Är du "stressvänlig"?

Ångest är en mycket mänsklig upplevelse, men om den förekommer i överskott hindrar den oss från att njuta av livet och vara funktionella när den når höga nivåer. Fast utan att inse det är det möjligt att vi med våra ord eller beteenden provocerar denna känsla hos andra och även om vi inte har velat det, orsakar vi mycket obehag.

På ett eller annat sätt kommer det vi gör och säger att väcka någon form av reaktion hos andra, men vi kan hindra dem från att det är ångesten om vi kontrollerar oss själva lite och undviker att kommentera eller bete oss på ett sätt som orsakar detta känsla.

Det är lätt att klaga i situationer där andra stressar oss, men... Hur engagerad är du i att minska konsekvenserna av stress i din omgivning? Härnäst ska vi se några tips för att undvika att orsaka ångestproblem hos andra.

• Relaterad artikel: "Vad är ångest: hur man känner igen det och vad man ska göra"

Tips för att inte skapa ångestproblem hos andra

Ångest är ett psykologiskt och känslomässigt fenomen som kan få en person att känna sig väldigt ensam

. På extrema nivåer kan denna känsla få de som lever den att isolera sig, inte kunna relatera med andra på grund av rädslan för att något skulle kunna gå väldigt fel eller att de skulle kunna göra ett mycket skadlig.

De är bekymmer som i sinnet på en person utan denna typ av problem kan verka som en liten sak, men för dem som känner sig oroliga blir världen en fientlig plats och ditt sinne tar hand om att få det att se ännu värre ut.

Människor med ångest kan ha irrationella tankar, beteenden som leder dem att undvika situationer, oro konstant på olika ämnen och till och med fysiskt obehag som huvudvärk eller magbesvär orsakade av intensiteten av din känslor. Oavsett om du är en person som vanligtvis känner ångest eller aldrig har upplevt det, kommer här några tips för att undvika att generera ångestproblem hos andra.

1. Meddela när du inte är punktlig

Många kommer inte så bra överens med att vara punktliga. Antingen för att de är aningslösa eller dåligt organiserade, är sanningen att många kommer senare än vad som hade avtalats. Detta kan även tillämpas på ämnet arbete eller akademiska leveranser. Oavsett vad det är som levereras eller är sent, är det viktigt att undvika att generera ångest onödigt i resten låt oss varna för att vi inte kommer att vara så punktliga som vi hade från början gick med på.

Det finns människor som behöver veta att allt är under kontroll, ha visshet om livet och, om ingen varnar dem att något kommer att försenas går de in i en ångestkris som vi inte ens önskar den vi föll för fel. Av denna anledning är det viktigt att vi åtminstone rekommenderar att vi inte kommer att vara punktliga, förutom att be om ursäkt för det besvär vi kan orsaka.

• Relaterad artikel: "De tre typerna av förhalning och tips för att sluta förhala"

2. Var inte ombytlig eller osammanhängande

En av de saker som mest väcker någons ångest är att det i sin familjemiljö finns en person som är osammanhängande och inkonsekvent i sina åsikter och handlingar.

Det är normalt att vi ändrar åsikter eller gör olika saker då och då, men det som inte är normalt är att vi ena dagen tänker på ett sätt och nästa dag radikalt ändrar åsikt. Detta skapar en hel del osäkerhet för de människor som är en del av vår nära krets, att det inte är särskilt tydligt om vi ska stödja dem eller inte.

• Kanske är du intresserad: "De 10 grundläggande kommunikationsfärdigheterna"

3. Klaga inte på något och gör sedan ingenting åt det

En av de värsta sakerna som kan göras mot någon, och särskilt en som är benägen att få ångest, klagar på något du har sagt eller gjort men, när det kommer till kritan, gör absolut ingenting för att hjälpa henne att bli bättre.

Det finns människor som kan vara nedsänkta i ett problem att ta sig ur de behöver hjälp från andra människor och när någon säger till dem att de ser det problemet, blir upphetsad och tänker att de äntligen kommer att få hjälp, men i slutändan hjälper det dem inte och får dem till och med att känna sig mer skyldiga för att inte kunna fixa det på egen hand.

