Hur validerar man pojkars och flickors känslor?

Emotionell utbildning hos pojkar och flickor är avgörande för deras korrekta utveckling, så att de växer upp friska och med solida värderingar om hur mänskliga relationer och människors känslor fungerar.

emotionell validering Det är en av de viktigaste delarna i denna aspekt. Det är något som måste omsättas i praktiken när vi uppfostrar våra barn och det kommer att vara viktigt lärande i framtiden så att de som vuxna framgångsrikt kan hantera sina känslor.

Genom att öva dagliga vanor av emotionell validering i uppfostran av både pojkar och flickor, kommer vi att kunna kommunicera med dem på ett mer komplext och djupträna sociala färdigheter som empati och känslomässig hantering, och följa med dem i processen att förstå sig själva utan att döma sig själva på ett sätt dysfunktionell.

• Relaterad artikel: "De 6 nycklarna till föräldraskap"

Vad innebär det att bekräfta en känsla?

Att validera en känsla hos både vuxna och barn innebär att legitimera den från början, acceptera dess giltighet och inte döma det a priori, oavsett om det genererar obehag, välbefinnande eller om det är neutralt

. Å andra sidan innebär det också att man accepterar att känslor och känslor är komplexa (t.ex. Ibland kan vi uppleva hur lyckliga på ett visst sätt får oss att känna skuld. situation). Det är kort sagt en nyckelaspekt när det gäller att utbilda pojkar och flickor i processen att bli bekanta med nyanserna i deras mest känslomässiga sida.

Genom att validera en känsla får vi den andra personen att förstå att vi förstår vad de känner och vad det är. helt normalt att känna det, och att vi inte kommer att bedöma när som helst de känslor som överväldigar dig vid ett ögonblick vissa.

Att validera känslorna hos dem runt omkring oss gör att vi kan kommunicera mycket bättre med dem och är en övning i empati som kommer att ge oss, i det långa loppet, möjligheten att etablera djupare och mer meningsfulla relationer.

Inom barnområdet är validering väsentlig i deras utbildning, som tidigare nämnts, och utgör lärande och en träning i empati, eftersom vi lär barnet att människor kan sätta oss själva i en annans plats och validera sina känslor.

• Du kanske är intresserad av: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att bemästra dina känslor"

Hur kan vi validera känslor hos pojkar och flickor?

Det här är de viktigaste tipsen, riktlinjerna och strategierna som vi kan följa för att validera känslor hos pojkar och flickor i samband med föräldraskap hemma.

1. Hantera dina egna känslor och föregå med gott exempel

För att validera våra barns känslor måste vi först lära oss att hantera våra egna, eftersom Det är meningslöst att försöka lära en annan att kontrollera känslor och vi saknar den förmågan.

Omsätt i praktiken självkontroll över de mest intensiva känslorna som överväldigar oss, lär dig att kontrollera vad vi känner i hela tiden och att kunna identifiera sina egna känslor är några av intelligensens mest grundläggande förmågor emotionell.

Dessa färdigheter kan läras genom alla typer av kurser eller utbildningar, eller så kan de tränas av en kvalificerad psykolog.

• Relaterad artikel: "Barnterapi: vad är det och vilka är dess fördelar"

2. Tala från en jämställdhetsposition

För att uppnå effektiv och sanningsenlig kommunikation är det nödvändigt att prata med barnet från en jämställd position så att han ser att vårt mål är att dela med dig av vad du känner; vi vill inte skälla eller förmana dig på något sätt.

För att uppnå denna jämställdhetsposition kan vi huka oss ner och prata med pojken eller flickan som tittar på ögon, på detta sätt kommer vi att kunna lugna honom och vi kommer att ge honom möjligheten att uttrycka sig med oss ​​på lika villkor. likvärdig.

• Du kanske är intresserad av: "Barndomens 6 stadier (fysisk och mental utveckling)"

3. Hjälper dig att beskriva hur du känner

Att hjälpa barnet att beskriva vad det känner är av stor vikt, särskilt hos de små som ännu inte har fullt utvecklat språk.

Det är i dessa fall vi borde hjälpa dig att gradvis identifiera vad du känner hela tiden: om han känner sig ledsen, arg eller rasande, interagera med honom så att han hela tiden förklarar vad som händer honom.

När det gäller äldre pojkar och flickor är det viktigt att låta dem uttrycka sig fritt och berätta exakt vad de känner och hur deras känslor påverkar dem.

4. Hjälper dig att förklara hur du känner

När vi har identifierat vad barnet känner är det viktigt att vi startar en process för att förklara vad som händer med honom, försöker förklara tillsammans varför du känner så, så länge du inte förstår.

Detta avsnitt är viktigt för yngre barn, sedan när vi förklarar varför de kan känna på ett visst sätt beslutsamma hjälper vi dem att bilda en rad viktiga sociala färdigheter som empati och ledning emotionell.

Till exempel om ett barn är argt för att hans bror spelar en videospelskonsol och börjar slå sönder föremål huset ska vi tillsammans utforska idén om huruvida han känner så för han vill också leka och hans bror inte löv.

Samtidigt kan vi ge dig en rad tips eller riktlinjer så att du kan lösa ditt problem och sluta känna så, till exempel genom att säga åt honom att spela något annat eller vänta på sin tur spel.

5. undvika alla domar

Att validera känslor innebär också att inte när som helst bedöma vad pojken eller flickan kan känna, sedan när vi bedömer hur de känner kan vi få dem att känna att deras känslor är oviktiga eller inte giltig.

Om vår son till exempel ramlar och skadar sig genom att spela oansvarigt måste vi undvika alla förebråelser eller Negativt omdöme och inte skuld, men förklara varför du känner så och vad du ska göra nästa gång för att undvika problem. olycka.

För att ett barn ska växa upp friskt och med positiv självkänsla måste vi undvik att göra någon moralisk bedömning av dina känslor under processen att validera dem.

6. Ge verktyg för att hantera dina känslor

Liksom vuxna kan barn också lära sig emotionella hanteringsverktyg som vi kan lära dem och gradvis utbilda sig själva.

Några strategier som kan omsättas i praktiken är kanalisering av känslor, avslappningstekniker och erbjuda andra alternativa alternativ som kan hjälpa barnet att övervinna sina negativa känslor.

Förklara för barnet att lektiden är över och att han måste gå och duscha, så låt oss få dem att förstå att det finns scheman för allt, vi kommer att hjälpa dem att övervinna sin ilska med största framgång.

• Relaterad artikel: "7 enkla avslappningstekniker för att bekämpa stress"

7. respekt framför allt

Respekt är väsentligt i alla mellanmänskliga relationer och att utbilda barn genom att tillämpa en respektfull modalitet kommer att säkerställa att de växer upp och känner sig önskade, älskade och känner att både de och deras känslor betyder något.

En familjemiljö där respekten för den andres känslor råder är viktig så att barn växer upp omgivna av tillgivenhet och även så att de själva lär sig att respektera andra andra.

Söker du professionell psykologhjälp?

Om du är intresserad av att ha psykoterapeutisk hjälp, vänligen kontakta mig.

Mitt namn är Carolina Marin, Jag är en psykolog federerad av FEAP, och jag tar hand om ungdomar, vuxna och familjer, antingen personligen i Sevilla eller online via videosamtal.