Hur du slutar undvika konflikter: 6 praktiska tips

En konflikt är en händelse eller situation där ett par eller flera personer (gemenskap, organisation etc.) har olika åsikter eller intressen. Många gånger kan en konflikt leda till en konfrontation, och det kan i sin tur skapa problem om en överenskommelse inte nås av båda parter.

I den här artikeln Vi kommer att se de vanliga orsakerna till varför vissa människor tenderar att undvika konflikter och några strategier för att övervinna denna typ av rädsla.

• Relaterad artikel: "Självständighet: 5 grundläggande vanor för att förbättra kommunikationen"

Varför undviker vi att hantera konflikter?

Det finns många människor som undviker att möta de konflikter de har med andra på grund av rädslan de har vid tanken på att engagera sig i obekväma situationer som till slut skapar ett problem och inte en lösning. Dessa människor tenderar att tro att de kan blockera eller göra sig lura; Det är därför de till varje pris undviker konfrontation.

Men att inte konfrontera rädslan för konflikter får dem inte att försvinna, än mindre lösa någonting, tvärtom kan situationen bli mycket mer komplicerad. Den vanligaste rädslan som vi har när vi står inför en konflikt är att falla in i diskussionen, detta kan hända om vi eller andra människor inte hanterar våra negativa känslor som ilska, ilska, ilska, etc.

1. Osäkerhet och personliga komplex

En av de första anledningarna till att vi undviker att konfrontera en person är av våra egna komplex. Vi tror att vi kommer att misslyckas eller säga något fel när det är dags och vi börjar automatiskt tänka negativt, men detta händer bara i vår fantasi.

Många människor fantiserar negativt om sina eventuella handlingar, varför de slutar med att de inte vill möta situationen och skjuta upp den eller föredrar att tona ned den genom att minimera allt.

• Relaterad artikel: "Vad är personlig osäkerhet och hur kan du hantera dem?"

2. Tro att den andra personen är överlägsen

En annan möjlig orsak kan vara att en annan person får oss att känna oss underlägsna, genom att projicera en bild av överlägsenhet. Många gånger visar sig den projektionen bara vara en felaktig och partisk uppfattning om den andreTja, som vi vet är en människa inte perfekt, och mycket troligt att andra personer också har viktiga svagheter eller brister.

• Du kanske är intresserad: "Hur man ger konstruktiv kritik: 11 enkla och effektiva tips"

3. obehagliga tidigare upplevelser

Slutligen kan det hända att tidigare erfarenheter som var ogynnsamma för oss genom att ha höga förväntningar slutar med att vi inte vill gå in i en konfrontation.

Det är förståeligt att denna situation slutar med att vi inte vill gå igenom samma situation igen, men du måste förstå att ingen föds att lära sig; de som bäst hanterar konfliktsituationer fick lära sig genom att göra misstag och sedan ha varit mer utsatta för dessa situationer skaffade de sig mer erfarenhet genom att i praktiken fler gånger aktiviteten att hävda sina åsikter och intressen innan resten.

Vad ska man göra för att undvika konflikter?

Det är mycket skadligt för människor, samhällen eller organisationer när en konflikt inte är löst, eftersom problemen som genererar det blir större och störresamt dess negativa konsekvenser. Om en person inte väljer att konfrontera en konflikt, innebär det att det inte finns varken irritation, obehag eller meningsskiljaktighet mot en annan, vilket ger tredje man frihet att kunna göra och ångra utan att göra eller säga något till betrakta. Och detta genererar maktobalanser som i slutändan blir förankrade.

Det är av yttersta vikt att ha en adekvat hantering av de eventualiteter som ledde oss till ilska, utan att falla i undvikande. På så sätt kommer vi att lära oss att ha en korrekt hantering av denna känsla och uttrycka den enligt våra värderingar och intressen. Tvärtom, om vi inte möter dessa situationer kommer de att dominera vårt beteende på ett skadligt sätt.

Först och främst är det viktigt att veta hur man hanterar våra känslor i de händelser som är stressande för oss, eftersom detta kommer att tillåta oss att möta dem på ett mer lugnt sätt. Till exempel, Att lära sig vissa enkla avslappningstekniker kan hjälpa oss.

Likaså är det viktigt att lära sig interpersonella färdigheter (empati, känslomässig medvetenhet, självkontroll, förhandling) för konflikthantering och lösning.

