Sociala relationer och deras betydelse

Varför är det viktigt att reflektera över de sociala relationer vi upprätthåller? Till att börja med är det omöjligt att skilja personen från dess sammanhang, personen kan inte existera utan sammanhanget och därför är sammanhanget en inneboende del av personen. Inom detta sammanhang finns naturligtvis sociala relationer.

Vi relaterar till våra föräldrar, syskon, släktingar, vänner, bekanta och andra omständiga personer. Dessutom interagerar vi i olika medier såsom ansikte mot ansikte, via telefon, via sociala nätverk etc. Detta innebär att vi kontinuerligt interagerar med människor under många timmar om dagen.

Av denna anledning är det mycket viktigt att reflektera över de relationer vi upprätthåller med andra, med vår nära och icke-nära miljö. Både de som "jag håller med dem" och de som "de håller med mig", eftersom de är tvåvägs, Det är viktigt både "vad andra bidrar till mig" och att reflektera djupare och se "vad jag bidrar med till andra". resten". Hur kan vi få dessa svar? Väldigt enkelt, med kommunikation.

• Relaterad artikel: "Vad är socialpsykologi?"

Mycket av den mänskliga erfarenheten bygger på sociala interaktioner.

Innan du går in på aspekter av kommunikation i relationer är det viktigt att inse det Vår värld är inte statisk utan förändras, nya händelser inträffar kontinuerligt eller så ändra. Därför det sammanhang i vilket vi förändras. Med andra ord, inte varje dag kommer alltid att vara densamma, och relationer med andra kommer inte att ge oss samma sak på ett personligt plan heller. Det kommer att finnas dagar då att relatera till vår miljö kommer att ge oss fördelar, till exempel att få råd, hjälp eller empati eller att vi bidrar till att gynna andra människor och andra som subtraherar oss eller vi subtraherar för att vi har olika åsikter eller så vet vi inte hur vi ska hantera den relationen på rätt sätt mellanmänskliga.

I allmänna termer, dessa sociala relationer De kommer att ge oss välbefinnande så länge vi känner oss hörda, förstådda, stöttade och respekterade.; detta kommer att resultera i att vi kan känna känslomässigt välbefinnande. Vi är sociala djur, vi behöver stöd från vår sociala miljö och både verbal och icke-verbal kommunikation är avgörande i ett samhälle som det vi har.

• Du kanske är intresserad av: "De 6 typerna av sociala färdigheter"

Hur vet man om det finns relationer eller människor som skadar vårt känslomässiga välbefinnande och hur man hanterar det?

Det är normalt att relationer med människorna runt omkring oss är relaterade till vårt känslomässiga välbefinnande, eftersom vi är mer eller mindre bekymrade över vad andra kommunicerar till oss. Vi måste dock vara objektiva och bedöma hur varje relation med människorna omkring oss är och hur de hjälper vårt känslomässiga välbefinnande eller i vilken utsträckning de skadar det. Om vi ​​bedömer att detta förhållande skadar oss, bedöm också om det är något specifikt (till exempel din mamma som säger till dig att tröjan du har på dig den dagen inte passar dig) eller om det är något kontinuerligt (förakt och respektlöshet från en vän till exempel) som kan påverka både vårt känslomässiga välbefinnande och vårt självkänsla.

Om du värdesätter att relationen med en person som står dig nära skadar dig på ett personligt plan, kanske det kan betraktas som ett giftigt förhållande. För att hantera denna situation är det tillrådligt att utvärdera hur viktigt detta förhållande är för dig och observera vad som orsakar dig obehag. Det är mycket möjligt att genom att ändra aspekter av din kommunikation kan du lösa situationen, tekniker som att sätta gränser, självsäkerhet och andra sociala färdigheter kan vara bra hjälpa.

Så, I de allra flesta situationer är det tillrådligt att möta detta på ett kommunikativt och självsäkert sätt.; kommunikation är grunden för allt och att göra det på rätt sätt kan göra skillnaden mellan att hitta en lösning eller en konfrontation. Med utgångspunkt från den basen och beroende på problemet kan vissa strategier eller andra genomföras. Några exempel är att sätta gränser, sätta regler för något speciellt, ge dig själv mer utrymme och gå i terapi.

Huvudtyper av kommunikation

Angående kommunikationsfrågan är det bra att vi alltid har det i åtanke och utvärdera hur vår typ av kommunikation är. Det finns tre typer av kommunikation: passiv, assertiv och aggressiv. Vi uttrycker oss inte alltid på samma sätt, eftersom det beror på i vilken situation vi befinner oss och person som vi är med, men vi tenderar alltid i allmänna termer till någon av dessa typer av kommunikation. Idealet är att nå mellanpunkten mellan passiv och aggressiv kommunikation, det vill säga att vara påstridig.

Om vi ​​tenderar att inte uttrycka oss, kanske för att vi skäms över att berätta för en annan person av rädsla för deras svar, befinner vi oss i en profil av passiv kommunikation och konsekvensen är att vi tillåter det som orsakar oss obehag att fortsätta hända, eftersom vi tillåter hända. Å andra sidan, om vi inte tillåter den andra personen att uttrycka sig eller inte tar hänsyn till deras vision, tenderar vi att ha en aggressiv kommunikationsprofil.

Därför är assertiv kommunikation absolut nödvändig, som uttrycker hur vi känner och vad vi behöver och alltid respektera den andres vision. På så sätt kan vi fortsätta att kommunicera ordentligt och få förtroende för oss själva.

Är socialt stöd en skyddande faktor för psykisk hälsa?

Utan tvekan är verkligt och upplevt socialt stöd en faktor som påverkar vårt mental hälsa på ett positivt sätt, det vill säga den fungerar som en beskyddare. Vår självuppfattning den består också av den feedback vi får från vår omgivning, på så sätt reglerar vi vad vi tror om oss själva (vision subjektiv) med visionen som inte ger miljön (en mer objektiv vision om den kommer från ett acceptabelt antal människor i vår miljö närliggande).

När vi inte har människor omkring oss som lyssnar på oss, förstår oss eller är vid vår sida och stöttar oss på olika sätt är det möjligt att vi lider inför motgångar som vi kan stöta på i något skede av våra liv av depressiva och oroliga symtom i större utsträckning än om vi hade haft socialt stöd.

Att sluta...

Om du identifierar dig med de aspekter som diskuterats och vill arbeta med att förbättra din kommunikationsstil och dina sociala färdigheter, kan psykologerna på PsychoAlmería Vi kan hjälpa dig både online och personligen.