Medveten känslomässig bindning: vad det är och hur det tillämpas i utbildning

Känslor påverkar i hög grad vårt beteende och hur vi uppfattar vår miljö. Beroende på vilket sinnestillstånd vi känner när vi befinner oss i en viss situation kommer vi att agera på ett mer eller mindre lämpligt sätt.

Traditionellt har behovet av att acceptera våra känslor och veta hur man hanterar dem när de dyker upp ökat, men tänk om vi kunde välja dem medvetet? Det vill säga, tänk om vi bestämde oss för att känna på det mest lämpliga sättet utifrån den situation vi måste möta?

Denna idé är den huvudsakliga i det medvetna känslomässiga bindningssättet., en ganska användbar modell i livet i allmänhet men framför allt inom utbildningsområdet. Därefter kommer vi att se vad medveten känslomässig bindning är och hur den förstår det breda mänskliga känslospektrumet.

• Relaterad artikel: "Emotionell psykologi: huvudteorier om känslor"

Vad är medveten känslomässig bindning?

Emotionell intelligens är något som det har pratats om länge, och det är inte förvånande eftersom allt fler förstår den stora roll som känslor har i våra liv.

Vet hur man hanterar det breda känslospektrumet, det vill säga vara känslomässigt intelligent, ger oss psykologiskt välbefinnande, framgång och låter oss möta motgångar utan att det överväldigar oss.

En av de vanligaste åtgärderna vidtagna av dem som pratar om emotionell intelligens var att koncentrera sig ansträngningar för att hjälpa människor att identifiera, namnge och hantera sina känslor när dök upp. Denna strategi är mycket nödvändig och användbar, men det är också nödvändigt att träna upp förmågan att få de känslor som intresserar oss att komma till oss. Det vill säga, det är bekvämt att förvärva lämpliga färdigheter för att skapa ett känslomässigt klimat som ger oss fördelar.

Medveten emotionell bindning (VEC) är en strategi relaterad till emotionell intelligens som gör att vi medvetet kan ansluta till våra interna tillstånd. Det vill säga att tillämpa denna strategi gör att vi kan relatera till våra känslor på ett intelligent sätt. För detta är en process av självkännedom nödvändig, att lära sig föreställningar om självförvaltning och känslomässigt ledarskap. Dess grundläggande nytta är framför allt att kunna påverka en grupp under vår ledning, till exempel ett klassrum eller ett företagskontor.

Denna modell utvecklades av den kliniske psykologen Roberto Aguado Romo, baserat på både hans yrkeserfarenhet och många neurovetenskapliga rön. Tack vare det faktum att denna strategi är extremt användbar för att attrahera mer produktiva känslor beroende på upplevd situation, har det varit bli ett av de mest använda verktygen för att nå mångas välbefinnande och personliga och sociala framgång personer.

• Du kanske är intresserad av: "Vikten av emotionell utbildning i barndomen och tonåren"

Rätt känslor och fel känslor

Vi skiljer generellt på positiva eller "bra" känslor, som är de som får oss att må bra; och negativa eller "dåliga" känslor, som är vad vi tycker är obehagligt att känna. Denna syn skiljer sig mycket från hur VEC-modellen uppfattar känslor, där en annan klassificering görs. Här kategoriseras känslorna som adekvata känslor och olämpliga känslor.

Lämpliga känslor kan definieras som de som är lämpliga och funktionella för att hantera ett visst sammanhang. Till exempel att känna rädsla när det finns ett hot i närheten (s. en brand eller ett rån) är adaptiv, eftersom denna känsla motiverar oss att komma bort från fara eller be om hjälp.

Å andra sidan är olämpliga känslor de som inte hjälper oss att klara av en funktionsbestämd situation, och kan till och med skada oss i form av begränsningar och nya problem. Till exempel samma rädsla för det tidigare fallet, om det dyker upp i en situation som är ofarlig (s. att hålla en föreläsning eller ta ett prov) är en dysfunktionell känsla, eftersom den inte tillåter oss att utföra en viss uppgift eller nödvändig åtgärd.

VEC-modellen håller det de flesta av oss föds åtminstone med en repertoar av grundläggande känslor som vi är naturligt beredda att känna: avsky, rädsla, sorg, överraskning och glädje. När vi växer och interagerar inom vår kultur lär vi oss att associera dessa känslor med specifika situationer. Om detta lärande inte är lämpligt, som att associera rädsla med sociala sammanhang, kommer vi att få obehagliga konsekvenser.

