Alternativ till skärmar för barn och ungdomar
Barnets hjärna får näring av olika upplevelser som börjar påverka dess utveckling från livmodermiljön. Varje upplevelse, miljöförändring, diet, stimuleringsmiljö och särskilt sensorisk information som detta barn lever under hela sin livshistoria, kommer att generera ett avtryck på gott och ont om skapandet och organisationen av din hjärnaspeciellt under de första 3 åren av livet. Därför är det mycket viktigt att ha i åtanke att den stimulans som vi och miljön erbjuder våra barn kommer att bygga olika neurala kretsar som kommer att aktiveras genom hela liv.
- Relaterad artikel: "Barnterapi: vad är det och vilka är dess fördelar"
Problemet med digital överstimulering
På sommaren har killar och tjejer oftast mycket fritid, och det är lätt för dem att placera det framför skärmarna. Ny teknik kan vara ett bra pedagogiskt verktyg för barn från 7 eller 8 år, förutsatt att de används på lämpligt sätt, i tid och sammanhang.
Men digital överstimulering det är inte heller lämpligt för hjärnan, speciellt i tidig ålder. Att exponera barn för skärmar med en överdriven mängd stimuli skulle inte tillåta hjärnan att bearbeta dem ordentligt, genererar att detta kan hindra en korrekt utveckling av olika kognitiva områden i framtiden (uppmärksamhet, minne, språk, etc…). Hjärnan skulle söka samma tröskel av stimuli som den har blivit utsatt för, vilket kan leda till rastlöshet och emotionella regleringssvårigheter i framtiden.
Vi måste komma ihåg att det bästa alternativet för våra barn att sluta titta på skärmar är vår kvantitet och kvalitetstid med dem. Den känslomässiga och inte bara fysiska närvaron av fäder och mödrar med sina söner och döttrar Det är det som kommer att göra det möjligt för dem att lämna tekniken åt sidan.
- Du kanske är intresserad: "Barndomens 6 stadier (fysisk och mental utveckling)"
Erbjuder alternativ till skärmar för att förbättra deras utveckling
Vilka aktiviteter kan vi göra med våra söner och döttrar i sommar för att stimulera deras hjärnor och undvika skärmar?
1. Motion
Idrott skapar en förbättring av hjärnans funktion hos pojkar och flickor. Mer specifikt säger forskare att lagsporter förebygger risken att utveckla ångest, depression, uppmärksamhetssvårigheter, isolering eller sociala problem. Likaså visar en färsk studie att aerob träning av en viss intensitet, såsom simning, förbättrar humöret och förbättrar inlärning och minne.
- Relaterad artikel: "De 10 psykologiska fördelarna med att träna fysisk träning"
2. Kontakt med naturen
Enligt flera studier, en uppslukande upplevelse i naturen av minderåriga gynnar känslomässigt välbefinnande och akademiska och kognitiva prestationer.
3. Brädspel och pyssel
Att utföra konstnärliga aktiviteter som en familj eller spela spel som kort, schack, logik eller samarbetsspel kommer att stimulera de sensoriska, motoriska och kognitiva områdena i din hjärna, Förutom att generera ett känslomässigt avtryck på våra barn, från den tiden delas med osssom kommer att leva vidare i hans minne.
- Du kanske är intresserad: "10 psykologiska spel för barn: hur man använder dem och vad de är till för"
4. Lek fritt med dina kamrater
Detta gynnar en god utveckling av sociala färdigheter, liksom den associativa spelkraften bland andra områden, kognitiv flexibilitet (att ständigt behöva anpassa sig till utvecklingen och spelets regler) eller frustrationstolerans (om de fastnar i spelet catch måste stanna kvar och vänta på att bli räddad, de kan inte starta spelet igen genom att trycka på "Start" när det händer i TV-spel).
5. låt dem bli uttråkade
Att spädbarnen blir uttråkade gör att barnet måste hitta sin egen motivation och därmed underlätta skapandet av nya regler, strukturer eller variabler, vilket främjar nyfikenhet och kreativitet hos minderåriga.
I sommar kan vi skapa det bästa receptet för våra söner och döttrar, innehållande följande ingredienser: mycket tillgivenhet, naturlek och fysisk träning, med en nypa av leda.
Författare: Anabel De La Cruz Sánchez, hälsopsykolog på Vitaliza.