De 75 bästa fraserna om ångest och stress
De ångest och den påfrestning De är fenomen som avsevärt påverkar den moderna människan, så stor relevans idag att de anses vara de viktigaste sjukdomarna i s. XXI.
Fraser om stress och ångest
Det är därför många författare har behandlat detta ämne och har reflekterat över vilka konsekvenser de har för människan.
I den här artikeln har vi förberett en lista med fraser om ångest och stress som hjälper dig att förstå båda psykologiska fenomenen.
1. Rädsla skärper sinnena. Ångest förlamar dem
När vi känner rädsla tar ångesten över oss. Det är en del av kamp-flykt-responsen.
2. Befria dig från ångest, tänk att det som borde vara, kommer att hända naturligt
När vi lever här och nu utan att dröja vid framtiden försvinner ångesten.
3. När det gäller att upptäcka fara och reagera på den har (ryggradsdjurs)hjärnan inte förändrats mycket. I vissa avseenden är vi känsloödlor
Ångestresponsen har sitt ursprung i den primitiva hjärnan.
4. Varje morgon har två handtag, vi kan ta dagen i ångestens handtag eller i trons handtag
Att känna ångest, många gånger, är vårt beslut.
5. Ångest är inte här, det är i framtiden
Irrationella förväntningar och att förutse framtiden leder till att vi lider av ångest.
6. Friden börjar med ett leende
För att hitta inre frid måste du ta livet med glädje.
7. Ingen passion som rädsla berövar så effektivt sinnet förmågan att handla och resonera.
Edmund Burke, i relation till hur vår uppmärksamhet och koncentration kapas av ångest.
8. När jag ser tillbaka på alla dessa bekymmer påminns jag om historien om den gamle mannen som sa i sitt dödsbädd, att han hade haft många problem i sitt liv, de flesta av dem aldrig hände
Ångest uppstår när vi ser till det förflutna och ser till framtiden. Du måste leva i nuet.
9. Frihet är att leva i nuet
Att leva i nuet gör oss fria och att finna välmående. Att skada andra människor är en källa till ångest och psykiskt lidande. Uppmuntras att behandla andra väl!
10. Hot mot vår självkänsla eller den uppfattning vi har om oss själva orsakar ofta mycket mer oro än hot mot vår fysiska integritet.
Ett bra citat från den berömda psykoanalytikern och fadern till denna ström, S. Freud.
11. Där vattnet är djupast är det lugnast
Ett filosofiskt citat från William Shakespeare, som uppmanar läsaren till djup eftertanke. Om du förbättrar din introspektiva förmåga kommer du att uppnå fred.
12. Det är en bra idé att alltid göra något avkopplande innan du fattar ett stort beslut i ditt liv.
Paulo CoelhoAtt koppla av är bra för att fatta bra beslut.
13. Ångest och panik fungerar som en skyddande skärm mot den akuta smärtan av att möta förlust, dödlighet eller hot mot självkänslan.
Ångest uppträder som ett symptom vid olika psykologiska problem.
14. Det är omöjligt för mig att undvika rastlöshet, och i så hög grad är det skamligt för mig att blotta mig lika väl som riskabelt, att jag till sist, när jag tittar ner, bara ser tomrummet vid mina fötter; inte en reserv av inre styrka eller yttre stöd som kan uppehålla mig, utan en lång avgrund utan något nät för att bryta mitt fall.
Ett Scott Stossel-citat som handlar om ångest och hjärtesorg.
15. Ingen storinkvisitor har förberett tortyr så fruktansvärda som ångest; ingen spion vet hur man attackerar mannen som han misstänker så listigt och väljer det ögonblick då han är svagast, och han vet inte heller sätta fällan för att fånga honom så väl som ångest vet hur man gör det, och ingen domare, oavsett hur insiktsfull, vet hur man ifrågasätter och undersöker mannen. anklagas som ångest gör, som aldrig låter honom komma undan, varken med distraktioner och jäkt, varken på jobbet eller på fritiden, varken på dagen eller natten. kväll
Ångest och ångest kan få oss att gå igenom riktigt obehagliga stunder.