Huvudförutsättningen för medveten känslomässig anknytning är få människorna med vilka det tillämpas att lära sig de dysfunktionella relationerna mellan känslor och enligt vilka situationer för att på så sätt åter kunna bilda nya föreningar, denna gång på ett fungerande sätt. Tanken är att individen känner sorg när denna känsla är lämplig, rädsla när det är nödvändigt att fly från fara eller glädje när det är lämpligt. För att lära sig när det är nödvändigt att känna en eller annan känsla, som händer i barndomen, är det bra att ha rätt referens.

• Relaterad artikel: "Pedagogisk psykologi: definition, begrepp och teorier"

Tillämpning av VEC-modellen inom utbildningsområdet

Medveten känslomässig bindning är särskilt användbar i utbildningssammanhang, vilket ger mycket goda resultat för både lärare och deras elever. A) Ja, VEC-modellen som tillämpas inom utbildningsområdet syftar till att skapa ett känslomässigt klimat som underlättar lärande. För detta urskiljs två typer av känslor, som underlättar eller hindrar undervisning och lärande.

TRAM känslor

TRAM känslor är:

• Sorg: om läraren eller eleven känner sig ledsen, omotiverad eller bedrövad.
• Ilska: ilska mot skyldigheten att behöva vara i klassen och göra läxor.
• Avsky: när ämnet som lärs ut är tråkigt, obehagligt och oattraktivt.
• Rädsla: eleven känner sig oförmögen att lära sig eller är rädd att inte klara uppgiften.

TRAM-känslor är de som inte intresserar sig som de manifesterar mycket i ett pedagogiskt sammanhang. Oavsett om läraren eller eleverna upplever sorg, ilska, avsky eller rädsla under lektionen kommer det att vara mycket svårt att lära sig på ett meningsfullt sätt, än mindre för att kunskap ska integreras.

Detta är särskilt synligt när det gäller elever med goda förmågor, vilket är fallet med barn med höga förmågor. De är barn som har en naturlig möjlighet att skaffa sig viss kunskap men som, om de inte är det tillräckligt motiverade tycker de att ämnet är tråkigt, ointressant och föredrar att fokusera sin uppmärksamhet på saker som är ge dem glädje.

Läraren eller föräldrarna själva, omedvetna om vikten av motivation i processen pedagogiska, slutar de med att säga att "barnet kan men vill inte" och tillskriver honom ett visst uppror eller negativism. Men barnet vill verkligen, det som händer är att det inte kan pga under lektionernas gång uppstår känslor som inte underlättar inlärningen det minsta.

• Du kanske är intresserad av: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att bemästra dina känslor"

Känslor HEM

CASA-emotioner är nyfikenhet, beundran, trygghet och glädje, och det är just de känslotillstånd som vi vill ska uppstå i utbildningssammanhang. Dessa känslor motiverar både läraren och hans elever, vilket underlättar undervisningen och lärandeprocessen. Eleverna känner sig kapabla att lära sig, upplever ett verkligt intresse för ämnet och hur det lärs ut. Meningsfullt lärande sker och kunskap förvärvas enkelt och naturligt.

• Relaterad artikel: "Hur man kontrollerar ilska: 7 praktiska tips"

Vikten av VEC

Alla mänskliga känslor har ett adaptivt syfte, annars hade vi inte bevarat dem efter tusentals år av evolution. Vi bör inte se emotionella tillstånd som positiva eller negativa baserat på hur de får oss att må, utan snarare begreppsualisera oss själva som adaptiva eller maladaptiva beroende på om de får oss att anpassa oss och övervinna den situation eller det sammanhang där vi låt oss hitta. Ilska är nyttig när man ska försvara sig, rädsla är nödvändig när det finns fara och glädje är anpassningsbar när vi är tillsammans med andra människor och vi vill att de ska ha ett gott intryck av oss.

För allt detta, VEC Det är ett mycket bra verktyg för lärande i ett pedagogiskt sammanhang, men också funktionellt för livet i stort.. Genom att medvetet länka till våra känslor kan vi få ut det mesta av dem.