Defensiv pessimism: vad det är, egenskaper och fördelar och nackdelar

När någon kommer att möta en komplicerad aktivitet inom en snar framtid (s. t.ex. granskning av ett motstånd, en idrottstävling) eller en situation som äventyras (för till exempel att hålla ett tal offentligt) kan ha en optimistisk vision eller tvärtom från pessimism defensiv.

När du har en vision från defensiv pessimism om en framtida händelse, tenderar personen att tro att något kommer att gå fel när det fruktade ögonblicket kommer, så du kan uppleva förväntansfull ångest och negativa förväntningar när respekt.

I den här artikeln kommer vi att se mer i detalj vad begreppet defensiv pessimism består av., vad är vanligtvis konsekvenserna av att ha en pessimistisk syn och även hur det påverkar människors självkänsla.

• Relaterad artikel: "Kognition: definition, huvudprocesser och funktion"

Vad är defensiv pessimism?

När vi använder begreppet defensiv pessimism inom psykologiområdet menar vi verkningsmekanism som används av människor vid de tillfällen då de försöker skydda sig från en viss framtida situation

, på ett sådant sätt att de försätter sig i värsta fall och därmed, i händelse av att det uppfylls, eller saker inte fungerar som så väl som önskat, känner personen att han tidigare hade förberett sig på att anta det resultatet negativ.

Det finns människor som möter vissa situationer som de anser vara komplicerade eller komprometterade på något sätt (till exempel en idrottstävling, ett prov, en anställningsintervju etc.) från en pessimism defensiv för att slippa bli besviken och besviken om allt inte blev som önskatDe utgår alltså från tanken att det inte kommer att gå bra för dem i en situation som kräver en viss ansträngning, så de engagerar sig mindre än nödvändigt.

När en person använder mekanismen att vara pessimistisk om en framtida händelse för att inte ta besvikelser, som vi har sagt, du brukar försöka mindre än du borde för att få dem rätt saker. Då kommer, med största sannolikhet, din förutsägelse att gå i uppfyllelse att den situation du står inför inte kommer att gå bra. måste möta, så att det som inom psykologin ofta kallas en självuppfyllande profetia skulle gå i uppfyllelse negativ. Detta faktum kan återkoppla din pessimism inför framtida liknande situationer.

Det är vanligt för en person som ofta gömmer sig i defensiv pessimism också använd ursäkter för att rättfärdiga dig själv för att du inte försöker eller inte ha tagit den tid som krävs för att den fruktade situationen ska gå bra, för i ditt sinne kunde du känna en sorts kognitiv dissonans på grund av att det han gör inte passar in i de mål som han hade satt sig tid Bakom.

Låt oss ta ett exempel nedan för att bättre förstå vad begreppet defensiv pessimism består av, och också ursäkterna som personen gör för att bryta med den där kognitiva dissonansen som har bildats i deras sinne.

Föreställ dig fallet med en student som förbereder sig för ett mycket viktigt prov, som att en opposition för att få en plats i en offentlig position. När du börjar förbereda det har du vanligtvis en optimistisk syn och goda avsikter; Men allt eftersom tiden går kan defensiv pessimism dyka upp, så att de kommer att gro i ditt sinne tankar som säger dig att det är väldigt svårt för dig att klara dig, att ingen tar motståndet första gången och många fler stil.

Sedan är det troligt att du gradvis kommer att försöka mindre och mindre, samtidigt som din defensiva pessimism kommer att öka. Så när du gör tentamen, om du inte får en plats, kommer du att känna att dina pessimistiska tankar var sanna och när en kognitiv dissonans uppstår i ditt sinne eftersom du innerst inne vet att Han har inte ansträngt sig som han borde för att få den rutten, han kommer att leta efter något argument som motiverar hans nedgång i prestationscoco som var väldigt svårt, att det inte var värt att slösa tid, etc.

• Du kanske är intresserad av: "Kognitiva scheman: hur är vårt tänkande organiserat?"