16. Det finns inget som är så karakteristiskt för framstegen från djur till människa som minskningen av frekvensen av berättigade tillfällen av rädsla.
William James, att jämföra den primitiva hjärnan med den rationella.
17. Att dölja eller undertrycka ångest ger faktiskt mer ångest.
När vi försöker att inte känna oss oroliga uppstår en rebound-effekt som ökar dina symtom.
18. Mycket av den stress människor känner kommer inte av att de har för mycket att göra. Det kommer av att inte avsluta det de har påbörjat”
David Allen. En fras som talar om stress och en av dess orsaker.
19. Du hittar din väg i sanningsviskning som du upplever i din egen vardag. Och genom att följa den vägen kommer du att finna större frid och glädje under varje dag.
Ett citat som talar om att leva i nuet, det vill säga här och nu.
20. Lyckan finns i de små vardagliga detaljerna
Ibland oroar vi oss för stora detaljer, när de viktiga är de små.
21. Ångest kan inte undvikas, men det kan minskas. Frågan för att hantera ångest är att minska den till normala nivåer och sedan använda att normal ångest som stimulans för att öka den egna uppfattningen, vaksamheten och viljan att leva
När vi accepterar ångest minskar dess intensitet.
22. När man känner en stor rädsla för det som är nära förestående känner man en viss lättnad när problemet har kommit.
Joseph Joubert, ångest uppstår på grund av de förväntningar vi genererar, inte på grund av själva faktumet.
23. När du är närvarande kan du tillåta sinnet att vara som det är utan att trassla in dig i det.
Eckhart Tolle, en reflektion över hur att leva i nuet leder oss till större välbefinnande.
24. Orealistiska förväntningar ger oss oro, därför är det viktigt att leva i nuet och röra fötterna på jorden.
Många av de lösningar vi söker finns i detta ögonblick, inte i framtiden.
25. Ångest med rädsla och rädsla med ångest bidrar till att beröva människor deras viktigaste egenskaper. En av dem är reflektion.
Det är svårt att tänka klart när ångesten dominerar oss.
26. Det finns ögonblick då all ångest och ackumulerade ansträngningar lugnas ner i naturens oändliga tröghet och vila.
När vi mediterar eller ansluter oss till vår renaste essens minskar ångesten.
27. Vi måste vara medvetna om att det som orsakar oss obehag eller ångest inte är händelserna, utan hur vi kopplar känslor till dem
Psykologen Jonathan García-Allen påminner oss om att ångest har mycket att göra med föregripande föreställningar.
28. Scenskräckssymptom kan ibland ta formen av något som liknar ett skrämmande skämt skräddarsytt för att förödmjuka
John Marshall. Ett citat om hur scenskräck kan förlama oss.
29. Kunde inte min ångest vara en normal mänsklig reaktion på livet, även om den reaktionen kanske är mer akut hos mig än hos andra människor? Hur gör du skillnaden mellan vad som är "normalt" och vad som är "kliniskt"?
Det är skillnad på normal ångest och patologisk ångest.
30. Att inte förutse problem eller oroa sig för vad som aldrig kan hända
Benjamin Franklin. Ett tips på hur du kan minska ångest.
31. Ångest och rädsla förlamar oss och ger inte vika för förnuftet
Rädsla är en primitiv känsla som inte svarar på logiska argument.
32. Planeringsfunktionen för nervsystemet har kulminerat under evolutionens gång med uppkomsten av idéer, värderingar och nöjen: de enda manifestationerna av mänskligt liv i samhället. Endast människan kan göra planer för den avlägsna framtiden och uppleva de retrospektiva nöjena med det uppnådda målet. Bara människan kan vara lycklig. Men bara människan kan oroa sig och lida av ångest
I vårt huvud finns det bästa och det värsta av det vi upplever.
33. Den trötthet jag har är oändlig; Jag har smakat all smärta i världen; en labyrint av vaneångest och famlande vänder jag mig in i det invecklade
Långvarig ångest leder oss till ett tillstånd av mental utmattning.
