Vilka är effekterna av att ha högt kortisol?

Stress är en naturlig reaktion från kroppen på situationer som upplevs som hotfulla eller som kräver en mycket, mycket snabb reaktion i allmänhet. Men utöver de stresselement som är synliga för blotta ögat, såsom ökad hjärtfrekvens eller muskelspänningar, finns det en hel serie av mycket komplexa hormonella processer som ansvarar för, först och främst, att kunna stressas i vissa situationer som liv. Och bland alla dessa inblandade hormoner finns det ett som sticker ut över alla andra: kortisol.

Precis som med de hormoner som vår kropp använder för att fungera, är kortisol inte i sig ett ämne som skadar oss. Men under vissa omständigheter kan det leda till problem att exponeras mycket för detta hormon. Därför kommer vi att prata om i den här artikeln effekterna som ett för högt kortisol har på vår kropp, det vill säga när det är mycket mer närvarande i vårt blod än man kan förvänta sig.

• Relaterad artikel: "Endokrina systemet: anatomi, delar och funktioner"

Vad är kortisol?

Kortisol, även känt som "stresshormonet".

ett steroidhormon som ansvarar för att reglera kroppen i stressiga situationer.

Det är ett nyckelämne som förutom att spela en grundläggande roll i tillstånd av stress, också reglerar blodtryck och har roller i glukosmetabolism, insulinfrisättning och respons inflammatorisk.

Som ett hormon kan vi bättre förstå kortisol genom att se det som en molekyl som en gång släpps ut i vårt blodomlopp från vissa körtlar. av kroppen förskjuts den genom cirkulationssystemet tills den når vissa celler som fångar upp den och upplever en viss reaktion p.g.a. Det. Om vi ​​nu zoomar in och ser hur det finns tusentals kortisolmolekyler som "bläddrar" samtidigt i blodet, och att de kan nå många olika delar av organismen kommer vi att få en uppfattning om deras komplexitet fungerar. Men som en sammanfattning kan vi säga det kortisol får kroppen att flytta alla sina prioriteringar till den mest absoluta kortsiktighet, lämnar processerna med fördelar på medellång och lång sikt i bakgrunden och fokuserar på vad som är nödvändigt för att reagera snabbt på nuets krav. När kroppen släpper ut mycket kortisol beror det på att vi har kommit in i ett slags undantagstillstånd.

Vid tillfällen när vi upplever ett verkligt eller inbillat hot, förbereder kroppen sig för att reagera på två sätt: genom att hantera det hotet eller genom att undvika eller fly från det. Kortisol är ansvarig för att kontrollera dessa reaktioner på stressiga situationer där personen upplever ett tillstånd av spänning och omedelbar uppmärksamhet; Det är i dessa fall när binjurarna reagerar genom att frigöra kortisol som ett fysiologiskt svar.

• Du kanske är intresserad av: "Typer av stress och dess triggers"

Vilka är de viktigaste effekterna av att ha högt kortisol?

Som vi har sett är kortisol ett viktigt hormon som har visat sig vara nyckeln genom mänsklighetens historia och sedan tidigare vår födelse som art, eftersom att möta alla hot direkt betydde skillnaden mellan död eller död. överlevnad.

Men höga kortisolnivåer är också förknippade med en mängd olika negativa aspekter och sjukdomar, som vi kommer att se nedan. Låt oss se, då, vad är effekterna av högt kortisol.

1. känslomässig instabilitet

Emotionell instabilitet är en av de första konsekvenserna av höga kortisolnivåer i kroppen, och dessa manifesteras i större irritabilitet och en tendens att uppleva ångest mer eller mindre plötsligt.

Ett överskott av kortisol gör personen mer irriterad under dagen, vilket gör att de möter de olika problemen med mindre kontroll över känslor och interagerar oförsonligt med andra människor, kommer att ta illa upp alla problem, oförutsedd händelse eller ny situation som måste framsidan.

Detta resulterar i mer konfrontation med alla under dagen, vilket i sin tur skapar mer stress och en större benägenhet att bli het, irriterad eller ledsen.

• Relaterad artikel: "Emotionell instabilitet: vad är det och i vilka tecken kan det upptäckas?"

2. Obalans i sockernivån

En förhöjd nivå av kortisol, det får också blodsockernivåerna att stiga, vilket i sin tur kan orsaka en rad allvarliga hälsosjukdomar.

En av de viktigaste sjukdomarna som kan orsakas av denna höga och plötsliga nivå av socker i blod är hyperglykemi, orsakad av stimulering av levern att producera mer glukos av kortisol.

I det långa loppet kan hypoglykemi orsaka skadliga symtom för kroppen som svaghet, dimsyn, andnöd, buksmärtor och illamående eller kräkningar.

3. Ökning av blodtrycket

Som vi har antytt spelar kortisol en specifik roll i kontrollen och hanteringen av arteriellt blodflöde i kroppen. människa, det är därför höga nivåer av stresshormon kan göra att vi får ett högre blodtryck hög.

Detta hänger i sin tur ihop med en större benägenhet att vara stressad under dagen och att leva mer stressa varje situation som presenteras för oss, vilket gör det svårt för oss att kontrollera våra känslor och impulser.

• Du kanske är intresserad av: "Cirkulationssystem: vad det är, delar och egenskaper"

4. Kognitiva förändringar

Överskott av kortisol orsakar också kognitiva förändringar i några av de viktigaste mentala funktionerna, koncentrationsförmågan och minnet är mest påverkat. Framför allt är det slående att när detta hormon finns i stora mängder i vår kropp, vi tenderar att skapa färre minnen, eller att memorera färre viktiga detaljer. När vi dessutom drabbas av en mycket hög kortisol "topp" vid ett specifikt ögonblick kopplat till stark stress (till exempel vid en trafikolycka) är det vanligt att vi minuter senare inte kommer ihåg någonting.

Detta innebär vanligtvis att personer som drabbas av detta problem har svårt att utföra sina dagliga aktiviteter.

5. minskad bentäthet

Minskad bentäthet, även känd som osteoporos, är en direkt effekt av förhöjda kortisolnivåer i kroppen under lång tid, och består av en minskning av upptaget av kalcium i kroppen.

Osteoporos är ett allvarligt underskott som kan leda till en rad problem, som t.ex benägenhet att bryta benen regelbundet, eftersom de blir porösa och mindre resistent.

6. minskad muskelvävnad

Förutom att påverka benen påverkar förhöjt kortisol även musklerna eller muskelvävnaden, eftersom ju högre nivån av detta hormon är, de minskar avsevärt. I slutändan prioriterar kortisol snabb ämnesomsättning så att kroppen har gott om energi. tillgängliga för att "brännas" snabbt, och det råkar bli av med värdefulla resurser när man skapar muskel.

Därför är det bekvämt att tänka på att ju mer stressade vi är, desto mer riskerar vi att förlora en del av vår muskelvävnad och desto svagare kan vi bli.

7. Viktökning

En annan av de viktiga effekter som höga kolesterolnivåer kan ha på människors kropp är en snabb ökning av kroppsvikten, även om detta inte enbart behöver bero på biologiska processer: att vara mycket stressad ger ofta upphov till en falsk hungerkänsla, eller känslomässig hunger.

Söker du efter psykologisk hjälp?

Om du är intresserad av att få professionell psykologisk hjälp, inbjuder jag dig att kontakta mig.

Mitt namn är Thomas Saint Cecilia och jag är psykolog specialiserad på kognitiv beteendepsykologi; Jag kan hjälpa dig personligen eller online via videosamtal.