De 110 bästa fraserna i Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh var en författare, aktivist, poet och buddhistisk munk av vietnamesiskt ursprung, som Han stack också ut för att vara professor inte bara i Vietnam, utan även vid några universitet i New York och Paris.

I den här artikeln hittar du en samling av Thich Nhat Hanhs bästa citat, representant för hans livsfilosofi.

• Relaterad artikel: "165 kloka fraser för att reflektera över livet"

Thich Nhat Hanhs mest minnesvärda fraser

Eftersom den här författaren är en förtjusande och anmärkningsvärd karaktär av fredsaktivism, lämnade den här författaren oss ett stort arv av läror och reflektioner om hur vi ska positionera oss i livet. Det är därför vi tar med en lista med de mest framstående Thich Nhat Hanh-fraserna.

1. Ibland är din glädje källan till ditt leende, men ibland kan ditt leende vara källan till din glädje.

Vi ler på grund av den glädje vi känner i det ögonblicket.

2. Gå som om du kysser marken med fötterna.

Var medveten om din omgivning.

3. Processen av transformation och helande kräver kontinuerliga övningar.

Att förbättra är en daglig rutin som måste tränas.

• Du kanske är intresserad: "Psykologiskt välbefinnande: 15 vanor för att uppnå det"

4. Jag kan inte undgå konsekvenserna av mina handlingar. De är marken jag står på.

Både framgångarna och misstagen, vi måste anta dem med huvudet högt.

5. Det finns ingen väg till lycka, lycka är vägen.

Du slutar leva de bästa ögonblicken och jagar ditt idealiska ögonblick.

6. Varje persons personlighet utgörs av fysiska, känslomässiga och sociala förhållanden.

Vi är en helhet som består av många delar som vi måste ta hand om.

7. Vi är samhällets barn, men också deras mammor. Vi vårdar samhället på något sätt.

Vi kan inte frigöra oss från samhället, men vi kan bidra med bättre saker till det.

8. Le, andas och gå långsamt.

Saker är bättre att vara lugna.

9. Att tänka i termer av pessimism eller optimism är att förenkla sanningen.

Saker bara flyter på.

10. Din uppfattning eller uppfattning om verkligheten är inte verklighet. När du fastnar i dina uppfattningar och idéer tappar du verkligheten.

Genom att stänga våra sinnen förvränger vi verkligheten.

11. Med ditt leende gör du världen vackrare.

Människor fångar andras goda vibbar.

12. Vi producerar sopor varje dag, och därför måste vi öva kontinuerligt på att ta hand om vårt sopor och förvandla det till blommor.

Det är omöjligt att undvika dåliga energier, så det är nödvändigt att lära sig att vända dem till något positivt.

13. Att vara vacker betyder att vara sig själv.

Det är det enda sättet att vara.

14. Utövandet av fred och försoning är en av de mest väsentliga och konstnärliga mänskliga handlingarna.

Praxis som gör människans samexistens mer harmonisk.

15. Inget mer gråt, inget mer klagande, det här är den sista ödsliga dikten.

Att bestämma sig för att möta problemen istället för att samla dem.

16. Medveten andning låter oss se tydligt att missbruk, hot och smärta som vi var tvungna att stå ut med i det förflutna händer inte nu och att vi kan vara säkra i Närvarande.

Talar om fördelarna med medveten andning.

17. Varje tanke du producerar, allt du säger, varje handling du gör bär din signatur.

Kom ihåg att allt du gör är det som talar gott eller dåligt om dig.

18. Sann lycka bygger på fred.

I det ögonblicket där du lyckas ha ett lugnt liv.

19. Lotusblomman tänker inte, "jag vill inte ha leran." Lotusblomman vet att den kan blomma så vackert bara på grund av leran. För oss händer samma sak.

Vi behöver dåliga tider för att lära oss att förbättra oss själva och se det goda i livet.

• Relaterad artikel: "Hur man lär sig av misstag: 9 effektiva tips"

20. Genom att andas in lugnar jag kropp och själ. Andas ut och ler. När jag bor i nuet vet jag att detta är det enda ögonblicket.

Det korrekta sättet att andas och meditera.

21. Sinnet kan gå i tusen riktningar, men på denna vackra väg går jag i frid.

Hitta ditt fokus för uppmärksamhet.

22. Sann kärlek består av förståelse.

Kärlek fostrar båda människorna i ett förhållande.

23. Vi har fler möjligheter i varje ögonblick än vi tror.

Ibland tenderar vi att tro att vi är oförmögna att uppnå något, när det inte är sant.

24. När du lär dig att lida lider du mycket mindre.

Försök inte fly från smärtan, acceptera den och lämna den bakom dig.

25. Vi kommer att bli mer framgångsrika i våra ansträngningar om vi tar pauser för att koppla av och fokusera.

Pauser är viktiga för att förnya energin.

