Antigravitationsmuskler: vad de är, typer, egenskaper och funktioner

Oavsett om vi står, sitter, pekar eller gör en yogaställning måste vi använda olika muskler som arbetar mot gravitationens effekter. Hållningen, även om den är statisk, kräver aktivering av flera muskler som motverkar kraften som upptäckts av Isaac Newton.

Musklerna som är involverade i denna uppgift är kända som antigravitationsmuskler., som vi kommer att upptäcka nedan tillsammans med deras funktioner och platser. Läs vidare för att lära dig dem.

• Relaterad artikel: "Muskulärt system: vad det är, delar och funktioner"

Vad är antigravitationsmuskler?

Antigravitationsmusklerna är en uppsättning muskelgrupper som gör att vi kan resa oss från liggande position. De kallas så för att deras viktigaste funktion är att stödja tyngdkraften för att bibehålla en viss hållning och hjälpa till att motstå dess konstanta tryck.

Deras gemensamma verkan fungerar synergistiskt och harmoniskt för att övervinna gravitationskraften på våra leder och ge oss stabilitet och balans.

• Du kanske är intresserad: "Muskelminne: vad det är, hur det fungerar och hur länge det varar"

Typer av antigravitationsmuskler

kan vi prata om olika typer av antigravitationsmuskler beroende på vilken typ av rörelse de utför. Dessa kan vara:

• Nedåtgående antigravitationsmuskler: till förmån för gravitationen.
• Uppåtgående antigravitationsmuskler: mot gravitationen.
• Antigravitationsmuskler av horisontell rörelse: vinkelrät mot tyngdkraften.

Vi kan också tala om två typer av dessa muskler beroende på vilken typ av åtgärd de utför:

• Statiska muskler: de är vanligtvis i ett tillstånd av konstant sammandragning och kännetecknas av att de är mest lämpade för att motstå stretching.
• Dynamiska muskler: de genererar rörelser från deras sammandragning i lederna. De är mer lämpade för att göra rörelser.

Huvudfunktioner

Bland antigravitationsmusklernas olika funktioner kan vi lyfta fram följande:

1. postural funktion

Postural funktion är den viktigaste av antigravitationsmusklerna. Detta beror på De är ansvariga för att hålla oss i en viss hållning.. Även om hållningen i fråga är statisk betyder det inte att flera av våra muskler inte fungerar. Tvärtom, för att förbli stående, med en arm upplyft eller lutad på ett visst sätt, är den posturala verkan av antigravitationsmusklerna nödvändig.

• Relaterad artikel: "Top 11 ryggradssjukdomar"

2. proprioceptiv funktion

Antigravitationsmuskler berättar för hjärnan om vi står, sitter eller i någon annan ställning tack vare att den har proprioceptorer i olika kroppssegment som skickar informationen till cortex cerebral. Nämligen, dessa muskler har sensorer som skickar signaler till hjärnan som talar om för den i vilken hållning kroppen är.

3. tonicitetsfunktion

antigravitationsmuskler, på grund av deras kontinuerliga dragkraft är de ansvariga för att ge kroppen ett tonat utseende om de är arbetade.

• Du kanske är intresserad: "Afferent väg och efferent väg: typerna av nervfibrer"

Specifika funktioner, ursprung och infogning

Människor har flera antigravitationsmuskler, så vi kan prata om flera ursprung och insättningar av dessa vävnader.

1. Antigravitationsmuskler i bröstkorgen och buken

Antigravitationsmusklerna i bröstkorgen och buken är diafragman och transversus.

1.1. Diafragman

Diafragman är en muskel som delar bröstkorgen från bukhålan och fungerar som en slags anatomisk skiljevägg.. Denna muskel ger stabilitet och balans till kroppen och när den drar ihop sig ökar den tömningen av blod som finns i levern.

Den har olika ursprung eftersom den är sammansatt av flera fibrer. Dessa är förankrade i alla de anatomiska strukturer som utgör den nedre kustöppningen. Dess införande är ett klöverformat centrum där alla dess muskelfibrer konvergerar.

• Relaterad artikel: "Diafragmatisk andning (avslappningsteknik): hur görs det?"

