Den svåra utmaningen att spöka: leva med tvivel

En av de största utmaningarna för offer för spöken är att tolka innebörden av att avbryta all kontakt, utan några ledtrådar om vad de kan förvänta sig.

Ghosting ("försvinn som ett spöke") är en anglosaxisk term, som har blivit populär under de senaste åren, och som i vardagsspråk beskriver bruket att bryta ett förhållande använda teknik som ett sätt att bryta all kontakt plötsligt, utan förvarning och utan förklaring.

Personen som gör spöken försvinner plötsligt och svarar inte på ett enda samtal eller meddelande igen, vilket blockerar allt kommunikationskanal (Whatsapp, Instagram, Tinder, etc.) eller ignorera alla försök att närma sig (det lämnar dig "i tittade"; ansluter, men svarar inte etc.) och, under förutsättning att det är motparten som därmed måste få kännedom om förhållandets slut.

Även om att försvinna utan att säga ett ord inte är en uppfinning av modern tid, anonymiteten och det fysiska avståndet som erbjuds av Tekniken är en enorm möjlighet för dem som föredrar att bli av med det obehag som en explicit stängning eller ansikte mot ansikte.

Ghosting är ett sätt att bryta upp ett förhållande utan att behöva bryta det tydligt..

• Relaterad artikel: "Vad är socialpsykologi?"

Tvivlar på spöken

Som vid alla uppbrott kommer den som är kvar att behöva gå igenom en sorgeprocess. Sorg är ett instinktivt verktyg som människan har för att möta konsekvenserna av en betydande förlust (en närståendes död, en uppsägning eller ett kärleksavbrott). Ändå, att vara ett offer för spöken har en hel rad konsekvenser som förvärrar effekterna av uppbrottet och som försenar den korrekta förberedelsen av duellen över tid.

Detta beror i grunden på det faktum att, eftersom det inte finns någon uttrycklig stängning, överför personen som gör spöken till offret uppgiften att tolka innebörden av det plötsliga upphörandet av kontakten. För många är dock denna signal lika tydlig som alla andra former av avslag, tvetydigheten i spöken hindrar offret från att med säkerhet veta vad de står inför.

Till en början, eftersom avbrottet i kommunikationen ofta är plötsligt och oväntat, letar det förvirrade offret för spöken efter svar som motiverar den andres agerande: "han kan ha blockerat mig oavsiktligt", "han kan ha tappat bort sin mobiltelefon", "något kan ha hänt honom". akut” osv.

Senare överför bristen på säkerhet tvivelna till själva relationen och till en själv: "Har jag gjort något fel?", "Ska du sluta prata med mig? tills han kommer över det eller är det här finalen?”, ”Är vi fortfarande tillsammans eller inte längre?”, ”Kan jag göra något för att vända situationen?”, ”Kan det vara så att jag aldrig gillade jag det?” osv. Det här är frågor som inte är lösta och som lämnar offret för spöken utan förklaringar, försvarslös och med känslan av att inte kunna göra något åt ​​det (brist på kontroll) och inte veta vilken väg man ska ta.

• Du kanske är intresserad: "Orbiting: vad det är och hur det påverkar relationer efter ett uppbrott"

Vad kan göras i avsaknad av information?

Dessa är de viktigaste åtgärderna att överväga.

1. Förstå att ignorering också är ett sätt att agera

Spöken är i sig en handling. Att försvinna och ignorera någon innebär att man beslutar sig för att göra det. Ghosting är ett undvikande och mycket krigförande sätt att bete sig när du vill lämna ett förhållande.

Att inte veta vad som är skälen som får någon att agera på det här sättet betyder inte att de inte gör det kan observera objektiva fakta som gör att offret kan förstå vem som har varit hennes partner (eller [e-postskyddad]) har valt, av alla de alternativ han hade, att göra det på detta sätt. Det är då det passar undra om du vill ha någon vid din sida som möter svårigheter på det här sättet.

• Relaterad artikel: "Varför att hantera osäkerhet är nyckeln till mental hälsa"

2. Fråga dig själv: Vem tjänar på att göra saker på det här sättet?

Det finns skäl att spöka. Ibland bygger de på en oroande brist på empati. Andra beror på en fråga om feghet, tröst eller brist på social kompetens. Hur som helst, de som gör spökbilder har föredragit att välja den väg som var lättast för dem.

3. be om ursäkt

Ingen kan förhindra att bli spökad. Att välja att göra det är den andres uppgift. Vårt västerländska samhälle har utbildat människor i ett slags meritokratiskt tänkande där de tror att ansträngning och meriter garanterar belöning. Detta är inget annat än en hägring, eftersom det i verkligheten inte finns någon förutsägbar ordning. En person kan överlämna sig till sin relation och gärna sträva efter att vara en god livspartner, men detta behöver inte säkerställa att den andra parten beter sig på samma sätt.

Engagemang och ansträngning kan öka chanserna till en viss ömsesidighet, men de är under inga omständigheter garantier för ett bra resultat. Du kan vara en bra match och ändå bli spökad. Eller tvärtom, du kan vara en dålig partner och aldrig få spöken. Beslutet att bryta upp på detta sätt, inom hela spektrumet av möjligheter, tillhör den andre och det är viktigt att förstå det för att inte hamna i irrationella motiveringar eller självbeskyllning.

4. ge upp en förklaring

Människan är av naturen mycket mer bekväm i förklaringen (vissheten) än i tvivelet (osäkerheten). Att förstå varför vad som händer hjälper dig att förutse händelsen och bättre förbereda dig för framtiden. Många offer för spökbildning tror att om de kunde få reda på de verkliga orsakerna till att de har blivit utsatta för det, skulle de kunna vända situationen eller förhindra den i framtiden.

Problemet är att det inte alltid går att rensa bort tvivel. Ibland, när det inte finns något annat alternativ, måste människor leva med det, tolerera det och acceptera det.

Att inte göra det innebär att man kämpar för att veta det som inte går att veta och detta kommer bara att få en att känna sig skyldig, frustrerad och ännu mer föraktad. av den andra personen, för att du inte kan svara på vad du vill trots dina ansträngningar och kommer att hindra dig från att fokusera på att återhämta dig och gå vidare. För att inte hamna i stagnation och falskt hopp är det väsentligt att aktivt ge upp en förklaring och lär dig att leva med obehaget av att inte veta. Man måste komma ihåg vad han värderar i livet och vidta åtgärder i det avseendet.

Tvivel är irriterande, men det obevekliga sökandet efter en förklaring som kanske inte kommer kommer säkert att vara förlamande.

Författare: Laura Coronel Hernández, allmän hälsopsykolog vid TAP Center.