34. Intensiteten av ångesten är proportionell mot den innebörd som situationen har för den drabbade personen; Även om hon i grunden är okunnig om orsakerna till sin ångest
Det är inte fakta som berör oss, utan värdet som vi ger till fakta.
35. I tider av stor stress eller motgångar är det alltid bäst att hålla sig sysselsatt, att kanalisera din ilska och energi till något positivt.
Du måste hitta balansen mellan att vara på resande fot men inte rusa för långt.
36. Förföljelsen, även av de bästa sakerna, måste vara lugn och lugn.
Livet måste tas med ro, för att kunna njuta av stunden.
37. Bara om du lyckas lugna vårt sinne kommer du att uppnå dina mål
Några råd om rationella mål och hur de hjälper till att uppnå våra mål.
38. Det naturliga tillståndet för 1900-talets människa är ångest
Stress och ångest anses vara patologier av s. XXI.
39. Må du vara fri att ta en väg vars slut jag inte känner behov av att veta, inte heller den febriga ångesten att vara säker på att du går dit jag skulle ha velat att du skulle gå.
Ett citat som handlar om ångest och hur den påverkar oss om vi inte hanterar den rätt.
40. Ångest dödar relativt få människor, men många skulle gärna acceptera döden som ett alternativ till den förlamning och lidande som orsakas av de allvarligaste formerna av ångest.
Konsekvenserna av ångest leder till att vi oroar oss överdrivet, ofta irrationellt.
41. Ensamhet är fredens hus (Hodge)
Att ta en paus då och då och få kontakt med dig själv är nyckeln till mentalt välbefinnande.
42. Ångest är den mest framträdande mentala egenskapen hos den västerländska civilisationen
Ironiskt nog, R. R. Willoughby, konstaterar att ångest är en stor prestation.
43. Det är praktiskt att hålla sig lugn hela tiden, från situationer som är spända
Avslappningstekniker fungerar mycket bra i tider av stor oro.
44. Oro tar inte bort morgondagens smärta, den tar bort kraften i dag.
Corrie ten Boom, några ord som klargör en stor sanning.
45. Rädsla uppstår från en svaghet i sinnet och hör därför inte till förnuftets användning.
Med hänvisning till hur ångest har sitt ursprung i den primitiva hjärnan.
46. Ångest: en svår åkomma. Patienten tror att han har något som liknar en tagg inuti, något som sticker i hans inälvor och illamående plågar honom.
Det är inte lätt att övervinna ångest, men det är möjligt.
47. Stora händelser gör mig lugn och lugn; det är bara småsaker som irriterar mina nerver
Det är inte den objektiva verkligheten som skapar oro hos oss, utan vår tro på denna verklighet.
48. Hur ofta pratar vi bara för att fylla det tysta utrymmet? Hur många gånger tappar vi andan när vi pratar nonsens?
Colleen Patrick-Goudreau. Ett citat som uppmanar läsaren att tänka efter.
49. Tyngden av ångest är större än ondskan som orsakar den
Våra tankar, de som orsakar ångest, är ofta ogrundade.
50. Om du vill bemästra livets ångest, lev i nuet, lev i andan
I förhållande till österländsk filosofi. Lev i nuet och meditera.
51. Att fokusera på nuet hjälper oss att bemästra ångest. Eftersom detta, många gånger, visar sig på grund av våra tankar eller förväntningar. Mindfulness är användbart för behandling av ångest och stress, vilket många studier visar
Det finns många undersökningar om hur österländsk filosofi, och specifikt mindfulnessDe påverkar vårt välbefinnande positivt.
52. Ingen som har plågats av långvariga ångestanfall tvivlar på dess makt förlama handling, uppmuntra till flykt, förinta nöje och förse tänkandet med en partiskhet katastrofal. Ingen kan förneka hur olidligt smärtsam ångest kan vara. Upplevelsen av kronisk och intensiv ångest är framför allt en djupgående och förvirrande konfrontation med smärta.
Barry E. Wolfe. En bra definition av hur det känns när man är orolig.
