Och du, vad skulle du säga?

Häromdagen gav en av personerna jag jobbar med, som jag bjuder in att skriva för att det är något hon gillar när hon kan, den här texten som jag bad henne läsa för mig. Skriften, i hans anteckningsbok med reflektioner, löd som följer:

Angående sinnets outgrundlighet skulle det finnas mycket att säga, om än mindre och mindre. Anledningen är att den ibland blir så oerhört tom, mörk, ogenomskinlig och outgrundlig att den till och med simmar inuti den. Mindre och mindre mystik. Ibland visas det som ett rum i det mest absoluta mörker, inget förmodat ljus kan lysa upp dess inre och utan fönster existerar inte exteriören. Du går steg för steg utan att se en tårta; du skriver, som jag nu, utan att se, i svärtan som hindrar dig från att se bortom hålet. Tankarna som sådana flödar knappt; Det är känslorna, de mest negativa framför allt, som blir ditt andetag. Det är inte så att du inte kan hitta vägen ut, det är att du "vet" att något sådant inte finns och den tjocka svärtan tar över dina timmar, din aptit, till och med dina sinnen. Sedan slutar du ställa frågor till dig själv, du släcker ficklampan vars fokus inte kan tränga igenom mörkret och du försöker smälta samman med förtvivlan, sluta lida av den och tillhöra den; och vara ett med henne, i ingenting. Ingenting finns längre, ingen finns längre och det finns ingen mark under dina fötter eller stjärnor på din himmel.

Ibland kommer svindel, kanske är det detta som hjälper dig att lämna det mörka rummet. Att gå, att gå med musiken, att gå någon annanstans, till ingenting kanske klarare (ingenting) än den mörka natten som du lever i. (F.J.)

Det räcker med att läsa dessa ord för att känna en viss resonans i någon del av oss själva. Kanske är det en mer intensiv resonans, eller till och med mindre intensiv; kanske är det mer eller mindre frekvent i våra dagar. Kanske har den en större eller mindre tillhörande sorg.

Kanske Låt oss bara ansluta till din djupa smärta, men vi kan inte sätta oss i hans skor och "lida" som han, hans lidande. Men hur som helst, det är upp till oss. Och vi blir exalterade.

Och vi vill hjälpa till: vi försöker uppmuntra, och vi vill också förstå "varför" det är så här, vad vi kan göra för att förändra det.

• Relaterad artikel: "Empati, mycket mer än att sätta sig själv i en annans plats"

Det är inte nödvändigt att förstå allt

Det finns situationer, omständigheter, känslor, som vi ibland inte kan "förstå" men fortfarande känner vi dem intensivt. Vi kan inte förändra utifrån vad som händer så internt i någon; förändringen måste komma inifrån personen själv, genom hans egen reflektion. Vidrör smärtan, tittar på den med huvudet.

Jag vet, Hur svårt är det att inte kunna göra för den andre! Gör det inte, men låt oss komma ihåg att endast medföljande uppriktigt lindrar: utan att döma, utan medlidande, utan ord...

• Du kanske är intresserad av: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att bemästra dina känslor"

Du... Vad skulle du säga?

Det finns många situationer där ord kommer till korta.. De som upplever något sådant här känner samma ord tomma och är bara ett sätt att "känslomässigt kräkas" det som inte längre stöds inuti. Och det är dessutom bra: att känna sig överväldigad, utan utväg, nedsjunken... En bit papper kan vara lättare, bekvämare, att "ta ut den ur en" eftersom bläcket inte dömer, inte gör anspråk på, frågar inte...

vi har rätt till uttrycker också tomhet, besvikelse, hopplöshet, utan att bli dömd. Och när vi upptäcker att någon vid vår sida som aktivt lyssnar på oss, utan att vilja ändra på det, får det vi känner en ny mening. För att jag tillåter mig själv, för att jag känner mig accepterad som en person och en människa som känner och lider.

Vad skulle hända om vi vidgade vårt perspektiv till att "helt enkelt" vara och känna med den andre varifrån den andre är?

• Relaterad artikel: "Varför är det fördelaktigt att uttrycka känslor?"

Att vara där och följa med är ibland tillräckligt för att minimera den upplevda smärtan

Självmord ökar i antal: i Spanien tog drygt 4 000 människor sina liv förra året, det är 11 personer om dagen i snitt! Och bara det senaste året har självmorden bland barn under 15 år ökat med nästan 60 %.

Vi kan skapa mer medvetenhet om vikten av att inte bara acceptera var vi är med vår egen smärta, utan – och samtidigt- acceptera andras, integrera det som en del av vår mänskliga natur och därifrån kunna läka det.

Allt som gör ont och inte kommer till uttryck blir kroniskt. Självpåtagen tystnad trycker ner. Missförstånd och social intolerans dödar också.