Mellanvuxen ålder: vad det är, egenskaper och hur det påverkar oss

Mellan vuxen ålder, även känd som medelåldern, är perioden mellan 40 och 65 års ålder, efter tidig vuxen ålder och före sen vuxen ålder.

Denna period kännetecknas av att vara mindre livskraftig än tidigare perioder, men också av att ha ett stabilare liv, bilda familj och redan ha en väletablerad yrkeskarriär.

Det finns flera egenskaper som sticker ut hos medelålders människor och vi kommer att se dem i detalj nedan.

• Relaterad artikel: "Tidig vuxen ålder: vad det är, egenskaper och effekter på sinnet och kroppen"

Vad är medel vuxen ålder?

Mellan vuxen ålder eller medelålder är perioden mellan tidig vuxen ålder och sen vuxen ålder, eller vad som är samma sak, ung vuxen ålder och ålderdom. Som med resten av livets stadier, finns det en viss debatt om när det börjar och när det slutar, men, som en allmän regel anses den variera från 40 till 65 år.

I allmänhet har detta stadium inte varit lika studerat som de tidigare. Mellanvuxen ålder har inte fått lika stor forskningsuppmärksamhet som barn- och ungdomsåren. Men under de senaste decennierna har fler och fler experter varit intresserade av att förstå vilka förändringar som äger rum. under medelåldern, särskilt som medellivslängden har ökat i länder tagit fram.

Bland de viktigaste aspekterna av livet för människor som är i medelvuxen ålder är din yrkeskarriär, vården och utbildningen av dina barn och förberedelserna för din framtida pension.

• Du kanske är intresserad av: "De 9 stadierna i människors liv"

Fysiska och psykologiska egenskaper

Bland egenskaperna och anmärkningsvärda aspekterna av medel vuxenlivet finner vi:

Fysiska egenskaper

Under hela perioden mellan 40 och 65 års ålder uppträder vissa tecken på åldrande. De flesta når medelåldern med någon egenskap som visar att de närmar sig ålderdomen, Även om de inte nödvändigtvis är symptom på sjukdom eller hälsoproblem, utan snarare tecken på att år.

Det är runt 40 års åldern som känselorganen börjar tappa skärpan och det kommer att bli nödvändigt att använda Syn och hörapparater, såsom glasögon för tunga ögon eller hörapparater för att öka volymen på ljud. Det yttre utseendet förändras också och visar vissa tecken på åldrande som till exempel mindre slät hud, rynkor eller åldersfläckar. Håret kommer att ha grånat och, hos många män och vissa kvinnor, uppträder alopeci.

När det gäller energinivåer, det är normalt att människor är mindre kraftfulla i medelåldern än när de var unga. I vissa fall börjar de märka smärta i lederna, mindre styrka i extremiteterna och större allmän trötthet.

• Relaterad artikel: "Midlivskris: Är vi dömda till det?"

Psykologiska egenskaper

Under lång tid trodde utvecklingspsykologin att intelligens och kognitiva förmågor i De nådde i allmänhet sin topp runt 20-årsåldern och från den tidpunkten började de förvärras utan avhjälpa. Denna övertygelse har ifrågasatts eftersom mer forskning har utförts på denna fråga och idén om flytande intelligens och kristalliserad intelligens.

Det är sant att när man åldras minskar vissa kapaciteter, såsom minne, uppmärksamhet och orientering. Det betyder inte att du är mindre intelligent i allmänhet.. Den ursprungliga uppfattningen att när vi blir äldre är vi mindre intelligenta berodde på det faktum att endast flytande intelligens togs i beaktande, en som används för att lösa nya problem med mer eller mindre framgång, och man upptäckte på 1960-talet att toppen av denna förmåga är vid 20 år.

Det bör dock noteras att kristalliserad intelligens utvecklas under hela livet, så länge det inte finns någon neurologisk störning. Denna typ av intelligens definieras som den förmåga som har att göra med inhämtande av kunskap under hela livet och graden av behärskning när man tillämpar den. Det kan förstås som synonymt med erfarenhet och visdom och hur människor över 40 år har levt mer än en av 20, har mer kunskap och därför större intelligens kristalliserade.

Och det är som ett resultat av att de har mer erfarenhet av livet som medelålders vuxna tenderar att visa större självförtroende och självförtroende än när de var unga. Att ha upplevt många upplevelser och bättre förståelse för hur världen fungerar gör att de känner att de är mer självsäkra, förutom att de förstår vad deras verkliga kapacitet är och de vet i vilka situationer de inte kommer att ha problem visa dem.

Men det går inte att bortse från det heller Det är i början av detta skede som vissa individer börjar manifestera vissa svårigheter. Det är vanligt att man övervinner den psykologiska barriären vid 40 års ålder för att gå in i en period av identitetsosäkerhet, känd som medelålderskrisen. Denna kris kännetecknas av en stark stress som orsakas av det faktum att personen inser att han inte har lyckats uppfylla några av sina vitala mål och redan befinner sig mitt i livet.

