Är vi dömda till känslomässig frånkoppling?

Är ensamhet möjlig i det hyperkopplade samhället? Är det verkligt att denna ondska skakar vårt samhälle på ett oroande sätt?

Idag är allt fokuserat på att underlätta tillgängligheten till kommunikation och utbyte mellan människor. Men för WHO är ensamhet en av de största riskerna för försämring av hälsan idag, på grund av dess implikationer i flera aspekter av våra liv som påverkar en försämring av kvaliteten och förväntningarna på liv.

Det finns länder som har åtagit sig att ta itu med den här typen av problem, som Storbritannien, som har skapat ett ministerium för ensamhet (som leds av minister Tracy Crouch), eller Japan, som På grund av "Kodokushi-fenomenet" ser han hur många människor dog ensamma i sina hem, så hans regering beslutade att skapa bostadskomplex med specialiserad vård.

• Relaterad artikel: "Oönskad ensamhet: vad är det och hur kan vi bekämpa det"

Hur kommer du till förlust av anslutning?

Du kan vara permanent ansluten till sociala nätverk, du kan träffas ofta med vänner, ditt schema är fullt av sociala aktiviteter... eller isolera dig hemma.

Dessa ytterligheter som verkar så olika är faktiskt två sidor av samma mynt, förlust av anslutning.

Om du känner att du inte är kopplad till andra, kommer du säkert att känna dig ensam; Du kommer att märka att ingen förstår dig eller att du inte förstår andra, att alla närmar sig av intresse, att kärleken inte är verklig, att interagera med andra människor är inte meningsfullt eller att du måste få ut något för att göra det värt besväret för dig att interagera med någon.

Hur vi förhåller oss till andra är vanligtvis en återspegling av vad vi har inom oss. I det här fallet har vi på något sätt tappat kontakten med våra känslor; Kanske har vi medvetet brutit eller lyckats tysta den inre smärtan, och när vi slutar lyssna på den är det som om vi bedövar våra hjärtan och blir mer stela eller kalla.

Men Dessa osynliga barriärer som skiljer dig från dig själv och andra är ett skydd. Det här vapnet är ofta för sofistikerat och håller på att förfinas för att erbjuda bättre skydd. Det som fungerar till en början får dig senare att falla i fällan att isolera dig på ett eller annat sätt; till en början kommer du att känna dig ensam, och med tiden kommer du att sluta njuta av många saker, främst på en social nivå, Med vilken du kommer att klippa kontakten, minska den eller lämna den i ett ytligt plan, Total, du känner dig ensam på samma sätt form.

• Du kanske är intresserad av: "Hur du får vänner och fördjupar dina relationer, i 7 steg"

Konsekvenserna av detta fenomen i våra relationer

Å ena sidan är vi sociala varelser, och å andra sidan är vi försvarslösa varelser i behov av skydd tills vi växer upp. Definitivt, vi behöver alla sunda, säkra, stabila band i vår tillhörighetsgrupp.

Om vi ​​inte har detta kommer vi att sakna en grund av förtroende som kommer att provocera beroendeförhållanden, ytlig eller skadlig med dess konsekvenser. Mellan dem misstro är vanligt, men ses som något väldigt djupt som kan häcka inuti oss och blockera vår väg även utan att inse det.

Detta kommer inte att tillåta oss att älska oss själva som vi förtjänar, och det kan göra oss en otjänst; från att förlora kontakten med oss ​​själva till att förlora den med våra känslor, vilket skulle vara som att sluta kommunicera med en del av oss. Eller till och med senare tappa kontakten med andra och känna livet på långt håll, som om till och med bra saker slutade få oss att vibrera.

Detta kan göra att du blir kall; i sådana här situationer vill du inte känna din smärta och andras mindre. Det gör också att du tappar kontakten med dina djupaste känslor. Men din tomhet kommer fortfarande att finnas där och du kommer att försöka täcka den eller lösa den, även om det inte kommer att räcka.

Sedan vi riskerar att bli självdestruktiva, tigger om smulor av kärlek... Och kanske den mest framstående egenskapen, vi blir misstroende och med en uppfattning om vilka relationer som är lite eller ganska dysfunktionella.

• Relaterad artikel: "Mistro i ett förhållande: 11 sätt det skadar oss på"

Hur skapas anslutningen?

Den minsta gemensamma nämnaren för anslutning är kommunikation. Enligt vetenskapliga studier utförda i detta avseende, det första bandet vi bildar utanför livmodern maternal ges genom kontakt och efter att ha tittat med dem som vanligtvis är med vår vårdgivare. Vi delar detta med många andra däggdjur, och det gör att vi kan kommunicera bortom all kommunikation. verbalt: det är "Jag vet att du är där, jag ser dig, jag känner igen dig och vi är nära, du kan lita på mig, vi är en del av något tillsammans".

Därmed kan vi förstå en länk som en djupare koppling, och härleda det för att skapa en koppling, även om det är mer överflödigt, räcker det med en blick eller en beröring. Till exempel är kärlek vid första ögonkastet, som i berättelser eller filmer, baserad på berättelser som har en djup inverkan på vårt sätt att förstå kärlek och som driver oss att idealisera vad ett attraktivt utseende kan åstadkomma, "kärlek Sann".

Det är lättare för denna gnista att uppstå med människor som liknar oss, med vilka det finns en medfödd komponent av förståelse, empati eller igenkänning av den andra personen när vi uppfattar likheter, vilket gör att vi litar mer eller får bättre kontakt med den andra personen. Men det skapas också genom att träffa den andra personen, dela erfarenheter med dem... Definitivt, kommunikation på en verklig, djupare nivå skapar anslutning.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är socialpsykologi?"

Återanslut känslomässigt

Således kan upplevelsen av att inte vara eller känna koppling till andra, som vi ser, bevisas på olika sätt i vardagen. Vissa kommer att vara mer synliga, till exempel att inte ha människor i närheten, och andra kan maskera samma verklighet, som att vara runt människor ofta eller ha många vänner på Instagram.

För hantera dessa situationer känslomässigt, återanslut med världen:

• Inse det du inte vill höra inuti.
• Tillåt dig själv att gå djupare med människorna omkring dig.
• Byt misstroende för att lära dig välja vem du litar på.
• Dölj inte dina känslor, acceptera din "mörka sida" men äkta.
• Satsa på att ha kvalitet, verkliga och djupa relationer.

¡Acceptera att det inte är bättre att inte riskera, för när du slutar känna så slutar du leva! Det finns inga dåliga känslor, bara riktiga; lyssna på vad de har att säga, anslut.