Jag saknar min ex-partner mycket: vad kan jag göra?

Kärlek är en av de mest givande upplevelserna att människor kan leva. Att hitta den personen som förstår dig, som ger dig det bästa han har för att göra dig lycklig och som tänker på dig natt och dag är verkligen otroligt.

Alla kärleksrelationer slutar dock inte bra, och när kärleken tar slut är det oftast alltid någon av de två som känner att de har förlorat en del av sin själ. Hans hjärta har brustit, och han hamnar i en uppenbar återvändsgränd: "Jag saknar min ex-partner", en fras som sammanfattar den motsägelse han lever i.

Jag vill komma tillbaka med mitt ex, men...

Om du identifierar dig med det du just har läst och känner en stor impuls att komma tillbaka tillsammans med din ex-partner, hittar du på följande rader några nycklar som hjälper dig att förstå anledningarna till varför du bör fortsätta kämpa för den kärleken eller låta den gå för alltid.

Nu måste du först och främst tänka på att om du kommer tillbaka eller inte beror bara på dig. Det är därför målet bör vara att arbeta för att må bra med dig själv

, oavsett om du bildar en stabil relation med den personen igen. Detta är viktigt och du måste förstå det. För detta är det nödvändigt att du jobbar på dig själv och inte tvingar fram en eventuell retur. Det måste vara din före detta partner som också saknar dig.

Dessutom är det inte alltid möjligt att komma tillbaka med ditt ex, för om förhållandet har brutits traumatiskt finns det färre chanser att försonas. Ju tidigare du accepterar denna verklighet, desto mindre lidande och beroende kommer du att känna gentemot den andra personen.

Varför fortsätter jag att tänka på honom eller henne?

Det är också viktigt att du vet att den här känslan av att vilja komma tillbaka tillsammans med ditt ex är helt normal. Faktiskt, när ett förhållande tar slut finns det alltid ett behov av att veta om den andra personen, även om det är vi som har lämnat det. Vårt sinne fungerar så här eftersom vi har vant oss vid hans närvaro, vid minnena av hans leende, vid hans lukt, vid hans röst... vi associerar allt med hans person.

Därför, om ex-pojkvännen fortsätter att ha kontakt, försöker de många gånger om och om igen. Som Jonathan García-Allen säger i sin artikel "Kärlekens kemi: en mycket kraftfull drog”, kärlek är som en drog och du måste bli av med den andra personen när ett förhållande tar slut.

Kärlekssjukdom är ett av de mest smärtsamma fenomen som människor kan drabbas av och det är något som vi alla har varit tvungna att uppleva. Att övervinna hjärtesorg tar tid.

• Relaterad artikel: "Läka ett brustet hjärta: 7 nycklar för att möta hjärtesorg”

Heartbreak gör ont precis som fysisk smärta

Det är många som går tillbaka på jakt efter den personen Eftersom de inte har tillräckligt med styrka att avancera ensamma. Som jag sa, det är logiskt att vilja ha kontakt igen med den där personen som vi har delat så många stunder med (en del dåliga, men också många bra).

Att uppleva lusten att komma tillbaka med ditt ex gör dig inte svagare, eftersom känslomässig smärta gör ont precis som fysisk smärta. Faktum är att vetenskapliga neuroimagingstudier har visat att de regioner som är involverade i att bearbeta fysisk smärta är överlappning med de som är relaterade till känslomässig smärta och socialt lidande, som avslutades av en Jaffe-undersökning som genomfördes i 2013.

Jag saknar mitt ex: vad kan jag göra?

Som du ser är det logiskt att du tänker på ditt ex och det gör ont. Vi har alla känt så här och du är inte annorlunda än andra. Men på frågan "Jag tänker på mitt ex...vad kan jag göra?", är svaret komplicerat. Därför att? Eftersom många faktorer påverkar och varje situation är annorlunda.

