Årstider och deras inverkan på humöret

Har du hört talas om säsongsbunden depression? Känner du att ditt humör ändras eller påverkas på något sätt när vi byter säsong? Jo ja, ljus och väder och/eller miljöförhållanden påverkar oss.

Vi står inför ett mycket intressant ämne som många människor söker information om. Tja, det finns flera frågor att ta itu med. Även om de specifika orsakerna till variationerna i humör beroende på olika årstider är okända, är många forskare överens om att solljus spelar en mycket viktig roll i hormonella förändringar och neurotransmittorer.

• Relaterad artikel: "De 6 typerna av humörstörningar"

den biologiska klockan

Humörförändringar kan vara relaterade till hjärnans svar på dämpande ljus och relationen detta har med några viktiga hormoner i regleringen av sömn-vakna cykler, energi och humör, såsom melatonin och serotonin. Vad gör båda ämnena?

Melatonin

De melatonin Det är ett hormon som vi utsöndrar naturligt, och Dess huvudsakliga funktion är att reglera sömn- och vakenhetscykler.. Normalt, när kvällen faller på och därför ljusintensiteten, ökar melatoninutsöndringen och minskar när solen går upp på morgonen.

serotonin

De serotonin är en signalsubstans Den ansvarar bland annat för att reglera vårt humör tillsammans med andra ämnen. Låga serotoninnivåer är relaterade till symtom som härrör från depressionen, såsom sorg, hopplöshet, melankoli, apati, irritabilitet, etc. Vad kan orsaka låga serotoninnivåer?

Forskare relaterar serotoninnivåer till exponering för solljus, därför förklaras i en På ett enkelt sätt, i frånvaro av ljus = låga nivåer av serotonin, och därför troligt uppträdande av symtom depressiv. Tvärtom, ju mer solljus vi utsätts för, desto mer kommer våra serotoninnivåer att öka, och som en konsekvens kommer vi att känna oss mer energiska, animerade och euforiska.

Kan vi anpassa denna förklaring till årstiderna?

Självklart. Under höst- och vintermånaderna, dagsljusetimmar minskar och därför minskar våra serotoninnivåer eftersom de är mindre exponerade, tenderar att vara mer ledsen eller irriterad.

Å andra sidan, under vår- och sommarmånaderna, när dagarna är längre, ökar halterna av detta ämne och vi mår bättre. Om vi ​​under höst- och vintermånaderna inte bara tar hänsyn till konsekvenserna av låga serotoninnivåer på vårt humör, utan också lägger till vardagsproblem, problem från det förflutna eller olika bekymmer, svaghet i vårt immunförsvar, ångest och/eller migrän, vi har den perfekta kombinationen att känna ondska.

Det finns många faktorer som kan påverka vårt sinnestillstånd, men det är klart att vädrets påverkan på vår kropp orsakar konsekvenser av ett eller annat slag. Det är också nödvändigt att säga att inte alla lägger märke till dem, men en stor majoritet av befolkningen skulle kunna säga att de gör det.

Vad kan vi säga om tider på året som vår och sommar?

Likaså också det finns vissa människor som inte har det särskilt bra under dessa månader. På våren finns det som kallas "Spring Asthenia", och det definieras som känslan av trötthet, bristande motivation och humörsvängningar som många drabbas av.

Bland dess orsaker kan vi hitta uppkomsten av allergier, förändringar av scheman och rutiner som orsakar en minskning av utsöndringen av endorfiner, som är välbefinnandehormonerna. Å andra sidan, under sommarmånaderna, och på vissa platser, producerar den extrema värmen trötthet, utmattning... vilket kan leda till att vi känner oss tröttare och svagare.

Det är lämpligt att göra en årlig medicinsk kontroll för att utesluta att inga av dessa fysiska symtom, såsom utmattning eller trötthet, kan orsakas av någon organisk patologi.