Det hjälper inte det minsta att klaga på problem och sedan inte göra något för att ändra på det. Om vi ​​inte tänker hjälpa någon att förbättra sitt liv, att övervinna sina problem, nästan det bästa vi kan gör är att hålla vår åsikt för oss själva och inte lägga mer press och spänning till ditt liv, som säkert har nog med vad din.

• Relaterad artikel: "Typer av motivation: de 8 motivationskällorna"

4. Leta inte efter bristerna hos andra

Det här som vi ska kommentera kan låta självklart, en grundläggande punkt i manualen om hur man inte är en dålig person, men för det som ses där är individer som inte helt förstår det eller inser vilken skada de kan göra med sina onödiga kommentarer. Att ta fram det vi tycker är komplext hos någon är det perfekta sättet att göra dem oroliga.

Ingen är perfekt. Alla har brister, små problem som hindrar oss från att vara en olympisk gud. Men det är att vi är dödliga och var och en är som han är, och mer än att prata om hur ofullkomliga vi är, bör vi internalisera tanken att var och en är perfekt vad han eller hon är, det vill säga att med allt det goda och det onda är han eller hon perfekt.

Det finns människor som vet att de har "defekter", men långt ifrån att bli överväldigade av dem, de accepterar dem helt enkelt. Andra är så glada och accepterande av sig själva att de inte ens ser dem. Det är inte så att de tror att de är perfekta, men de tillåter sig inte att vara bittra över de saker som samhället, för trots allt är skönhet sociokulturell, det ser som defekter eller saker som gör oss fula.

Och så finns det de människor som, även om de inte är medvetna om den skada de gör, inte har några problem att leta efter defekter hos andra. Den här typen av människor accepterar inte sig själva, de är faktiskt så bittra inombords att de letar efter för att försöka "pigga upp" andras ofullkomligheter för att få dem att må så dåligt som de är, och därmed kunna sluta vara den enda som är missnöjd med sig själv själv. Naturligtvis är detta beteende mycket giftigt och orsakar obehag för andra. Låt oss inte vara så.

• Kanske är du intresserad: "Hur man ger konstruktiv kritik: 11 enkla och effektiva tips"

5. De viktiga sakerna alltid i ansiktet

När vi måste säga något viktigt till någon är det att föredra att träffas personligen och säga det till deras ansikte. Användning av telefon bör undvikas och viktiga saker bör aldrig sägas genom snabbmeddelanden, eftersom det på så sätt inte går att förmedla vissa känslor.

Genom mobilen kan man inte veta vilken reaktion den andra personen har på våra ord, och vad som för oss kan tyckas vara något som vi tror att de kommer att smälta med relativ normalitet, i den andra personens ögon kan det ge en känsla av att situationen är allvarligare, eller att den verkligen är det eller att vi är arga eller att det har funnits några problem.

För viktiga saker som till exempel att din pappa har haft en hjärtinfarkt eller liknande, om du inte är i den andra personens närvaro, är det bäst att ringa. Även om det är naturligt att det finns en känslomässig reaktion på detta samtal, om du säger det lugnt, svarar du på hennes frågor och lugna henne med ditt tonfall, informera väl om situationen, du kommer inte provocera så mycket ångest.

6. Gå i psykoterapi

Till sist lämnar vi det viktigaste rådet på hela denna lista, kvar till sist, varför det är grädden på moset: gå till psykoterapi. Det bästa sättet att inte skapa ångestproblem för andra är att försöka skapa ordning i våra liv, aktivt söka emotionell stabilitet låta vår mentala hälsa förbättras med hjälp av en psykoterapeut.

Även om emotionell stabilitet är en konstruktion som gränsar till det mytologiska, eftersom människor inte är oberörda varelser inför problemen med livet kan vi ta dem på ett annat sätt beroende på vår attityd och de verktyg vi använder för att möta svårigheter. Om vi ​​är människor som kontrollerar hur vi reagerar på problem väldigt bra, kommer vi också att vara det människor som inte kommer att orsaka ångestproblem hos andra genom att sluta vara människor mentalt instabil.