5 tips om hur du pratar självsäkert inför vem som helst

Ett enkelt samtal är mer komplext än det kan verka I första ögonblicket.

Å ena sidan är det nödvändigt att ta hänsyn till vad som sägs, eftersom det inte alltid är lätt att översätta tankar till ord, och å andra sidan måste du vara uppmärksam på hur den andra personen reagerar, vad han säger och vilka idéer och budskap hans Tal. Allt detta sker samtidigt, i realtid, och det måste kombineras med det avgörande inflytandet från det icke-verbala språket. verbala, kapabla att få våra ord att ha en helt annan betydelse beroende på sammanhang.

Detta gör vissa människor benägna att tvivla och visa osäkerhet när de samtalar med andra. I dessa fall kommer alltid några råd om hur man talar med mer självförtroende väl till pass.

• Relaterad artikel: "Att tala inför publik och övervinna scenskräck, i 8 steg"

Tala självsäkert: 5 mycket användbara tips

Först och främst måste man ta hänsyn till att att anta en kommunikativ stil som uttrycker större trygghet är en uppgift som involverar många psykologiska funktioner. Det betyder att det inte finns någon magisk lösning för att utstråla karisma över en natt. Men med lite övning och uthållighet är det möjligt att märka mycket betydande förändringar i ditt sätt vi uttrycker oss... och även i hur människorna vi pratar med reagerar på oss.

Så att, För att tala mer självsäkert inför alla typer av människor är riktig träning nödvändig., vilket antyder att det inte är särskilt användbart att begränsa dig till att läsa och internalisera idéer och koncept. Tipsen som du kommer att läsa nedan måste omsättas i praktiken, ur teorin, för att hjälpa dig i dina sociala relationer. Med det sagt, låt oss gå vidare till tipsen.

1. Träna ögonkontakt

Det enkla faktum att undvika ögonkontakt disponerar oss att inta en undergiven roll och låta den andra personen ta tyglarna i samtalet. Därför är det bra att du först fokuserar på uppgiften att undvika de ögonblick då blicken vandrar från ena sidan till den andra så länge den inte möter den som har framför.

Tricket är dock att inte stirra tvångsmässigt in i vår samtalspartners pupiller, utan helt enkelt genom att uppmärksamma de ögonblick då denna "frånkoppling" inträffar för att rätta till dem eller åtminstone kontrollera dem. Denna sista nyans är viktig, eftersom det inte är nödvändigt att upprätthålla ögonkontakt på ett oavbrutet sätt på ett stelt sätt, även om det bör dominera.

När du märker att du tittar på den andre på ett sätt som är för "konstgjort" och onaturligt, vidga bara din visuella uppmärksamhet och titta inte på hans ögon utan på hans ansikte som helhet; på det sättet, även om du inte inser det, kommer utbytet av blickar att bli mycket mer spontant.

• Relaterad artikel: "Varför är det ibland svårt att se någon i ögonen?"

2. projicera din röst

Det är bättre att göra den här övningen ensam, så att senare, när du tillämpar det på riktiga konversationer, det är bara nödvändigt att modulera tonen, eftersom en stor del av detta mönster av rörelser i mun- och nackmusklerna redan skulle ha lärts in.

För att göra detta är det bra att kombinera repetitionen ensam med den tänkta visualiseringen. Blunda, föreställ dig ett verkligt konversationssammanhang och modulera din röst tills den får en kvalitet som uttrycker självsäkerhet och självförtroende. Ju mer levande scenen, desto bättre.

3. Förbättra din artikulation när du talar

Det finns människor där otryggheten när de talar beror på små talfel. När du märker dem försöker du maskera dem genom att tala lågt och hålla en allmänt lågmäld profil. Om det är ditt fall och du tycker att dessa defekter är mycket uttalade kan du överväga att gå till en logoped. Om du tycker att de inte är särskilt uttalade, värt att träna på egen hand.

Detta är en annan uppgift som du kan utföra ensam. För att göra detta måste du först "värma upp" musklerna i munnen och sedan tala i en improviserad monolog och vara uppmärksam på små uttalsfel. Kom ihåg orden som du har missat och försök återge ungefär den mening som de ingick i tills du uttalar den korrekt. Den här uppgiften kan vara tråkig, men att korrigera artikulationen hjälper till att förhindra osäkerhet.

Å andra sidan, tänk på det alla gör fel ganska ofta när det kommer till att tala. Var därför inte besatt av dessa fel om du tror att deras frekvens av utseende är jämförbar med andra människors; i själva verket tenderar samtalspartnerna att inte uppmärksamma dem och automatiskt "fylla i" gapet med betydelser som i teorin dessa ofullkomligheter borde skapa.

4. ta avstånd från situationen

Så gott som alla av oss har förmågan att ta avstånd från de upplevelser vi lever här och nu. Det betyder att vi gör det en liten känslomässig avkoppling angående vad som händer. Det är något som liknar det som händer med avrealisering, ett psykologiskt fenomen genom vilket vi har känslan av att platsen i där vi är, vissa människor eller levande varelser, eller sammanhanget i allmänhet, är delar av en uppsättning, något som inte betyder för mycket.

Så när du märker att du i en konversation kan visa en betydande grad av osäkerhet, försök att distansera dig själv, förutsatt att att personen som pratar med dig, fastän de fortfarande är människor, inte är så viktig trots allt, och det är inte heller nödvändigt för dig att fortsätta levande. Deras åsikter om dig är av mycket relativ betydelse., och har också en mycket begränsad och ofullkomlig uppfattning om vem du är. Det är en övning som också är vanlig i skådespelarnas och skådespelerskornas värld, där rädslan för förlöjligande bekämpas.

• Relaterad artikel: "Depersonalisering och derealisering: när allt verkar som en dröm

5. arbeta din självkänsla

Om du vill gå bortom det specifika problemet med otrygghet när du pratar är det bra att du arbetar för att förbättra din självkänsla. Det finns dock olika metoder för detta Att gå till psykologen kan hjälpa dig mycket. när du planerar träningsprogram och trosändringar, övervakar dina framsteg och övervakar problem som kan uppstå.