6 strategier som används av psykologer för humörstörningar

Att gå till psykolog inför psykiska problem är något som som tur är blir mer normaliserat. Denna tendens förekommer även i fall där människor utvecklar humörstörningar, förändringar som i vissa sammanhang sociala är normaliserade och ses som något "normalt" och "en del av livet", vilket innebär att varje person måste ta hand om sina problem utan att söka hjälpa.

En del av befolkningen fortsätter dock att ha en ofullständig och partisk syn på denna typ av psykologiska förändringar, till och med så långt att uppleva en skuldkänsla när de överväger att prioritera sin psykiska hälsa och söka professionellt stöd, något som ur deras synvinkel är ett tecken på svaghet.

För att erbjuda en mer komplett vision av hur psykoterapi fungerar inför denna typ av psykopatologi och för att visa varför det är nödvändigt att kontakta professionella, kommer vi här att ge en genomgång av de strategier som mest används av psykologer inför humörstörningar.

• Relaterad artikel: "Psykisk hälsa: definition och egenskaper enligt psykologi"

Vad är humörstörningar?

Humörstörningar är en del av de vanligaste psykologiska störningarna i västerländska samhällen. Av denna anledning har psykologiproffs en mängd olika metoder för terapeutisk intervention för att delta i denna typ av sjukdomar, och att känna till deras behandlingar är avgörande för alla som vill känna till detta hälsoområde på djupet mental.

Humör är den känslomässiga läggning som människor har till livet, och det är nära relaterat till motivationskällorna som dör för personen, såväl som deras sätt att hantera positiva och negativa effekter.

Sinnstillståndet kallas också i folkmun för "humör" och detta kan vara positivt, negativt eller neutralt. beroende på en stor variation av eventualiteter, delar av sammanhanget och personliga egenskaper hos var och en enskild.

I denna mening, humörstörningar De är en mycket vanlig typ av psykologiska störningar som bygger på en känslomässig obalans eller en anmärkningsvärd förändring i personens humör, som genererar en känsla av obehag eller, tvärtom leder de till en situation där en själv eller andras hälsa äventyras.

Även om de i allmänhet ger upphov till tillstånd av negativitet och obehag hos personen, kan humörstörningar också visa sig som mens omväxlande sorg och eufori (bipolär sjukdom) eller som tillstånd av irritation, låg självkänsla, trötthet, apati, förvirring eller till och med tillplattad affektiva.

Till skillnad från fall av sorg eller tillfälligt känslomässigt lidande, uppstår humörstörningar under längre tidsperioder, har en mycket allvarlig inverkan på livskvaliteten av dem som lider av dem och vanligtvis återspeglas i en utarmning av individens liv i förhållande till deras sociala relationer och de aktiviteter som de är involverade i.

• Du kanske är intresserad av: "De 6 typerna av humörstörningar"

Huvudstrategier som används av psykologer inför humörstörningar

Som tidigare nämnts kan psykologer nu omsätta en hel del av olika terapeutiska strategier för att ta itu med någon av humörstörningarna existerande. Det som är viktigt är att varje intervention är skräddarsydd efter den aktuella humörstörningen och särskilda behov och egenskaper hos varje deltagare, eftersom de är komplexa patologier och multikausal.

När det gäller de metoder för intervention som har visat sig vara mer effektiva för behandling av störningar av humör, kan vi lyfta fram de från den kognitiva beteendetraditionen, såväl som Tredjepartsterapier Generation.

1. diagnostiska strategier

För att starta den psykologiska interventionen måste den professionella praktisera tillämpningen av en serie diagnostiska strategier som hjälper honom att känna på djupet vilken typ av sjukdomar som måste behandlas och starta en personlig handlingsplan.

I denna första fas genomförs en första intervju för att verifiera vilken typ av symtom patienten lider av. den som vårdas och om dennes sjukdom matchar de kriterier som beskrivs i manualerna diagnoser. Huvudsyftet är att känna till de kontextuella och beteendemässiga delar av patientens dagliga liv som håller denna störning "flytande", för att släcka dem och/eller ersätta dem med andra.

2. Beteendeaktivering

Beteendeaktivering är en av de mest använda terapeutiska teknikerna i fall av depression, och bygger på att gradvis integrera berikande dagliga aktiviteter och med motiverande potential, progressivt hjälpa patienten att återgå till ett normalt liv och med dagliga aktiviteter för att engagera sig på ett sätt aktiva.

Denna teknik är baserad på att öka motivationen och intresset för personen utanför introspektionsslingan som matar de depressiva symtomen, så att det börjar gradvis utveckla alla typer av beteenden och aktiviteter som kan leda honom att känna sig intresserad av sin omgivning, av sociala relationer och av livet i allmän.

• Relaterad artikel: "Beteendeaktivering: en av de mest effektiva terapierna mot depression"

3. Kognitiv omstrukturering

Kognitiv omstrukturering är grunden för kognitiv beteendeterapi och är en terapeutisk process där personen lärs att noggrant analysera och ifrågasätta alla sina dysfunktionella övertygelser som hade bidragit till sjukdomens existens.

Dessa negativa tankar är det som bidrar till att upprätthålla ett tillstånd av obehag och depression hos personen, det är därför man förändras dessa tankar av andra mer positiva, anpassningsbara och verklighetsanpassade kommer vi att få personen att förbättra progressivt.

Kognitiv omstrukturering är en progressiv träning där man genom dialog Patienten lär sig att ändra sitt sätt att tänka och att ifrågasätta vad han tog för givet. Sammanträde.

• Du kanske är intresserad av: "De 6 teknikerna för kognitiv omstrukturering"

4. Social kompetensträning

Att lära sig sociala färdigheter, särskilt för de personer som har svårast att kommunicera och relatera framgångsrikt med andra människor, är en annan av de mest användbara lärandet och träningarna för personer med humörstörningar. muntra upp. Är en grundläggande hjälp när det gäller att bryta med dynamiken i social isolering kopplat till olika former av depression.

5. mindfulness

Mindfulness eller tekniken för full uppmärksamhet har visat sig vara effektiv vid humörstörningar, särskilt i de fall där det är nödvändigt att förhindra återfall vid depression.

Det är en teknik med vilken vi lär oss att leva nuet mer fullständigt, frigöra oss från det tendens att göra ständiga moraliska bedömningar och att mata tvångstankar om det förflutna eller det förflutna framtida.

6. Ångesthanteringstekniker

Många humörstörningar kan uppstå tillsammans med ångestsymtom eller störningar, det är därför dessa måste behandlas separat för att övervinna problemet globalt.

Dessa ångestsymtom kan visa sig som irrationella rädslor, fobier, tvångstankar, tvångshandlingar eller alla typer av Bekymmer som bidrar till att få personen att lida och som måste övervinnas med hjälp av en vårdpersonal. psykologi.