För det första Du måste bedöma orsaken till uppbrottet (försöker göra det på ett så objektivt sätt som möjligt och, om nödvändigt, be om andra åsikter) och sedan måste du reflektera över om det verkligen är hälsosamt för dig att återkomma med det person. Ibland är önskan att återvända betingad av din ledighet självkänsla, rädslan för att vara ensam eller känslomässigt beroende.

Du bör också tänka på att det inte är samma sak att ett förhållande går sönder på grund av ett enkelt slagsmål än för att det har förekommit en otrohet eller brist på respekt från början av uppvaktningen. Så angående vad du bör eller inte bör göra, det svaret bör baseras på situationen.

Efter att ha utvärderat det måste du bestämma om du vill fortsätta kämpa eller inte för en kärlek som är värd besväret, samtidigt som du tar hänsyn till den andra personens anlag: Om han gör klart att han inte vill återuppta kontakten ska det respekteras..

Svaret: jobba på dig

Nu finns det något du bör göra när du tänker på ditt ex. Först av allt är acceptera att relationer kan brytasoch för det andra, kämpa för din egen personliga utveckling. Med andra ord, det enda du kan göra just nu är att fokusera på vem som älskar dig mest, det vill säga på dig själv. Du måste kämpa för att utvecklas som person, för att lära känna dig själv bättre, för att veta vilka drivkrafter och behov du har och framför allt att vidta åtgärder för att nå dina mål.

Det är vanligt att när en relation tar slut, genom att spendera så mycket tid med en annan person, måste man återfå autonomi och lära sig att vara ensam.

Det är inte bra att rusa, för det här är en period som kan hjälpa dig att växa och utvecklas som person. Att investera i dig är det bästa sättet för den andre att lägga märke till dig igen. Ditt mål bör dock inte vara det, utan att vara den du verkligen vill vara. Om den andra personen bestämmer sig för att komplettera dig, välkommen.

Fördelar och nackdelar med att komma tillbaka med ditt ex

Om du efter att ha arbetat med dig själv och mår bra av vem du är, fortfarande tror att du vill gå tillbaka med ditt ex måste du vara tydlig med att det har en rad fördelar att komma tillbaka med din ex-pojkvän eller ex-flickvän nackdelar.

Fördelarna med att komma tillbaka med ditt ex är:

• Du känner honom redan: situationen kan ha blivit värre de senaste månaderna, men du känner den personen eftersom du har delat många stunder med honom eller henne.

• Du vet att han älskade dig: många gånger bryts relationen av olika konflikter, men känslan är fortfarande levande mellan er. Om orsaken till uppbrottet inte var särskilt traumatisk, kan det fortfarande finnas en chans att rädda denna otroliga känsla.

• Du kan lära dig av misstag: konflikter, om de löses på ett moget sätt, kan vara en fantastisk möjlighet att växa.

• Ni kan vara mer enade: om ni lyckas övervinna dessa konflikter kan föreningen mellan er bli ännu större.

• Det kan vara bra om det är barn inblandade: speciellt om du har barn kan de dra nytta av din återkomst. Så länge konflikterna är lösta.

• Du tar bort lusten att prova det: du tar bort taggen som fastnat i den och du kan försöka igen. Kanske kommer det att fungera den här gången.

Nackdelarna att komma tillbaka med ditt ex är:

• Det kanske inte är sig likt längre: skadan kan vara så stor att kopplingen mellan er har tappats. Och även respekt.
• Du stänger dörrarna till något nytt: att insistera på att komma tillbaka med ett ex kan innebära att du inte träffar andra intressanta människor som kan bidra mer till dig.
• Det hindrar dig från att utvecklas: att gå fram och tillbaka med den personen om och om igen tar tid att ägna dig åt dig själv och låter dig inte komma ur denna onda cirkel.
• Det kan finnas en stor förbittring: om du har brutit upp många gånger, ackumuleras förbittringen.
• Skadorna kan öka: Om agg ökar är chansen också större att relationen mellan er slutar sämre än den var.

Om du vill fördjupa dig i dessa fördelar och nackdelar kan du göra det i vår artikel: "6 problem och 6 fördelar med att komma tillbaka tillsammans med din ex-partner”