Hur hjälper man ett barn att kontrollera sin ilska?

Tantrum, raserianfall, gnäll och skrik. Det här är några av sätten på vilka de minsta i huset visar oss hur arga de är och, Ibland, syskon, föräldrar, mor- och farföräldrar och andra vuxna, oavsett hur gamla vi är, känner vi oss överväldigade av situation.

Det är förvånande att se hur dessa små människor, när de blir arga, gör det på ett sätt som inte alls är "små". Det finns barn som visar sin ilska genom att hålla käften och helt enkelt ignorera oss, men så är det sällan. Det normala är att de skriker, gråter väldigt hårt och gör klart att de inte känner sig bekväma.

I sådana här situationer är det inte konstigt att många undrar hur man hjälper ett barn att kontrollera sin ilska Och för din förmögenhet kommer vi idag att upptäcka några tekniker för att uppnå det.

• Relaterad artikel: "Barndomens 6 stadier (fysisk och mental utveckling)"

Hur hjälper man ett barn att kontrollera sin ilska?

Alla, även de lugnaste, blir ibland arga, och det gäller även de minsta i huset: barn blir arga, och inte i proportion till deras längd. Anledningarna bakom deras raserianfall kan vara väldigt olika, som att de inte har köpt en glass, de tvingas gå till skolan en dag de inte vill, de låter dem inte titta på tv lite mer...

Barns ilska kan visa sig på flera sätt, alla kombinerar ilska, irritabilitet och förbittring, som det händer i vuxen ålder. Det finns barn som visar sin ilska genom att hålla käften, göra oss tomma eller ignorera oss, men andra, de allra flesta, är mer "Expressiv": de skriker, kastar föremål, slår sönder dem eller till och med slår och förolämpar sina föräldrar, klasskamrater och lärare. Ilska är en känsla som, om den inte hanteras eller kontrolleras på rätt sätt, kan bli mycket socialt störande.

I sig, ilska är som vilken känsla som helst. Vi ska inte tro att det, trots att det är obehagligt, är en dålig sak. Naturligtvis föredrar vi att vara glada och glada snarare än arga eller ledsna, men hela vår breda känslomässiga repertoar gör det inte det är inte längre en evolutionär resurs, ett sätt som människor måste anpassa sig till vår miljö, både naturliga och Social.

Ilska är en evolutionär resurs som gör att vi kan överleva, att försätta oss i en kampsituation inför en situation som vi anser vara orättvis. Det är adaptivt, så länge som vårt svar är proportionellt mot det hot vi står inför.

Vreden Det är något normalt i barns utveckling, vilket speglar barnets ansträngningar i deras sökande efter autonomi, förståelse och uppmärksamhet. Denna känsla visar sig starkast i olika utvecklingsstadier, särskilt mellan 2 och 4 års ålder, preadolescensen och tonåren. Liksom i vuxen ålder uppstår barndomens ilska när barnet har den subjektiva känslan av att vara hotad eller hotad. inför rädsla för ett framtida hot, inte nödvändigtvis farligt för deras liv utan för deras fysiska, känslomässiga och Social.

Barn känner sig hotade av fler saker än vuxna, i den meningen att de uppfattar fler faktorer som faktorer som äventyrar deras personliga välbefinnande. Ett ganska enkelt exempel att förstå är när vi inte köper dem en glass.

Ett barn kommer att se detta som en sann kränkning av deras rättigheter, medan en vuxen i bästa fall kommer att känna sig lite upprörd. Lyckligtvis, när de växer kommer de att lära sig att skilja mellan allvarligt orättvisa situationer från de som inte är så mycket, förutom att bättre hantera sina känslor.

Ilska är inte en lätt känsla att hantera i barndomen, och ju mindre den är desto värre är den. Naturligtvis är inte alla barn lika upprörda och behöver inte bete sig på samma sätt när de känner sig arga. men metoderna som vi kan använda för dem alla är desamma, även om vissa också kan vara bättre för barn än andra.

1. Håll dig lugn

Det är väldigt svårt för våra barn att lära sig att kontrollera sin ilska om vi vuxna inte kan kontrollera oss själva.. Vi måste föregå med gott exempel, speciellt när barnet blir arg. Vi får inte skrika på honom, slå igen dörrar och än mindre skaka barnet. För att barnet ska lära sig hantera sin ilska måste det se hur vi vuxna har hanterat den och att det därför är något som går att lära sig.

Om vårt svar på barnets ilska är aggressivt kommer hans ilska att öka ännu mer. Om vi ​​skriker kommer vårt barn att imitera oss och skrika högre. Det är svårt att kontrollera oss själva i dessa situationer, men lika mycket som föräldrar måste vi anstränga oss för att få bra resultat.