26. Vi måste ta en närmare titt på våra relationer för att se om de främst är baserade på ömsesidigt behov eller ömsesidig lycka.

Många relationer misslyckas för att vi använder dem som sköldar mot vår egen Ensamhet.

27. Goodwill räcker inte; vi måste lära oss konsten att göra andra glada.

Behandla andra med respekt och kärlek.

28. Låt oss alla njuta av livet tillsammans.

Varför kan vi inte alla leva i harmoni?

29. Om vår kärlek bara är att äga, är det inte kärlek.

Kärlek är inte en ägodel, det är en handling att dela.

30. Det nuvarande ögonblicket är fullt av glädje och lycka. Om du är uppmärksam kommer du att se det.

Det är därför vi måste lära oss att leva i nuet.

31. Det viktigaste är att vi behöver bli förstådda.

Det är alltid bra att ha någon att prata med.

32. Att släppa taget ger oss frihet, och frihet är det enda villkoret för lycka.

När vi inte drar något från det förflutna kan vi njuta av livet.

33. Vi är också med i trafikstockningen.

Vi måste ta ansvar för vårt förhalande.

34. Hopp är viktigt eftersom det kan göra nuet mindre svårt att bära.

Hopp leder oss att söka en lösning.

35. När jag vaknar i morse, ler jag. Jag har 24 timmar på mig. Jag lovar att till fullo leva varje ögonblick och se på varelser med medkänslas ögon.

Ett mantra som inte är dåligt att upprepa dagligen.

36. Verkligheten är att det förflutna är borta; allt som återstår nu är intryck som dröjer sig kvar i vårt medvetandes djup.

Det är meningslöst att oroa sig för något som vi inte kan återvända till.

37. Varje ögonblick är en livsgåva.

Så var tacksam för att du lever.

38. När du älskar någon är det bästa du kan erbjuda din närvaro. Hur kan du älska om du inte är där?

Kärlek behöver sällskap.

39. Du måste älska på ett sådant sätt att personen du älskar känner sig fri.

kärlek är inte en bur

40. Andningen är den bro som förbinder livet med medvetandet, som förenar kroppen med dess idéer.

En praktik som gör oss mer sammankopplade med våra tankar.

41. Buddha och hans tids munkar och nunnor hade bara tre dräkter och en skål, men de var glada eftersom de hade något extremt värdefullt: frihet.

Ingen skatt kan jämföras med frihet.

42. Det är väldigt svårt för människor att släppa sitt lidande. På grund av rädslan för det okända föredrar de att lida, eftersom detta är bekant för dem.

Många håller fast vid smärta för att det är det de vet bäst.

43. För att saker ska avslöjas för oss måste vi vara redo att släppa våra åsikter om dem.

Vi kan inte komma över något om vi inte är villiga att lyssna på vad vi behöver.

44. När det finns en sann dialog är båda sidor villiga att förändras.

En effektiv diskussion är en med syftet att nå en lösning.

• Du kanske är intresserad: "Effektiv kommunikation: 24 nycklar för fantastiska kommunikatörer"

45. Miraklet är inte att gå på vattnet. Miraklet är att gå på den gröna jorden i nuet, att uppskatta skönheten och friden som nu finns tillgänglig.

Miraklet är att uppskatta naturens underverk omkring oss.

46. Varför lämnar vi inte mer tid för tystnad i vårt liv?

Tystnad är också nödvändig för att koppla bort och hitta oss själva.

47. Den mest värdefulla gåvan vi kan ge till någon är vår uppmärksamhet.

När vi uppmärksammar någon känner sig den personen värderad.

48. I sann kärlek finns det ingen stolthet.

Eftersom båda är lika och ingen är den andra överlägsen.

49. Utan förståelse kan det inte finnas någon kärlek.

Vi kan inte vara i ett förhållande där vi inte uppskattas.

50. Om vi ​​i vårt dagliga liv kan le, om vi kan vara fridfulla och glada, kommer inte bara vi, utan hela världen att dra nytta av det. Detta är det mest grundläggande sättet att arbeta för fred.

Vi har alla rätt att ha samma möjligheter.

51. Om vi ​​rycks ur samhället kommer vi inte att kunna omvandla det till en mer uthärdlig plats för oss själva och våra barn.

Det är omöjligt att förändra samhället om vi kopplar bort det.

52. Vi borde leva varje dag som människor som just blivit räddade från månen.

Det vill säga att lära sig att värdera vår moder jord.

53. Vi är här för att vakna upp från illusionen att vi är separata.

Många människor insisterar på att skapa barriärer, när vi alla kan vara enade av många anledningar.

54. Koncentrationen gör att vi kan bli riktiga människor.

Håll oss från att glida in i att vilja vara någon annan.

55. Det förflutna håller oss fokuserade på det förflutna eller oroliga för framtiden.

Det låter oss aldrig njuta och leva i nuet.

