Hur ser sorgeprocessen ut i komplicerade relationer?

En av kännetecknen för den psykologiska sorg som människor går igenom efter att ha förlorat någon de älskar är, som en allmän regel, känslan av att upplevelsen med den andra personen är en oavslutad historia. Det vill säga en berättelse som inte har kommit till ett riktigt utfall.

Och det är att även anhöriga till en mycket gammal person eller någon som har varit mycket sjuk i flera år tenderar att uppleva döden av den älskade som en falsk stängning, ett hastigt och "konstgjort" sätt att avsluta den resan relation.

Men när duellen produceras av det faktum att förlora någon viktig för en själv men med vem en komplicerad och känslomässigt ambivalent relation har upprätthållits, att den plågsamma upplevelsen fortfarande intensifieras plus. Det är delvis av denna anledning som, även om det verkar vara en paradox, kan sorg bli mer smärtsam när det är han förlorar någon med vilken han inte upprätthöll ett känslomässigt band baserat enbart och tydligt på ren kärlek.

I den här artikeln kommer vi en genomgång av kännetecken på psykisk sorg i komplicerade relationer

och dess implikationer i psykoterapi.

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av dueller och deras egenskaper"

Vad är sorg?

Låt oss börja med att fokusera på begreppet psykisk sorg. Vad är det? Kort sagt handlar det om psykiskt tillstånd av obehag som uppstår efter en händelse som vi tolkar som en förlust av någon eller något som var viktigt för oss: ett hus, ett jobb, universitetsmiljön, ens egen skönhet, ett husdjur, ett föremål med sentimentalt värde för vad det symboliserar, eller i tydligaste fall en vän, en släkting eller en par.

Således kan man säga att psykisk sorg är konsekvensen av att "lämna efter" något eller någon som vi förenats med genom ett starkt positivt känslomässigt band. Det är delvis en konsekvens av problemen att anpassa oss till en ny verklighet där vi inte längre har tillgång till den personen eller elementet så viktigt för oss, och utmaningen att känslomässigt hantera minnena av det som förenade oss med den älskade, plats, fysiska egenskap eller objekt.

Några av de vanligaste upplevelserna relaterade till sorg är följande:

• Okontrollerad gråt när vi livfullt minns upplevelser vi skulle vilja återvända till
• Tendens att fokusera på det förflutna och inte så mycket på nuet.
• Ständiga jämförelser mellan verkligheten som tar oss genom våra minnen och den vi upplever här och nu.
• Skuldkänslor för att inte ha agerat på annat sätt innan förlusten inträffade.
• Känner att vi inte kommer att kunna leva livet på samma sätt igen.

I de flesta fallen, duellen ger ett intensivt obehag, men allt eftersom veckorna går blir det mer uthärdligt tills det kommer en punkt där det inte längre nämnvärt skadar livskvaliteten för dem som har lidit av det; Men i vissa fall får det psykopatologiska egenskaper och det är nödvändigt att gå till psykoterapi.

• Du kanske är intresserad av: "5 aspekter som kan komplicera sorgen när man förlorar en älskad"

Huvudkännetecken på sorg efter ett komplicerat förhållande

Tidigare har vi sett att sorg uppstår när vi möter en situation där vi kopplar bort en person, ett djur eller en aspekt av vardagen med vad vi Vi kände oss väldigt nära, så att förlusten överväldigar oss känslomässigt eftersom det bandet var baserat på trevliga eller spännande känslor och som vi vanligtvis associerar med sidan Livets "positiva": nöjet att äta middag med en pojkvän eller flickvän, jul med mormor, upplevelsen av att leka med vårt husdjur... Detta är dock sant att trikåer.

Ibland är det svårt att helt enkelt betrakta som "positivt" det band som binder oss till en person som är viktig för oss. Detta är mycket vanligt när vi har gått igenom en otillfredsställande eller konfliktfylld relation, eller när vi har vuxit upp i en ostrukturerad familj med föräldraproblem.

Faktum är att upplevelsen av att sörja förlusten av någon som du hade en komplicerad relation med är mycket vanlig när det gäller kvinnor. upplösning av ett par: i många fall upplevs denna separation som ett bittert ögonblick som har föregåtts av en tid av lycka tillsammans med det person.

I sådana fall, det är vanligt att känslor gentemot den andra personen som uppenbarligen är motsägelsefulla överlappar varandra, eftersom han å ena sidan har känt en illusion för det faktum att han inledde det dejtingförhållandet eller det äktenskapet, och å andra sidan en serie av frustrerande, sorgliga eller helt enkelt oroliga händelser har lett till ett resultat som, sett från det förflutna, är oönskade. Så hur känner vi inför denna förlust?

Om praktiskt taget alla fall av sorg har det gemensamt för att lämna ett komplicerat förhållande bakom sig, är det alltså konflikten mellan känslor som uppenbarligen drar de sig till motsatta sidor, och det ger en känsla av sentimental och till och med intellektuell instabilitet (eftersom det är svårt att förklara vad som har inträffade). Låt oss se vad som är de viktigaste psykologiska delarna av denna process.

1. Ökade skuldkänslor

Missnöjet mellan det som kunde ha varit och det som slutligen har varit förhållandet Det gör att många känner sig väldigt skyldiga för att de inte har kunnat skapa en positiv relation med dem som är kvar.

• Relaterad artikel: "Vad är skuld och hur kan vi hantera denna känsla?"

2. Våg över bristen på ett enda sätt att tolka förhållandet

Som i ett komplicerat förhållande finns det vanligtvis någon typ av konfrontation eller intressekrock, Det är svårt att vara säker på att vår version av händelserna är den korrekta. Detta är mycket betydelsefullt, med tanke på att i sorg tenderar vi människor att leta efter en stabilt sätt att tolka och narrativt strukturera våra minnen av det vi levde tillsammans med person.

• Du kanske är intresserad av: "Självkoncept: vad är det och hur bildas det?"

3. Känsla av dissociation från den kvarlämnade

I sorg över komplicerade relationer är det vanligare att personen märker det personen du verkligen har separerat från och personen du minns och återskapar i din fantasi är olika, och att det senare "inte är tillförlitligt" eftersom det är en resurs för självbedrägeri.

Vill du ha professionell psykologhjälp?

Om du går igenom dåliga tider i ditt personliga liv, i en familjerelation eller i ett förhållande, inbjuder vi dig att kontakta vårt team av proffs.

På Psykomästare vi servar människor i alla åldrar och arbetar med psykoterapi baserat på strategier och resurser effektiva terapier som den kognitiva beteendemodellen, Acceptance and Commitment Therapy och EMDR-terapi. Vi erbjuder även psykiatriska tjänster. Du hittar oss i vårt centrum i Madrid.