Cyberdizziness: egenskaper, symtom, orsaker och hur man bekämpar det

Har du någonsin känt dig yr, illamående, kräks, desorienterad eller yr efter att ha använt en elektronisk enhet under en längre tid? Om så är fallet är det mycket troligt att du har upplevt cyberyrsel.

Cyberdizziness är en term som började användas för att hänvisa till symptomen på obehag som uppträdde hos försökspersonerna som använde virtual reality-tekniker, även om för närvarande, med tanke på teknikens framsteg, tjänar detta koncept också till att hänvisa till känner yrsel som andra enheter som mobiltelefoner eller datorer producerar efter att ha surfat på dem under en längre tid period.

Trots att det inte är en allvarlig sjukdom måste vi åtgärda den, eftersom den kan bli kronisk, och om vi känner oss yr är det bekvämt att vi tar en vilotid och vi fortsätter inte omedelbart med våra funktioner eftersom till exempel att använda bilen under dessa omständigheter kan vara farlig.

I den här artikeln kommer vi att se vad cyberyrsel är, dess innebörd, dess huvudsakliga symptom, varför det dyker upp, vilka ämnen det är mest troligt att påverka och hur man undviker det eller minskar dess effekt.

• Relaterad artikel: "17 kuriosa om mänsklig perception"

Vad är cyberyrsel?

Cyberdizziness är en term som har använts i flera år, från mer till mindre än 1990, förknippad med känslan av yrsel som dök upp när försökspersonen använde virtuell verklighetsteknik eller maskiner. Besvärskänslan är åksjuka, det vill säga symtomen när vi blir yr i bilen eller på båten.

Virtuell verklighet är en teknik som låter individen möta den verkliga situationen på ett liknande sätt; Med andra ord, sensuellt uppfattar subjektet att han befinner sig i en situation men i verkligheten äger inte denna situation rum. Denna procedur har inte bara rekreationsnytta, eftersom den också har använts i den professionella miljön och terapimiljön, till exempel för simulatorer för att köra eller styra ett flygplan eller i psykoterapi för att behandla fobier för olika fruktade stimuli.

För närvarande, med utvecklingen av teknologier, har definitionen av begreppet breddats, och nu förstår man också med cyberyrsel tillståndet av obehag som Det innebär att spendera mycket tid, nästan hela dagen, med att använda mobiltelefonen eller datorn, som att använda sociala nätverk eller spela ett tv-spel.

Användningen av virtuell verklighet är alltså inte olämplig, eftersom det underlättar träning av vissa färdigheter och förbättring av vissa beteenden, men vi kommer att se att beroende på personen eller den tid som tekniken används kan negativa konsekvenser uppstå i ämne.

• Du kanske är intresserad av: "Beroende av tv-spel och ny teknik hos unga människor"

Symtom

Cyberyrsel genererar en känsla av obehag som liknar normativ yrsel eller som vi är mer vana vid. Således kommer en känsla av allmän sjukdomskänsla att dyka upp i ämnet. Typiska symtom på yrsel är illamående, blekt ansikte, kräkningar eller svettning.Även om två förnimmelser också dyker upp som förtjänar en separat förklaring: allmän desorientering och oculomotoriska störningar.

Allmän desorientering är främst relaterad till känslan av yrsel och svindel, förutsatt att ett av de symtom som orsakar störst obehag. När det gäller oculomotoriska störningar är det associerat med den tredje kranialnerven, även känd som den oculomotoriska nerven, som är den som är aktiv och fungerar när vi använder virtuell verklighet eller olika teknologier. På detta sätt är symtomen som en förändring av denna nerv innebär syntrötthet och huvudvärk.

Med tanke på de obehagskänslor som det innebär och de obehagliga symtom som uppträder hos vissa personer som behöver sluta, Ibland är det svårt att använda virtual reality-tekniken som ett tränings- eller terapeutiskt verktyg, eftersom individen själv vägrar.

Vi ser därför att det inte verkar vara en allvarlig påverkan, men det är ingen anledning att ignorera det och inte uppmärksamma det, eftersom det har bevisats att om vi inte gör något för att åtgärda det kommer att fortsätta att dyka upp, kroniseras och kan påverka ämnets funktionalitet, eftersom som vi för närvarande vet de olika teknikerna används ofta, inte bara för rekreationsändamål utan även på arbetsplatsen.

På samma sätt har det observerats att även om symtom vanligtvis tenderar att minska eller lindra på kort tid, på minuter eller timmar, har de i vissa fall kvarstått under en hel dag, vilket påverkar individens normala liv och är farlig om han gör vissa handlingar, som att köra bil, eftersom det ökar möjligheten att ha en olycka.

