5 goda vanor för sommaren

Sommaren är här och de flesta av oss tar några dagars semester.

Under denna period på året vi brukar känna oss trötta på de dagliga sysslor som vi har utfört under de föregående månaderna. Vi bokar semestern i hopp om att det ska bli glada dagar, utan bekymmer.

• Relaterad artikel: "Hur man kan njuta av familjesemestern"

Rekommenderade vanor för sommaren

Jag föreslår här 5 vanor som gör dessa dagar ur rutinen tillfredsställande.

1. förbereda semestern

Fråga oss själva så långt i förväg som möjligt vad vi känner för under semestern i år, istället för att ge upp faktum att det som alltid har tjänat är den enda möjligheten (alltid stranden eller alltid en resa utomlands, för exempel). Fantisera om olika alternativ, diskutera dem med våra nära och kära, ge oss tid att ändra oss och anpassa oss till vår verklighet i detta ögonblick. Alla dessa åtgärder hjälper oss att få en bra semester för oss.

För denna förberedelse hjälper det att ta hänsyn till gruppen av personer som är inblandade och de omständigheter vi befinner oss i: att nå överenskommelser istället för att införa eller låta villkoren för semestern ställas och ta hänsyn till den ekonomiska situationen är grundläggande aspekter av denna förberedelse.

• Du kanske är intresserad: "Tidshantering: 13 tips för att dra nytta av dygnets timmar"

2. Var uppmärksam på hur dessa dagar går

När vi redan är på den välförtjänta semestern kanske det inte blir som vi hade planerat. Ibland "sätter vi på autopilot" och tillåter oss inte att känna att verkligheten är ganska långt ifrån vad vi först drömde om. LFörslaget är att vara ärliga mot oss själva och, innan situationen blir ohållbar, utvärdera med människorna omkring oss förändringar som skulle behöva göras så att alla inblandade kan njuta av några dagar ha sönder.

Andra gånger är det tvärtom, det vi upplever överträffar våra förväntningar och det är viktigt att kunna känna igen och värdera även denna möjlighet.

• Relaterad artikel: "Hur man gör en dagbok över känslor, steg för steg och med exempel"

3. Ta hänsyn till dagarna omedelbart efter

Vi glömmer ofta att när vi kommer tillbaka från semestern behöver vi några dagar att vänja oss vid nytt i rutinen är detta en normal process som när den inte beaktas levs med en hög nivå av påfrestning.

Dagarna efter semestern är timrytmerna inte längre desamma, även om de inte heller är de vanliga.. De finns också i det mellanliggande territoriet, förutom timrytmerna, människorna som vi relaterar till, hur vi äter, hur vi vilar osv. Det är nödvändigt att ta hänsyn till att några dagars anpassning är en del av normaliteten.

På samma sätt kommer vi att förutse betydelsen av dessa senare dagar att vi kan behålla de positiva, näringsrika aspekterna som vi har upplevt under semestern mycket längre.

• Du kanske är intresserad: Hur kan jag få ut det mesta av min fritid? 8 steg att följa"

4. Se till vad vi tycker om, vad vi känner för

Med detta menar jag återigen att släppa automatismerna och tillåta oss själva att utforska vad som motiverar oss vid denna tidpunkt i våra liv. Det vi gillade för ett år sedan kan skilja sig mycket från vad vi gillar idag. Tillgängligheten att lyssna på det som verkligen är viktigt för oss hjälper oss att skapa förutsättningar för att det ska hända i våra liv.

Ibland identifierar vi tydligt vad vi verkligen vill och svårigheten ligger i kommunikation och förhandling med omgivningen. När vi undviker att uttrycka våra önskningar, vanligtvis för att undvika konflikter, banar vi paradoxalt nog vägen för att det ska inträffa.

• Relaterad artikel: "Fördelarna med att behandla sig själv som våra bästa vänner"

5. Begränsa det som oroar oss

Det finns alltid orosmoment i livet. När dessa farhågor inte är extrema, hjälper det att ta itu med dem, om möjligt, före semestern. På så sätt kommer de olösta delarna – det alltid finns – inte att vara av sådan betydelse. och det blir mindre chans att vi under pausen är upptagna med att försöka lösa de problem som fortfarande kommer att finnas när vi kommer tillbaka. Det handlar om att anta vikten av vila och lita på vår beslutsförmåga efter dagar av njutning.

När oron är extrem och vi åker på semester måste vi anta att de på något sätt kommer att följa med oss. Att vara tydlig med att så kommer att bli fallet kan hjälpa dig att hantera de ögonblick då du inte kan koppla av från svåra situationer på ett mer tolerant och trevligt sätt.

Avslutande…

Med dessa fem aspekter kommer de dagar som vi är på den där speciella platsen med de människor vi har valt, alltid inom de marginaler som livet tillåter, att gynnas. Här föreslås aspekter som hjälper till att betrakta semestern realistiskt samtidigt som de öppnar för möjligheten till ta hand om det som är utanför rutinen, vilket gör oss intresserade. Vi kan alltså dra nytta av några dagar som är bättre kopplade till vårt nuvarande vitala ögonblick, alltid med hänsyn till de människor som vi relaterar till och omständigheterna i våra liv.