Isolering, anknytning och gruppvård inför pandemin

Märkligt nog, när övergivenhet och ensamhet verkade vara epidemin i vårt samhälle, måste vi uppleva denna larm och globala pandemi. Vi fann alla att vi handskas med barn ensamma, med överupptagna föräldrar.

Vi insåg inte den nästan övergivenhet där vi alla dansade ensamma, utan riktiga kontaktnät, och plötsligt uppstår denna kris med dess möjlighet till förändring. Plötsligt tvingas vi leva tillsammans, att interagera, att titta på varandra på säkert avstånd..

• Relaterad artikel: "Vad är socialpsykologi?"

Känslor smittar också: vikten av kollektivet

Vi delar utrymmen och i dem delar vi våra stater. Vuxna och unga smittas av de känslor som ekar i huset, i de gemensamma väggarna. Vi har ingen flykt antingen lugnar vi vårt obehag så att denna friska ström når alla medlemmar i huset, eller så blir hemmet en uppåtgående spiral av spänning.

Om vi ​​vuxna ler samlar vi vår rädsla, vår trötthet, vår tristess, då slappnar något av i den kollektiva miljön. Vi började må bättre och det gjorde de, barnen och ungdomarna också. Sedan ler de, föreslår något roligt och stämningen slappnar av.

Säkerhetsavståndet skyddar oss inte från känslomässig smitta, känsloströmmar regleras och omdirigeras av vuxna.

Som däggdjur behöver vi anknytningsbeteenden för att lugna oss, för att reglera oss. Agerar som att titta på varandra ansikte mot ansikte, uppfatta varandra nära, lyssna på en varm prosodi i den andres röst... få oss att må bra, fylla oss med trygghet.

Det är därför, I dessa dagar av instängdhet har gruppbeteenden och nätverkande blivit avgörande, eftersom de bland annat förser oss med visuell information och ljudet av rösten. Detta gör att vi känner oss trygga, trygga i sambandet.

Vi måste ta hand om rädslan, för den där rädslan som svävar i miljön som våra bubbelväggar inte skyddar oss från. rädsla avaktiverar vården. Omsorg och kollektiv anknytning är det som ger oss trygghet och lugn. Vad nyfikna vi är. Vilken paradox som vi utsätts för i dessa tider. Ensamhet och kontakt.

En möjlighet att utveckla nätverk, gemenskap och stöd trots isolering

Vi kan alltid lära oss att hantera den där komplicerade känslan som är rädsla, bristen på trygghet. Många kollektiva initiativ växer fram som får oss att känna oss som en del av något mycket större som går utanför våra hems väggar. Fönstret, en koppling av tacksamhet till dem som bryr sig och kämpar för att de mest drabbade ska komma ut framåt, hjälper oss att fortsätta känna oss som en grupp, en gemenskap.

Det är överväldigande att se individuella och kollektiva initiativ av hjälp och stöd, som övervinner byggnadernas barriärer och gränser. Applåderna och andra uttryck för solidaritet blir gruppträffpunkter, som kom ihåg att vi är många och att det finns grupper som kämpar och stödjer frontlinjen mot denna fiende osynlig. I den hjälp som utspelar sig försöker vi trösta oss själva och förmedla hoppet om att vi inte är ensamma.

Till exempel, från EMDR-gemenskapen har Children EMDR global Alliance utvecklats, där terapeuter från hela planeten delar resurser. Inom den ramen har jag skrivit berättelsen Jag ser dig inte och jag vet att du är där Coronaviruset, och jag vet också att du kommer att lämna. Illustrationerna har gjorts av barn i alla åldrar från 7 till 70. I dem delar de, uttrycker sina rädslor och förhoppningar på ett genuint och spontant sätt.

Dessutom, i Txoko av Vitaliza det är möjligt att hitta exempel på de delade resurserna.

På samma gång, EMDR Spain Association erbjuder en volontärtjänst för psykologer och psykiatriker utbildade i trauma, att ingripa vid akut stress, samarbeta med institutioner som erbjuder känslomässigt stöd och upptäcker fall som kräver mer hjälp. Information finns på föreningens hemsida.

• Du kanske är intresserad av: "De 8 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Slutsats

I samarbete och hjälp humaniserar vi oss själva och känner oss tröstade som grupp. Jag hoppas att när vi går ut fritt, utan rädsla, kommer beteenden av samarbete och omsorg att fortsätta att finnas bland oss, som undertrycker rädsla och privata intressen. Jag hoppas att när det ögonblicket kommer kommer vi ihåg hur enkla, enkla handlingar tröstar oss idag, att känna oss som en del av en grupp, av en mänsklighet som är kapabel att bry oss. Jag hoppas att vi ska kunna ta hand om varandra och ta hand om våra åkrar och hav, vår planet.