56. Att le är väldigt viktigt. Om vi ​​inte kan le, kommer världen inte att få fred.

En bättre värld är där alla kan vara lyckliga.

57. Vanligtvis när vi hör eller läser något nytt jämför vi det bara med våra idéer. Om det är samma accepterar vi det och säger att det är korrekt. Om det inte är det säger vi att det är fel. Vi lärde oss i alla fall ingenting.

Ett slutet sinne tillhör bara en okunnig person.

58. Närhelst ilska uppstår, ta fram en spegel och titta på dig själv. När du är arg är du inte särskilt vacker.

Ilska får oss att göra saker som vi senare ångrar.

59. Människor offrar nuet för framtiden. Men livet är bara tillgängligt i nuet. Det är därför vi bör gå på ett sådant sätt att varje steg tar oss till här och nu.

Vikten av att leva i idag.

60. Ilska är som en storm som kommer från botten av ditt medvetande. När du känner att det kommer, återför din uppmärksamhet till ditt andetag.

Det är bättre att lugna ner sig och sedan agera än att göra något hänsynslöst i stundens hetta.

61. I vårt dagliga liv kör vi kontinuerligt. Vi har inte förmågan eller möjligheten att stanna upp och titta djupt på det liv vi lever, men vi måste, för att förstå det.

Det är lätt att gå vilse om vi inte är fokuserade på det.

62. När vi känner igen dygderna, talangen, skönheten hos Moder Jord, föds något i oss, någon form av koppling.

Acceptans och behovet av att ta hand om vår miljö.

63. Frihet ges inte till oss av någon; vi måste odla det själva. Det är en daglig praktik.

Sann frihet kommer inifrån.

64. När som helst har du ett val som för dig närmare din ande eller bort från den.

Det är bara du som bestämmer vilket alternativ du ska välja.

65. Det är inte genom demonstrationer mot atombomber som vi kan uppnå fred. Det är med vår förmåga att le, andas och lugnet som vi kan uppnå med den attityden.

Det sanna sättet att uppnå en fredlig värld.

66. Om vi ​​kan förstå våra rädslor kan vi inse att vi är okej just nu.

Rädsla är alltid närvarande, men den ska inte hindra oss från att leva våra liv.

67. När vi är riktiga människor ser vi andra riktiga människor omkring oss och livet tar all sin rikedom.

Först när vi uppskattar oss själva är att vi kan älska en annan person.

• Relaterad artikel: "Vet du verkligen vad självkänsla är?"

68. När kommunikationens dörr öppnas är allt möjligt. Så vi måste träna på att öppna oss för andra för att återupprätta kommunikationen med dem.

Kommunikation är avgörande för att ha positiva relationer.

69. Det är möjligt att leva lyckligt här och nu. Många villkor för lycka är tillgängliga.

Problemet är att vissa är så fokuserade på det de inte kan ha eller förändra att de glömmer att leva.

70. När vi ägnar vår uppmärksamhet åt dem vi älskar, lyser de som blommor.

Det är den största kärleksgesten vi kan erbjuda.

71. Att meditera med medveten andning tar din kropp och själ tillbaka till nuet så att du inte missar ditt möte med livet.

Vikten av meditation.

72. Människor lägger stor vikt vid negativa saker, vad är fel... Varför inte försöka se de positiva sakerna, att få göra det du vill göra?

Att bara se det negativa tar oss längre bort från att leta efter ljuset i slutet av tunneln.

73. Om du älskar någon men sällan är tillgänglig för honom eller henne, är det inte sann kärlek.

Kärlek behöver båda människornas närvaro för att den ska växa.

74. Lidandets frö kan vara starkt, men vänta inte på att lidandet ska upphöra innan du kan vara lycklig.

Det kommer alltid att finnas lidande, men vi kan välja att vara lyckliga trots det.

75. Genom att meditera tar vi inte avstånd från samhället, vi flyr inte från det, utan tvärtom förbereder vi oss på att ordentligt återinsätta oss i det.

Det är en tid att komma på rätt spår.

76. Ingen kan hindra dig från att vara medveten om varje steg du tar.

När du blir medveten om dina handlingar kan du lösa alla problem.

77. Ofta är vår största rädsla vetskapen om att våra kroppar en dag kommer att sluta fungera. Så när vi är omgivna av alla förutsättningar för lycka är vår glädje inte komplett.

Konsekvenserna av rädslan för döden.

78. Mina handlingar är mina enda sanna upplevelser

Det är våra handlingar som bygger vägen vi färdas.

79. Förståelse är den befriande faktorn, det är det som befriar oss och låter transformation äga rum. Detta är praxis att ta hand om ilska.

En uppmaning att förstå våra egna känslor.

