Förhållandet mellan bedragares syndrom och perfektionism

Hos människor som är väldigt perfektionister kan en väldigt märklig paradox uppstå. Å ena sidan är de så engagerade i sitt arbete eller projekt att de kan dess tekniska aspekter in i minsta detalj; Men just för att det är så många känslor som står på spel kan de också ha en väldigt partisk syn på vad de gör och vilka resultat de får.

Med andra ord, de vet mycket om de olika delarna och mekaniken i det de skapar, men de har det mer svårt att ta en objektiv och fristående syn på vad det hela innebär, och vad det säger om en samma.

Det är därför som många inom psykologi pratar om det som kallas "perfektionism". dysfunktionell”, vilket vanligtvis ger upphov till beteendemönster baserade på självsabotage och låga självkänsla. I den här artikeln kommer vi att prata om en av de vanligaste konsekvenserna av denna form av perfektionism: bedragaresyndrom.

• Relaterad artikel: "Självkoncept: vad är det och hur bildas det?"

Varför är perfektionism ett tveeggat svärd?

Det första att notera är att det enkla faktum att vara perfektionist inte nödvändigtvis är något negativt; det är viktigt att skilja på olika fall. Till exempel är självorienterad perfektionism en där det är en själv som sätter upp de mål och ideal som ska uppnås, och i dessa situationer är det mindre troligt att ångestproblem uppstår.

Det finns dock en annan typ av perfektionism, den socialt föreskrivna, som är en sann bomb av klocka när det kommer till mental hälsa, eftersom det försätter oss om och om igen i en situation där vi värdesätter allt vi uppnår inte ur vår synvinkel, utan från den vi tillskriver andra människor, och det gör att vi är under stor press att arbeta hårt och bra för att få acceptans och validering av resten.

Men detta sista sätt att vara perfektionister skadar oss inte bara för att det utsätter oss för ångests ständiga slitage; Dessutom påverkar det vårt sätt att tolka resultaten vi får, vilket gör att vi alltid mår dåligt av dem. Det får oss inte att känna oss missnöjda, utan direkt skyldiga och känslomässigt sårade; Detta beror på att vårt sätt att förhålla oss till det moraliska värdet av "perfektion" är rädslan för att inte mäta sig i andras ögon, alltså vi är alltid uppmärksamma på alla tecken på ilska eller avvisande, och denna uppgift är i sig en annan typ av arbete som vi utför parallellt och stressar oss på ett sätt annorlunda.

• Du kanske är intresserad av: "Perfektionistisk personlighet: Nackdelarna med perfektionism"

Och vad är bedragares syndrom?

Låt oss nu se vad det andra undertemat i denna artikel består av: bedragarens syndrom. Det är ett psykologiskt fenomen där någon som har gjort vissa betydande prestationer (t till exempel att ta en högskoleexamen, få en befordran på jobbet eller bygga ett framgångsrikt företag) han kan inte acceptera att han förtjänar dessa meriter, så han antar att allt är ett missförstånd när man tolkar något som enbart har varit resultatet av tur.

Som du kan gissa är bedragarens syndrom nära kopplat till vissa problem med självkänsla som gör att personen alltid "på vakt" väntar på att ögonblicket ska avslöjas som bedrägeri.

• Relaterad artikel: "Bedragarsyndrom: när vi inte värdesätter våra framgångar"

Länken mellan perfektionism och imposter-syndrom

Nu när vi har sett vad dysfunktionell perfektionism och bedragares syndrom är, är det dags att fråga: hur är de två relaterade? Gemensamt för dem är ett problematiskt sätt att hantera ångest., associerar det med ett desperat sökande efter att skjuta upp det ögonblick då de också upptäcker att vi inte är gjorda för en viss uppgift, projekt eller yrkesroll.

Personen med den typ av dysfunktionell perfektionism som vi har sett tidigare strävar inte för att det fyller honom eller henne. eftersom de är väldigt intresserade av att komma närmare ett ideal, utan snarare att fly från andras skam, förlöjligande eller ilska. resten; Av denna anledning förstår han att hans enda utväg för att undvika att falla inför restens krav är att offra mycket tid och ansträngning, en prekär lösning som enligt hans synvinkel inte är hållbar; förr eller senare kommer den att upphöra att gälla.

Med tanke på detta sätt att se på saker och ting är det inte förvånande att när beröm eller beundran kommer ses det som en smärtsam påminnelse om att "du har fuskat"; ett tecken på att andra uppmärksammar fel person och innerst inne, De förtjänar att veta att de står inför ett bedrägeri.

När vi väl har anammat den synpunkten kopplad till ångesten som får oss att se tillbaka och minnas bitterhetens väg som har lett oss till den där "oförtjänta" berömmelsen, nästa sak är att fokusera vår uppmärksamhet endast på våra defekter, på allt som bekräftar berättelsen om personen bedragare som lurar andra genom att upprätthålla en bild som inte överensstämmer med verkligheten, eftersom behovet av att hålla allt dolt dyker upp den där.

Vill du förbättra ditt sätt att hantera ångest och perfektionism?

Om du söker professionell hjälp för att övervinna problem relaterade till ångest, självkänsla eller arbetsstress, kontakta mig.

Am Ada Folch, och i min konsultation av allmän hälsopsykologi och psykologisk hjälp för vuxna och ungdomar hittar du det stöd du behöver för att bättre relatera till dina känslor, antingen genom terapisessioner ansikte mot ansikte eller genom onlineterapisessioner för videosamtal.