53. Jag har kommit till övertygelsen att ångest åtföljer intellektuell aktivitet som dess skugga, och att ju mer vi vet om ångestens natur, desto mer vet vi om intellektet.
Howard Liddel är övertygad om att ångest och intellekt hänger ihop. Även om ångest är ett primitivt svar, hjälper intellektet att göra det manifestera vid tillfällen då det inte behövs.
54. Vid ett tillfälle plågades jag av ångest. Men jag blev av med rädslan genom att studera himlen, bestämma när månen skulle gå upp och var solen skulle visa sig på morgonen.
Ett bra citat från den berömda psykologen Margaret Mead.
55. Det enda vi behöver frukta är rädsla
Vi måste acceptera rädsla, annars kommer rädslan att absorbera oss.
56. Kort sagt, att vara orolig gör att du blir ännu mer orolig i framtiden.
Ångest är ofta en fisk som biter sig i svansen.
57. Om du vill bemästra livets ångest, lev i nuet, lev i andan
Ett mönster som vi kan minnas i vår vardag.
58. Ångest är ett "överskott av framtiden" och depression ett "överskott av det förflutna"
En av bilderna som bäst hjälper till att förstå båda begreppen.
59. Ångest över att ha dig i min famn, mumlande kärleksord
En av de mest kända verserna från låten "Anxiety" av Nat King Cole.
60. Kan du inte... radera oron som registrerats i hjärnan och, med ett ljuvt motgift från glömskan, kasta bort de farliga saker som tynger hjärtat från dess förtryckta barm?
En av den engelska dramatikern William Shakespeares vackraste verser.
61. Ångest och spänning verkar finnas i överflöd i den moderna kulturen, och den nuvarande trenden är att dra sig undan de obehagliga aspekterna av deras inverkan. Men när har livet varit fritt från spänningar?
Ibland måste vi vänja oss vid att leva vissa stunder av spänning.
62. Gå till farans hjärta, för där kommer du att finna frälsning
Ett kinesiskt ordspråk som hjälper oss att övervinna vår rädsla.
63. Det är inte stress som dödar oss, utan hur vi reagerar på det
En av huvudnycklarna till all rädsla eller oro.
64. Det finns ingen stress som du inte kan lugna, det finns inget problem som du inte kan lösa.
En fras laddad med positivism och vitalitet.
65. Du måste sitta utan att döma och observera tankarna som flödar genom dig. Utan att störa. Om du dömer, om du säger "det här är bra" eller "det här är dåligt", har du tappat ren observation.
Ibland, genom att sluta tänka, kommer vi att kunna finna sinnesro.
66. Låt inte ditt sinne mobba din kropp till att tro att du måste bära bördan av dina bekymmer.
Ett bra sätt att bli av med ångest och stress.
67. Ju mer du vet, desto mindre behöver du
En av miljöpartisten och filantropen Yvon Chouinards mest kända fraser.
68. För det som för en inte är mer än ett loppbett kan orsaka ytterligare en outhärdlig plåga.
Lidande beror på hur varje person tolkar det.
69. Smärta är oundvikligt, lidande är valfritt
En av Buddhas mest kända fraser.
70. Det bästa vapnet mot stress är vår förmåga att välja en tanke framför en annan.
En av de viktigaste nycklarna för att övervinna stress.
71. En positiv hjärna är 31 procent mer produktiv än en negativ, neutral eller stressad hjärna.
Något vi bör ha i åtanke när vi kan.
72. Var tyst, släpp konflikten, bli fridfull och kom ihåg den eviga godheten som finns inom dig.
En av nycklarna till meditation.
73. Ibland är det mest produktiva du kan göra att slappna av.
En fras som vi måste ha i åtanke dagligen.
74. Det mesta kommer att fungera igen om du kopplar ur dem i några minuter... även du
En av den amerikanska romanförfattaren Anne Lamotts mest kända fraser.
75. Du kan göra något men inte allt
En mening som kan vara mycket användbar för oss, uttalad av konsulten och produktivitetsinstruktören David Allen.