• Relaterad artikel: "Virtuell verklighet och psykoterapi: dessa är dess egenskaper"

Orsaker

Vi har sett att cyberyrsel delar många av symtomen med vanlig yrsel, men i fallet med den förra, obehag uppträder utan verklig rörelse; motivet inte riktigt rör sig, i motsats till vad som händer i vanlig yrsel där individ rör sig (det är till exempel vanligt att dyka upp när man reser med bil eller båt).

Så varför uppstår yrsel om motivet inte rör sig? Tja denna känsla av obehag det beror på motsägelsefull information som fångas av våra sinnen. Således påverkas uppfattningen av rörelse av synen, vilket är det som gör att vi kan se att vi rör oss; det vestibulära systemet som är det som styr balansen hos ämnet; och proprioception, kopplat till individens kroppshållning. Vad som händer vid cybersjösjuka är att informationen som kommer till oss från dessa system inte stämmer överens med varandra.

Som vi vet, i virtuell verklighet eller med användning av teknik, är rörelsen som vi uppfattar inte verklig. Det betyder att vi visuellt uppfattar att vi rör oss, eftersom det är syftet som eftersträvas, att ha känslan av rörelse, men våra visuella och proprioceptiva system kommer inte att ge oss samma typ av känsla, eftersom de bara aktiveras när det finns en verklig förskjutning, och därmed når motstridiga stimuli till vår hjärna och detta är orsaken till uppkomsten av obehag eller yrsel med tanke på skillnaden i information.

• Du kanske är intresserad av: "Associativ cortex (hjärna): typer, delar och funktioner"

Vem drabbas mest av cyberyrsel?

Som med andra känslor, inte alla försökspersoner kommer att påverkas av cyberyrsel eller kommer att göra det på samma sätt.

Således ser vi att av alla individer som exponeras för virtuell verklighet uppvisar majoriteten mellan 60 % och 90 % svaga symtom som inte hindrade dem från att fortsätta med aktiviteten; Å andra sidan, i ytterligheterna, hos personer som antingen inte hade några symtom eller som drabbades överdrivet av att behöva avbryta aktiviteten, observerades lägre procenttal. Mellan 5 % och 20 % av försökspersonerna uttryckte inte något obehag och 5 % av deltagarna bad att sluta med testet. eftersom de inte kunde fortsätta.

Man har sett att utseendet av obehag inkluderar både biologiska och miljömässiga faktorer eller typen av situation. När det gäller de interna eller individuella faktorerna har det observerats att drabbar fler kvinnor, yngre försökspersoner, mellan 2 och 12 år och de som är benägna att få migrän eller yrsel. Angående aktivitetens variabler har man sett att de större rörelserna, där huvudet och kroppen rör sig, ökar möjligheten att cyberyrsel uppstår.

• Relaterad artikel: "De 7 typerna av migrän (egenskaper och orsaker)"

Hur kan vi förebygga eller bekämpa det?

Olika strategier har visat sig vara användbara för att förebygga symtomen på yrsel. I förhållande till virtual reality-tekniken, det är lämpligt att använda en fast punkt, statisk, i inspelningen, där motivet kan fokusera sina ögon och hjälpa dem att inte visa symtom. Om vi ​​inte har det statiska elementet kan vi även fästa blicken vid bildens horisont, eftersom det också är bevisat att det hjälper till att minska effekterna.

En annan teknik för att förhindra känslan av cyberyrsel är relaterad till skapandet av programmet för virtuell verklighet; Designers bör försöka se till att informationen som kommer från de olika sensoriska systemen är så olika som möjligt. till exempel minska rotationsrörelser, icke-tyngdkraftskänsla eller transport.

För närvarande ökar den frekventa användningen av mobila enheter uppkomsten av symtom på cyberyrsel. Det är vanligt att titta på mobilen från sängen precis innan man sover, när vi har ljuset släckt, enhetens skärm väldigt nära ansiktet och utan att sluta surfa, är dessa faktorer som ökar risken för uppkomsten av symtom. Det vore då lämpligt att, för att förhindra skador, göra detsamma med ljuset på och med mobilen längre bort.

Slutligen, en mycket användbar och självklar strategi är att vila när vi märker att vi börjar ha den första symtom, när de fortfarande är svaga, för att förhindra att de blir värre och då blir svårare att behandla och minska. Så att, När du märker de första effekterna av cyberyrsel slutar du titta på skärmen på din mobil, dator eller virtuell verklighet, för att kunna vila ögonen och att kroppen blir regelbunden igen.