för att se vilka som är dysfunktionella och arbeta emot honom när det gäller att övervinna det problem han lider av.

När det är klart föreslås idéer och alternativa tolkningsramar av verkligheten, som gör att de kan uppfatta vad som händer honom på ett mer balanserat, realistiskt och nyanserat sätt, utan att falla in i den pessimism som varit förlamande. På detta sätt bidrar det till att förbättra aktning, så att personen inte på förhand antar att han kommer att misslyckas om han försöker "ansluta" till någon.

3. Desensibilisering till rädsla för avslag

Många människor som har den här typen av problem känner en känslomässig koppling till människorna i sina liv. runt eftersom de inte vågar öppna sig för dem, av rädsla för att andra kommer att göra det sårbarheter. Det är en del av det som händer har att göra med självsabotage: personen bestämmer sig för att ge upp möjligheten att ha meningsfulla relationer och att ansluta affektivt till andra på grund av de smärtsamma upplevelser som han har levt med sin familj, för att förhindra att något liknande händer.

För att lösa denna typ av obehag guidar psykologer dessa människor genom processen att testa dessa relationer. närmare resten, så att de gradvis ser att det inte är nödvändigt att stanna extremt i den inställningen defensiv.

Letar du efter professionell psykologisk hjälp?

Om du är intresserad av att få psykologisk hjälp, vänligen kontakta oss.

På Psykokonsult Vi hjälper både privatpersoner och företag att hjälpa dem att hantera problem som konflikthantering, reglering av stress och ångest, brist på arbetsprestanda på grund av dåliga vanor, låg självkänsla och plus. Vi erbjuder möten ansikte mot ansikte i Barcelona, ​​och även via onlineläge genom videosamtal.