80. Vissa människor konsumeras av minnen och tankar från det förflutna. Deras sorg, deras sorg och deras ånger dömer dem att fängsla sina liv i ett smärtsamt förflutet. De kan inte leva i nuet som fria människor.

Vad händer när vi låter oss bäras med av lidande innan vi släpper det.

81. Det bästa sättet att ta hand om framtiden är att ta hand om nuet.

För att få en bättre framtid måste vi odla vår idag.

82. Om vi ​​tror att morgondagen kommer att bli bättre kan vi bära dagens svårigheter.

Genom att ha ett bättre perspektiv tappar laddningarna sin styrka.

83. Många människor lever, men de känner inte miraklet av att vara vid liv.

De är mer fokuserade på konsumentism eller beklagar det de inte har.

84. Om vi ​​i våra hjärtan fortfarande håller fast vid något – ilska, ångest eller ägodelar – kan vi inte vara fria.

Dessa negativa känslor bygger bara upp tills de exploderar inuti.

85. Vi behöver någon som kan lyssna på oss och förstå oss. Så vi lider mindre.

När vi har någon att avlasta oss med, minskar bördorna gradvis deras vikt.

86. Vi behöver belysning, inte bara individuellt, utan kollektivt för att rädda planeten.

De handlingar som räknas mest är de kollektiva.

87. Skada inte någon människa, djur, växt eller mineral.

Kom ihåg att behandla andra som du vill bli behandlad.

88. Det är underbart att leva och njuta av jorden.

Den där känslan av lugn och lycka som resandet ger oss är till stor del tack vare landskapet.

89. Det enda sättet att lindra vår rädsla och vara verkligt lycklig är att erkänna vår rädsla och tänka djupt på dess källa.

När vi väl gör det kan vi besegra all rädsla.

90. Konst är livets essens, och konstens substans är mindfulness.

Konst är viktigt för att ge själen näring.

91. Om vi ​​inte är enade i fred, om vi inte utövar ansvarsfull konsumtion, kommer vi inte att kunna rädda vår planet.

Planeten behöver en förändring i konsumentperspektiv.

92. När en person är full av ilska beror det på att han lider mycket.

Smärta leder till att vi utvecklar andra farliga känslor.

93. Om jag fick välja mellan buddhism och fred, skulle jag välja fred.

Fred är över all tro.

94. Du är miraklet och allt du rör vid kan förvandlas till ett mirakel.

Vi har förmågan att skapa våra egna mirakel.

95. För varje steg blåser vinden. För varje steg öppnas en blomma.

Möjlighet finns runt varje hörn.

96. Jag lovar mig själv att jag kommer att njuta av varje minut på dagen som jag får leva.

Att njuta av livet är anledningen till att leva.

97. Vi har negativa frön inom oss, elementet av lera, om vi vet hur vi ska acceptera det accepterar vi oss själva. Lotusblomman behöver inte bli av med leran. Utan lera skulle jag dö.

Vi kan inte vara kompletta utan att uppleva de dåliga tiderna.

98. Frånvaron av rädsla är inte bara möjlig, det är den ultimata glädjen. När du rör vid oräddhet är du fri.

Du är fri när du förhindrar rädsla från att kontrollera dig.

99. Många tror att spänning är lycka, men när du är upphetsad är du inte ifred.

Fred är i lugn och ro.

100. När du slutar klaga kommer din själ att fräschas upp. När du slutar gråta kommer dina ögon att lysa upp.

Släpp ångan först för att fokusera igen.

101. Du behöver inte bli accepterad av andra. Du måste acceptera dig själv.

Du är skyldig dig själv allt och ingenting till andra.

102. När en annan person får oss att lida beror det på att han också lider djupt inom sig själv och hans lidande rinner ut. Han behöver inte straff, han behöver hjälp.

Smärta är som en ond cirkel som måste brytas för att kunna elimineras.

103. Din lycka och lidande beror på andras lycka och lidande.

Ett lugnt liv är omöjligt om du skadar andra.

104. Problemet är att se verkligheten som den är.

Verkligheten består av många faktorer.

105. Vårt eget liv måste vara vårt budskap.

Vilken typ av meddelande vill du lämna?

106. Eftersom du lever är allt möjligt.

Så länge du jobbar för det.

107. På grund av ditt leende gör du ditt liv vackrare.

Den blommar när man söker lycka.

108. Jag kan inte undgå konsekvenserna av mina handlingar.

Förr eller senare måste vi ta ställning.

109. Vi ska inte döma oss själva eller andra. Vi behöver bara öva på acceptans och därmed utvecklas utan kamp.

Att döma är en övervärderad handling som genererar mer skada än lösningar.

110. Istället för att försöka fly vår rädsla kan vi bjuda in den i vår medvetenhet och undersöka den tydligt och djupt.

Genom att förstå våra rädslor kan vi förstå vad som håller oss tillbaka.