De som bor nära naturen har bättre psykisk hälsa

Eftersom medvetenheten om vikten av att bevara naturen har spridit sig över hela världen, har också tanken att det är hälsosamt att vara i kontakt med naturliga miljöer. Det kontemplativa livet som förknippas med promenader i skogen och vila under träden. Det är dock en sak att tro att promenader i naturen är trevliga ur subjektiv synvinkel, och en annan är att tro att de kan ha objektiva effekter på vår hälsa och vårt välbefinnande.

En ny publicering i tidningen Natur kasta lite ljus över saken. Enligt deras slutsatser, promenader genom naturliga utrymmen borta från mänsklig påverkan är förknippade med bättre mental och fysisk hälsa, så länge de är tillräckligt långa.

Människor i naturen: mer än bara en trevlig stund

Studien, baserad på enkäter, innefattade frågor relaterade till besöksfrekvensen i naturmiljöer och deras kvalitet. (mer eller mindre borttagen från mänsklig inblandning), samt fyra dimensioner av hälsa: psykisk hälsa, social sammanhållning, fysisk aktivitet och press sangvinisk. Dessa fyra dimensioner har kopplats till resultaten från tidigare studier som liknar denna, och det var tänkt att se om liknande resultat kunde erhållas.

När det gäller provet som används, gruppen människor som studerades bestod av 1 538 individer bosatta i den australiensiska staden Brisbane.

En klar förbättring av vår lycka

Resultaten visar att människor som går ensamma i vilda miljöer uppvisar en lägre tendens att presentera sig depression och högt blodtryck (en riskfaktor för hjärtsjukdom), förutom att lida mindre påfrestning. Människor som oftare kom i kontakt med naturen hade också en betydligt högre nivå av social sammanhållning.

Men hursomhelst, fördelarna förknippade med mental hälsa och blodtryck avslöjas så länge naturvandringarna är tillräckligt långa. Således skulle de möjliga fördelarna med att vandra genom jungfruliga områden erhållas med doser på minst en halvtimmes promenad i naturen, och inte mindre. Frekvensen av dessa promenader kan vara minst en gång i veckan och kan ske i stora parker där de tillfälligt kan fly från den omgivande stadsmiljön.

Hur förklaras detta?

Detta är inte den första studien som kopplar samman att komma i kontakt med naturen och psykologiska fördelar. Till exempel, en utredning relaterar integrationen av skolor i grönområden med bättre akademiska prestationer hos sina elever. Men hursomhelst, det är viktigt att påpeka att denna studie inte är baserad på ett experiment, utan endast är begränsad till att presentera korrelationer mellan variabler.

Bland de idéer som föreslagits av medlemmarna i forskargruppen är att om alla besöker en park en halvtimme en gång i veckan, fall av depression skulle kunna minska med 7 %, men sanningen är att detta inte är säkert. Människor som går genom naturområden har mindre depression, men det behöver inte betyda att dessa promenader är de som ger dessa förbättringar: det kanske finns någon okänd faktor som vanligtvis finns hos personerna som utför denna aktivitet och det är det som producerar det goda mentala och fysiska tillstånd som har hittats i denna studie. Korrelation innebär inte orsakssamband.

Men det finns också förklaringar om möjliga mekanismer genom vilka dessa promenader kan vara de som direkt förbättrar människors levnadsstandard. Bland dem det faktum att i naturområden är luften av bättre kvalitet och mindre förorenad, att de vilda områdena har fler sluttningar och att korsa dem innebär att man gör mer fysisk aktivitet, skydd mot solen i skuggiga områden. Allt detta skulle leda till bättre hälsa, relaterat till uppkomsten av psykiska störningar.

Dessa möjligheter gör slutsatserna från denna studie relevanta för program som syftar till att förebygga sjukdomar och minska deras prevalens. Med tanke på hur billigt det är att gå i parker, Det är värt besväret för både oss individuellt och vårdinstitutioner att ge detta alternativ en chans..