Förhållande mellan defensiv pessimism och självkänsla

I de flesta fallen, defensiv pessimism är ofta nära relaterad till låg självkänsla.

Därför har människor som väljer att fokusera på den negativa och pessimistiska sidan av någon framtida händelse en tendens att underskatta sig själva, så de går så långt att de inte möter en serie situationer som kräver en viss grad av ansträngning och mod av rädsla för att ta slut brist. Detta gör att personen är i underläge jämfört med andra mer optimistiska.

• Relaterad artikel: "Vet du verkligen vad självkänsla är?"

Defensiv pessimism och optimism

Motpolen till att ha en vision från defensiv pessimism inför en situation eller nära mål, skulle vara att ha en optimistisk vision. Även om det bör noteras att människor vanligtvis inte är helt på den ena eller andra ytterligheten och att dessa perspektiv kan förändras under hela livet beroende på de erfarenheter som levts och den insats som samhället har kunnat göra. person.

Likaså kan det också hända att samma person har en optimistisk vision inom vissa områden (till exempel inom idrotten) och pessimistisk inom andra (till exempel inom akademin).

Till skillnad från pessimistiska människor, optimister har en tendens att se saker ur ett mer globalt perspektiv, så att de alltid har i åtanke de dygder som de besitter och som gör det möjligt för dem att uppnå sina mål och de är också medvetna om att de har vissa begränsningar, och det kan vara så att de inte når det målet som de går mot riktad; De kastar dock inte in handduken och försöker bara fokusera på det som är det enda de kan kontrollera, deras dagliga handlingar.

Till exempel, i en situation där en optimistisk person förbereder sig för granskning av en opposition, kommer han att försöka att inte förlora sitt mål ur sikte och kommer att försöka hålla sin syn positiv eftersom han är medveten om att han har möjligheter, även om han vet att det också finns en god chans att inte få Torg. Ändå, Han väljer helst att tro att han kan få jobbet och att det som kan leda till det är att ha en optimistisk vision och fokusera på att jobba dag för dag, samtidigt som man fortsätter att gå framåt i dagordningen.

• Relaterad artikel: "Falsk optimism: vad är det och vilka är dess negativa effekter?"

Den användbara sidan av defensiv pessimism

Både en helt optimistisk vision och en vision från en defensiv pessimism kan i de flesta fall vara skadligt för människor.

En överdriven optimism kan göra att personen blir övermodigSå du känner väldigt lite press och försöker mindre än du borde, så resultaten kan bli sämre än förväntat, vilket leder till en stor besvikelse.

Tvärtom, att ha mestadels en pessimistisk vision skulle orsaka låg motivation inför varje utmaning som personen till han var tvungen att möta i sitt liv, för att han inte skulle få försöka tillräckligt hårt och därför är det vanligaste att han misslyckas.

Men i rättvisa mån, även om det finns en hel del skillnader kring detta, bör det noteras att det finns forskning i detta avseende som fann att en viss grad av defensiv pessimism det kan vara en personlig skyddsmekanism mot att drabbas av någon besvikelse och genom att vara förberedd i förväg på eventuellt framtida misslyckande kan personen också förutse att förbereda sig för att möta misslyckanden och leta efter ett sätt att hantera det situation.

Sett på detta sätt tenderar en defensiv pessimist att vara beredd på det värsta resultatet, och kan till och med ha upplevt högre nivåer av ångest före händelsen än när misslyckandet som hade inbillade.

Likaså en vision från defensiv pessimism, genom att låta personen förutse en ev. misslyckande, så att spänningen som det kan generera skulle få personen att vara alert i allt ögonblick, skulle uppmuntra honom att använda alla typer av strategier för att undvika detta eventuella misslyckande och att utarbeta någon alternativ plan som han kunde välja när saker och ting inte blir på ett positivt sätt. Vi skulle kunna kalla detta adaptiv defensiv pessimism.