1.2. Tvärgående

Transversus är en muskel som ligger under obliquus abdominis. Dess funktion är att öka det intraabdominala trycket och förträngningen av buken, vilket gör detta muskler är mycket nödvändigt för att utföra rörelser av urinering, avföring och utandning.

Det härstammar från den mediala aspekten av det femte och sjätte revbenet och de costiforma processerna i ländkotorna L1-L5. Det sätts in i kroppens mittlinje, speciellt i pektinallinjen (på bröstet), blygdskam och albalinjen. Denna anatomiska struktur kallas Douglas-bågen.

2. Antigravitationsmuskler i den övre extremiteten

Den mest anmärkningsvärda antigravitationsmuskeln i den övre extremiteten är triceps. Denna muskel ligger på baksidan av humerus och dess huvudsakliga funktion är förlängningen av underarmen och armen.

Den består av tre delar: en lång, som har sitt ursprung i den infraglenoida skulderbladsknölen; en lateral, med ursprung ovanför humerus torsionskanalen; och en medial del som har sitt ursprung lägre än humerus torsionskanalen. Alla tre delarna sätts in på olecranon genom tricepssenan.

• Relaterad artikel: "Armens 9 muskler (klassificerade och förklarade)"

3. Antigravitationsmuskler i nedre extremiteten

Antigravitationsmusklerna i den nedre extremiteten är quadriceps femoris, gluteus medius, gluteus maximus, iliopsoas och hip adductor.

3.1. Quadriceps femoris

Quadriceps femoris ligger i benet, i höjd med lårbenet och dess huvudsakliga funktion är knäförlängning. Det anses att detta är den viktigaste antigravitationsmuskeln eftersom vi tack vare den kan stå och stödja vår vikt.

Precis som med triceps består quadriceps femoris av delar, i detta fall fyra. sidodelen kommer från de yttre och övre delarna av lårbenet, införs i den nedre delen av större trochanter; den mediala delen härrör från den intertrokantära linjen som går till linea aspera av lårbenet, införs på knäskålen; den mellanliggande härstammar från de övre två tredjedelarna av den laterala aspekten av lårbenet, och den främre delen härstammar från den främre nedre höftryggraden och acetabularbrynet.

Alla delar av quadriceps femoris går samman vid den mest distala delen av lårbenet och bildar en stor sena som fäster vid basen och sidorna av knäskålen.

3.2. gluteus medius

Gluteus medius funktion är bortförandet och rotationen av lårbenet.. Denna skinka härstammar från laterala gränsen av höftbenskammen, den yttre fossa höftbenet, glutealaponeurosen och den främre övre höftbensryggraden. Den sätts in på den yttre aspekten av större trochanter.

3.3. gluteus Maximus

Gluteus maximus belägen i nivå med höftbenskammen. Den har flera funktioner, den mest anmärkningsvärda är böjningen av låret på bäckenet och återhämtningen av den upprättstående positionen från den hukade positionen. Det härstammar från de övre två tredjedelarna av den yttre iliaca fossa, svanskotan, de sacroiliaca ligamenten och den övre delen av korsbenet. Den sätts in i den grova linjen, på höjden av sin trifurkation.

• Relaterad artikel: "De 10 psykologiska fördelarna med att träna fysisk träning"

3.4. Iliopsoas

Iliopsoas är en muskel vars huvudsakliga verkan är höftböjning. Dess ursprung kan hittas i den tvärgående processen av ländkotorna och inre iliaca fossa och dess införande är den mindre trochanter av lårbenet.

3.5. höftadduktor

Som den sista antigravitationsmuskeln på listan talar vi om att höftadduktorn, som består av två magar, är triangulär till formen på låret. Det är ansvarigt för retroversionen av bäckenet, vilket håller ryggraden stabil. I höjd med lårbenet fungerar det som en adduktor och intern rotator.

Höftadduktorn har sitt ursprung i nivån av bäckenet, i de bakre två tredjedelarna av den ischiopubiska ramus. En av dess magar förs in i lårbenets linea aspera, medan den andra förs in i den bakre delen av lårbenets mediala kondyl.