40-krisen får en del att vilja återuppleva sina bästa ungdomsår. Detta bevisas av en förändring i stil och beteende i allmänhet, att bära nya kläder, registrera sig för riskfyllda aktiviteter eller att försöka komma överens med yngre människor och till och med försöka bli vän med vännerna söner. Även om dessa beteenden inte ska ses som patologiska, kan de tolkas som associerade symtom till en process på jakt efter en ny identitet, även känd som "midescencia" eller "middlescence" i Engelsk.

• Du kanske är intresserad av: "Utvecklingspsykologi: huvudteorier och författare"

Fysiologiska förändringar

Som vi nämnde tidigare genomgår kroppen en rad förändringar i början och under medelåldern. I själva verket är detta den aspekt som förändras mest hos människor i medelvuxen ålder. När kroppen åldras börjar vissa vitala funktioner försämras och orsaka vissa problem, som kan vara mer eller mindre allvarliga beroende på var och ens livsstil, vanor och genetik enskild.

Det bör nämnas att utvecklingsexperter skiljer mellan primärt åldrande och sekundärt åldrande. Den primära skulle ha att göra med alla förändringar i samband med ålder som är oundvikliga, och som är desamma hos alla människor; medan det sekundära skulle vara det som skulle göra skillnaden mellan vissa människor och andra, relaterat till att ha burit en ohälsosam livsstil eller presentera något genetiskt tillstånd som gör åldrandet mer eller mindre uttalad.

Bland symtomen på primärt åldrande finner vi lätta cirkulationsproblem, lägre nivåer av vissa hormoner som testosteron, en liten förlust av muskelmassa och benmassa... Vid sekundärt åldrande, brist på fysisk träning, en ohälsosam kost och Användning av skadliga ämnen kan få allvarliga konsekvenser som avancerad sarkopeni, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar eller Cancer.

Av dessa anledningar, om det redan är viktigt att ta hand om hälsan i barndomen, tonåren och tidig vuxen ålder för att förhindra att långvariga problem utvecklasI mitten av vuxen ålder är det ännu mer så. Det kan vara lite sent, men inte tillräckligt länge för att undvika större problem.

• Relaterad artikel: "Vad är fysiologisk psykologi?"

Sexualitet och relationer

Sexualitet har förstås sina egenheter under medelvuxen ålder. Sexlusten är fortfarande stark, men inte lika hög som i tidig vuxen ålder. När de blir äldre och äldre känner folk mindre och mindre sexuell lust, även om det inte betyder att den är helt förlorad.

Sex njuts fortfarande av, men dess intensitet och frekvens är lägre och det levs på ett annat sätt. Män och kvinnor har större förtroende för sig själva, på grund av sina livserfarenheter och större mognad, man njuter av sin sexualitet på ett mindre passionerat men djupare sätt under medelålders.

Det måste dock sägas att det kan finnas vissa problem i samband med medelåldern som hindrar njutningen av sex, eller direkt gör det omöjligt att ha sexuella relationer med partnern. Ett av dessa problem är förlusten av integritet, relaterad till en överdriven arbetsbelastning, brist på av stunder av ensamhet för paret på grund av att behöva ta hand om barn eller höga nivåer av påfrestning.

Å andra sidan är det värt att nämna det Det kan finnas andra mer fysiologiska problem som hindrar dig från att njuta av ett fullständigt sexliv. Bland dem kan vi hitta bristen på erektioner, svårigheter att smörja naturligt eller till och med för tidig förlust av libido. Lyckligtvis är alla dessa fysiologiska svårigheter, och även de mer relationella och psykologisk, kan lösas genom att gå till en specialiserad professionell, till exempel en parpsykolog eller en läkare.

Slutligen är det värt att nämna den relationella aspekten. Till skillnad från föregående period, människor som är i medelåldern söker viss stabilitet när det gäller affektiva relationer. Detta är en trend som ofta antyds i början av trettiotalet, ett decennium där människor inte längre är så intresserade av att ha det maximala antal sexuella partners och leta efter den definitiva, den som de ska tillbringa resten av livet med och bilda familj, åtminstone i de flesta fall.

• Du kanske är intresserad av: "Sexuality in Aging: äldre människor har också sex"

Förväntad livslängd

Tack vare framstegen inom biomedicin och förbättringen av livskvaliteten i utvecklade länder har medellivslängden ökat. Människor som bor i väst och andra välfärdssamhällen som Japan har sina tillhandahålla livsmedel som uppfyller deras näringsbehov, vilket gör att de kan leva längre. Vad mer, det finns en större medvetenhet om vikten av att ta hand om hälsan genom en hälsosam livsstil, regelbunden motion och undvika ohälsosamma vanor som att röka eller dricka alkohol.

Detta betyder inte bara det människor lever längre, de verkar också yngre. Inom populärkulturen säger man ofta att 40 är det nya 30 och därmed successivt med resten av åldersgrupperna och det har sin anledning till att vara det. Det är inte konstigt att träffa människor som ser upp till 10 år yngre ut, inte bara ur fysisk eller fysiologisk synvinkel utan även ur psykologisk synvinkel.