Varför det är viktigt att ta hand om mental hälsa: 5 övertygande skäl

Varför det är viktigt att ta hand om mental hälsa: 5 övertygande skäl (BC AVANCE PSICOLOGOS) Psykisk hälsa är en av livets aspekter som, trots sin betydelse, varit orättvist undervärderad eller direkt osynlig under lång tid. Som tur är har det under de senaste åren genomförts upplysningskampanjer i detta avseende tack vare vilka allt fler som behöver det går till psykologen.

Det finns dock fortfarande en viss tendens att inte tänka på behovet av att ta hand om den psykiska hälsan; till exempel att anta att detta kan ses slitet på obestämd tid tills vi når vissa arbetsmål pga Det första är arbetet, eller att alltid sätta våra nära och käras intressen före våra egna, oavsett allt resten.

Av denna anledning förklarar vi i den här artikeln vad de är. De främsta anledningarna till att du bör ta hand om din psykiska hälsa I dag till dag.

• Relaterad artikel: "Psykisk hälsa: definition och egenskaper enligt psykologi"

Vikten av mental hälsa: varför vaka över det

Även om känslomässiga, kognitiva eller emotionella problem kan anta en mängd olika "förklädnader", är det nödvändigt att vi är alltid uppmärksamma på hur vi mår och vad vi gör, så att vi upptäcker psykologiska problem så snart som möjligt signifikant. Att låtsas att de inte existerar kommer bara att göra saker värre.

Det är de främsta anledningarna till att det är väldigt viktigt att ta hand om den psykiska hälsan, både genom att ta till sig vanor som hjälper för att förebygga psykiska störningar, som att snabbt söka professionell hjälp i de fall komplikationer uppstår.

1. Psykiska problem gör det svårt för oss att vara lyckliga

Den första anledningen till att psykisk hälsa inte ska underskattas är att problem inom detta område har en stor förmåga att komma bort från lyckan. Med andra ord, inte allt välbefinnande och förmågan att vara lycklig beror på frånvaron av fysiska patologier. Faktum är att den relativa frånvaron av tydliga fysiska symtom som förekommer i de flesta psykologiska störningar (åtminstone under de första veckor eller månader efter sitt utseende) gör att de inte anses vara ett problem, eller att de helt enkelt är tecken på att personen är "svag", nyckfull eller lat

• Relaterad artikel: "5 tecken på dålig mental hälsa som du inte bör förbise"

2. Att inte ta hand om det påverkar personliga relationer

Psykiska problem är inte begränsade till det inre av den person som lider av dem; De kommer också till uttryck i individens attityd och beteende gentemot andra. Normalt gör detta att personens nära och kära lider, och dessutom försvårar skadade relationer återhämtningsprocessen för någon som har utvecklat en psykopatologi.

• Du kanske är intresserad: "De 6 typerna av sociala färdigheter och vad de är till för"

3. När problem väl uppstår kan det vara svårt att känna igen dem hos sig själv

Det finns många psykiatriska störningar där ett av symptomen är anosognosi, eller oförmågan att känna igen symtom på en neurologisk eller psykologisk störning som sådan. En del personer i den maniska fasen av bipolär sjukdom uppfattar till exempel inte det som händer med dem som ett problem, och något liknande händer med missbruk. Det är inte så att personen ljuger för andra, det är att de uppriktigt tror att det som händer med dem inte är symptomen på en störning.

Detta gör att sökandet efter professionell hjälp i terapin tar för lång tid, något allvarligt, för ju tidigare du ingriper från psykoterapi eller medicin, desto bättre blir prognosen.

• Relaterad artikel: "Anosognosia: när vi inte uppfattar våra störningar"

4. Psykologiska störningar kan generera självdestruktiva beteenden

En annan av de grundläggande anledningarna till att det är viktigt att ta hand om psykisk hälsa är att om man inte gör det, vi riskerar att hamna i en ond cirkel av självdestruktivt beteende. Dessa kan ta formen av mycket öppna och direkta sätt att skada sig själv, som t.ex självskada eller till och med självmordsbeteende, men är inte begränsade till dessa extrema varianter och synlig.

Till exempel är depression känt för att få drabbade att anta stillasittande vanor och en relativ social isolering, och denna livsstil förstärker ytterligare förekomsten av denna störning mental. På samma sätt gör ångeststörningar att vi börjar få en fruktansvärd rädsla för möjligheten att drabbas av dessa symtom i ett givet ögonblick, vilket gör oss mer och mer sårbara och gör att psykopatologin försvinner konsolidera.

• Du kanske är intresserad: "Självmordstankar: orsaker, symtom och terapi"

5. Psykiska problem kan forma personligheten

Särskilt under barndomen har det faktum att lida av psykologiska störningar en nyckeleffekt på utvecklingen av personligheten. Även om det sistnämnda förändras lite i taget under hela livet trots att det inte har komplikationer in När det gäller mental hälsa, när dessa inträffar, går förvandlingen snabbare och tenderar mot slutar. Till exempel kan uppleva en traumatisk upplevelse orsaka neuroticism av personen triggas, eller så kan de få personen att gå från att vara extravert till ganska introvert.

Vi måste komma ihåg att barndomen är den fas i livet där vi internaliserar de viktigaste sätten att tolka verkligheten och att utveckla vanor och rutiner, och av denna anledning, psykologisk dynamik som personen etablerar i sina tidiga år kommer inte att försvinna lätt (och av denna anledning är det viktigt att gå i barn- och ungdomsterapi om problem uppstår i denna känsla).

• Relaterad artikel: "De viktigaste teorierna om personlighet"

6. Vissa psykiska störningar kan leda till döden

Slutligen bör det inte glömmas bort att vissa särskilt allvarliga störningar de medför en risk för dödsfall på grund av det fysiska slitage de producerar eller för att de genererar självmordstankar. De tydliga exemplen på denna klass av förändringar är ätbeteendestörningar eller depression.

Söker du professionellt psykologiskt stöd?

Om du vill ha psykoterapeutisk hjälp för vuxna, barn eller ungdomar, ta kontakt med vårt team av professionella.

I Avancerade psykologer Vi har erbjudit våra tjänster inom området psykisk hälsa i 20 år, och vi ingriper inom områdena neuropsykologi, logopedi, sexologi och psykiatri. Vi arbetar både i ansikte mot ansikte i vårt center i Madrid och genom onlineterapi.