Å andra sidan, för att våra mellanmänskliga relationer (familj, arbete, partner, vänskap) ska vara hälsosamma, är det Det är viktigt att känna till eller lära sig att tappa rädslan för att möta andra på ett korrekt, lämpligt och friska. Och det Det är bara möjligt om vi lämnar vår komfortzon och vi sätter upp mål för oss själva som, från det enklaste till det svåraste, låter oss lära oss att göra oss själva respekterade.

• Relaterad artikel: "De 6 typerna av sociala färdigheter och vad de är till för"

6 tips för att övervinna rädslan för konflikter

För att undanröja rädslor för tanken på att se konfliktsituationer i ansiktet, är det tillrådligt att använda dessa strategier.

1. För att möta det verkliga problemet är det viktigt att förbereda oss

För det första, det är nödvändigt att identifiera det verkliga problemet för att kunna avslöja det på ett kort och enkelt sätt. Förklaringen måste ha ett argument som stöds av verkliga situationer och känslor måste lämnas åt sidan. Det är nödvändigt att ha tydliga verkliga hypoteser om fakta; på detta sätt kommer vi att vara opartiska och lyckas identifiera det verkliga problemet.

2. Uttryck det som verkligen intresserar dig, utan att prata om mer

Det är viktigt att låta den andra personen presentera sina idéer efter att du har presenterat din syn på situationen. På detta sätt kommer den andra personen att veta att du också vill förstå deras argument, och du är villig att respektera deras tur att ha ordet, för ibland slutar vi med att prata för mycket, vilket slutar med att skada den ursprungliga och verkliga anledningen till att lösa problemet. obekväm.

Kom ihåg att du kan uttrycka dig själv, men var empatisk med den andra. Det är viktigt att använda ett lämpligt tonfall och ord som gynnar uppbyggnaden av en dialog och inte en het diskussion eller bråk. Genom att reglera vårt tonfall kommer vi att undvika brist på kontroll över situationen.

• Du kanske är intresserad: "Empati, mycket mer än att sätta sig själv i den andras plats"

3. Möt dina rädslor och osäkerheter

Identifiera om du verkligen kan övervinna din rädsla och osäkerhet med dina egna medel; Ibland behöver vi hjälp av en psykolog för att övervinna denna situation. Om problemet inte visar sig vara så komplicerat för dig, försök att objektivt identifiera vad som hindrar dig från att konfrontera konfliktsituationen.

Analysera om det verkligen finns verkliga bevis som begränsar eller hindrar dig från att konfrontera den andra personen. Ju oftare vi utsätts för dessa konfrontationshändelser, desto större erfarenhet kommer vi att vara för att ha en korrekt hantering av situationen.

• Relaterad artikel: "Hur tar man sig ur sin komfortzon? 7 nycklar för att uppnå det"

4. Försök inte att vara mycket krävande mot dig själv

Ingen föds med att veta allt, det är därför du måste sluta vara så krävande mot dig själv. Var inte rädd för att ha fel och misslyckas med att ta itu med en intressekonflikt, eftersom det är mycket troligt att denna erfarenhet senare kommer att hjälpa dig att veta vad du behöver arbeta med för att få en tillfredsställande kommande konfrontation.

5. Sluta tro att konfrontation är fel

Varken bra eller dåligt. Det är så vi ska se konflikter, för det är inte en kamp mellan gott eller ont. Det är viktigt att du börjar förstå att att konfrontera dina synpunkter eller idéer med andra visar sig vara en mycket normal och hälsosam praxis, om du gör det på ett konstruktivt sätt. Det är av denna anledning som det är mycket viktigt att du slutar tänka eller tro att det är dåligt att konfrontera andra. Du måste vara tydlig med att din främsta motivation är att främja en dialog; på detta sätt kommer du att främja lösningen av konflikter och undvika uppkomsten av problem som kanske inte ens påverkar dig ensam.

6. Det skulle inte skada att be om hjälp

Om du efter att ha försökt på olika sätt inte kan uppmuntra dig själv att vara självsäker med en eller flera personer, var inte bekymrad eller förtvivlad. Det är viktigt att du förstår att det kan finnas andra problem eller blockeringar som hindrar dig från att utföra den här typen av kommunikativ aktivitet. Det är därför det är viktigt träffa en kliniskt inriktad psykolog, som efter en utvärdering kommer att avgöra vilka områden som du behöver arbeta med inom psykoterapi. Vissa människor visar blyghet, en introvert personlighet eller låg självkänsla, bland andra faktorer som kan gynna undvikande av konflikter.