• Du kanske är intresserad av: "Hur man utvecklar emotionell intelligens hos barn"

2. Lär honom att känna igen denna känsla

Ju yngre barnet är, desto svårare är det att lugna ner det i ett anfall av ilska. Att vara så arg att det är svårt att få honom att se skäl. Förr eller senare kommer utbrottet att gå över och det är dags att prata om vad som hände. Barnet, särskilt om det är mycket ungt, kan har svårt att känna igen dina känslorAv denna anledning måste vi vuxna berätta för honom att den känsla han har känt kallas ilska, och fråga honom varför han har reagerat så här och vad han känner när han väl lugnat sig.

Vi måste hjälpa dig att identifiera orsaken till din ilska. Det är vanligt att barn vid många tillfällen inte vet vad som har varit orsaken till deras ilska, medan att det hos andra kan vara att en kollega har förolämpat eller slagit dem eller för att något allvarligt har hänt i deras miljö. Det är därför vi, långt ifrån att straffa eller tillrättavisa honom för vad han har gjort, måste ta reda på varför han har känt så och se i vilken utsträckning det ligger i våra händer att lösa den problematiska situationen. Som föräldrar måste vi alltid stötta honom.

3. Lär barnet att agera utan ilska

Det är vanligt att barn beter sig på ett upprört sätt eftersom de saknar förmågan att lösa det som har frustrerat dem mer fridfullt. oss, Som vuxna kanske vi ser vad som har fått dem att kännas som en enkel lösning., men det beror på att vi har lång erfarenhet och kunskap om världen, medan ett barn på till exempel bara tre år inte har det.

Av denna anledning måste vi, när vi väl vet vad det är som har fått dig att känna så här, erbjuda riktlinjer för att lösa problemet i fråga. Som en del av deras tillväxt och lärande måste vi träna dem att lära sig att identifiera de faktorer som vanligtvis motiverar deras vredesutbrott. Efter att ha sett vad som orsakar din frustration måste vi hjälpa dig att hitta lösningar för framtida situationer.

Anledningen till att barnet är frustrerat kan vara väldigt varierande och som föräldrar kommer vi att få höra alla möjliga problem. När de har berättat för oss kan vi ge dem de lämpligaste svaren för varje situation och Låt honom jämföra hur han mådde efter sin ilska attack och hur han känner efter att ha tillämpat de råd vi har gett honom. Det kommer att vara en tidsfråga innan du införlivar de fredliga svar som vi har erbjudit dig i din beteenderepertoar.

4. Uttryck känslor

Många sätt som barn uttrycker ilska på är ofta socialt störande, särskilt att bryta sönder saker, ropa namn och slå. I deras åldrar är dessa beteenden, även om de varken är önskvärda eller acceptabla, mindre allvarliga än när en vuxen gör det, men det är ändå bättre om de inte visar sig.

Om det inte finns något sätt att få barnet att tillämpa lugnare lösningar på episoder av frustration eller när det inte går bra, kan det vara så att det har mycket innesluten ilska inom sig. I det här fallet får vi aldrig lämna åt sidan gå till en barnpsykolog, som kommer att försöka ta reda på vad som är orsaken till så mycket innesluten ilska. Likaså kan vi få barnet att ventilera hemma med verkligt effektiva tekniker, åtminstone på kort sikt och så länge det inte ligger någon psykopatologi bakom.

Om barnet tenderar att bete sig på ett mycket destruktivt sätt mitt i en attack av ilska, kan det föreslås att det gör några aktiviteter som gör att det kan utforska dessa känslor, förutom att uttrycka dem på ett mer konstnärligt och avslappnande sätt. Bland dessa aktiviteter har vi att rita, skriva, måla och lyssna på musik, med vilka du kan representera din emotionalitet, oavsett ålder på barnet.

5. Släpp spänningarna

Samtidigt som att måla, skriva och rita är tekniker som vi skulle kunna betrakta som "passiva", idealiska för att få barnet att bli medveten om vad du känner på ett mer konstnärligt sätt, det finns också mer intensiva sätt att släppa all spänning och lugna barnet.

Sport som ett sätt att lugna ner sig är en klassiker. Vem som helst är giltig: simning, cykling, friidrott, kontaktsport, fotboll, basket... alla aktiviteter Det är bra för att släppa uppdämd ilska, samt ge psykologiskt välbefinnande tack vare frigörandet av endorfiner.

Hur överraskande det än kan tyckas är meditationstekniker som yoga eller mindfulness inte alls att rekommendera i dessa åldrar. Barn, särskilt de yngsta, har inte utvecklat tillräckligt med självkontroll för att lugnt uthärda en hel session med dessa tekniker. Innan lektionen är över är det mest troliga som har hänt att barnet har blivit distraherat och otåligt och blivit mer nervöst än det var tidigare.

6. Utveckla självkontroll

Att utveckla självkontroll är inte en lätt uppgift, särskilt ju yngre de är. Hans prefrontala cortex i hjärnan är fortfarande mycket omogen, så hans verkställande förmågor är inte fullt utvecklade. Idén om självkontroll är fortfarande en mycket abstrakt föreställning i tidig barndom, även om detta inte betyder att vi inte gradvis kan införliva den. När din hjärna mognar kommer den att bättre kunna förstå denna idé och, om vi har lärt ut den tidigare, kommer den att tillgodogöra sig den så snart som möjligt.

Vi kan förklara för dig vad självkontroll består av och ge dig hur många fler exempel desto bättre, som att inte reagera dåligt om det inte finns mer glass eller om tiden för att titta på tv är ute, eller om du måste gå och hämta din sovrum.

Ett praktiskt sätt för dig att lära dig idén om självkontroll är införliva den berömda trafikljustekniken i hemmet. I grund och botten går det ut på att förklara för barnet hur det fungerar med hjälp av tre kort i tre olika färger: rött, gult och grönt. När vi visar honom det röda kortet kommer han att mena att barnet måste sluta för att det tappar kontrollen, det gula det kommer att indikera att du måste analysera vad som händer och varför det beter sig så här och det gröna kommer att indikera att du måste uttrycka vad känna.

Vad ska vi inte göra

En grundläggande idé som borde vara tydlig med ilska är att det är en nödvändig känsla.

Att vara arg på en orättvisa är något adaptivt, inneboende i vår sociala evolution, och straffar denna känsla När det dyker upp i situationer som måste visas, innebär det att förtrycka personen, vilket gör det svårare för dem att hantera detta känsla. Ilska dyker upp av en anledning, mer eller mindre rättvis; det är ett tecken på att något är fel. Vi måste lösa det som orsakar det, både hos barnet och hos oss själva.

Tyvärr är det många föräldrar som inte förstår detta. Det är normalt att känna sig arg i vissa situationer och även om barn blir arga över mindre allvarliga saker, bör vi inte bedöma negativt orsaken som fick dem att känna så här. Om det det är sant att ibland vet de inte själva varför de är arga, men poängen är att det har varit något som har fått dem att vara så.

Många gånger kan vi med vårt beteende och våra ord få barn att må sämre, blir ännu argare för att de ser att deras föräldrar, som borde stötta dem, förebrår dem för att de känner Så.

Fraser som "sluta gråta", "du är väldigt arg", "du gråter som en bebis", "det är inte så illa, så du du beter dig nu” och sådana saker är det sista vi ska säga till ett barn i full attack av ilska. Det kommer inte att hjälpa dig att lugna ner dig och dessutom kommer du att lära dig att det inte är giltigt att känna sig upprörd. Ibland är det som har retat honom tillräckligt allvarligt för att han ska vara så här, och som föräldrar måste vi det uppmärksamma och försök hjälpa honom att lösa det, inte dölja det och låtsas som att det inte har hänt några.

Ett utbrott ska inte ses som ett anfall av självcentrering och ett krav på gratis vård. Barn när de får raserianfall har det svårt. Du är inte bekväm eftersom du inte vet hur du funktionellt ska hantera en problemsituation.

Det är därför vuxna, oavsett om det är föräldrar, syskon eller mor- och farföräldrar, måste lära dem att ge fredliga och konstruktiva svar när de ställs inför något de inte gillar. Det är också möjligt att barnet under utbrottet behöver en arm, något som vi måste ge för att lugna honom eller henne. Ibland är enkel mänsklig kontakt det som lugnar den hetaste ilskan.

Bibliografiska referenser:

• Berk, L.E. (2015). Spädbarn och barn: Prenatal through middle childhood (7 uppl.). London: Pearson. Cromdal, J. (2009). Barndom och socialt umgänge i vardagen: Introduktion till specialnumret. Journal of Pragmatics. 41 (8): sid. 1473 - 1476. Grotewell, P.; Burton, Y. (2008). Småbarnsutbildning: Frågor och utvecklingar. New York: Nova Sciences Publishers, Inc. Taylor, L.C.; Clayton, J.D.; Rowley, S.J. (2004). Akademisk socialisering: Förstå föräldrarnas inflytande på barns skolrelaterade utveckling under de tidiga åren. Genomgång av allmän psykologi. 8 (3): sid. 163 - 178.