Hur vet man om giftiga människor skadar din mentala hälsa?

Hur man vet om giftiga människor skadar din mentala hälsa. Det sätt på vilket vi förhåller oss till vår omgivning har en direkt inverkan på vår mentala hälsa, varför det är så viktigt att etablera sunda och adaptiva mellanmänskliga relationer.

När ett förhållande inte uppfyller de mest grundläggande kraven på samexistens och påverkar på ett eller annat sätt att var och en av medlemmarna i samma eller till ett enda parti, säger vi att vi står inför ett giftigt förhållande.

Nästa Vi ska sammanfattningsvis se vad giftiga relationer består av och vi ska se hur den här typen av relationer kan skada psykisk hälsa Av människor.

• Relaterad artikel: "De 6 huvudtyperna av giftiga relationer"

Vad är giftiga relationer?

Toxiska förhållanden är de där det uppstår, frivilligt eller inte, skada på en av parterna eller på båda personerna som utgör förhållandet, och som också genererar en "ond cirkel"-effekt som ger dem kontinuitet genom att upprepa om och om igen skadliga handlingar för en eller båda medlemmarna.

Människor som är nedsänkta i ett giftigt förhållande, som kan vara vänskap, partner, familj eller arbete, De upplever vanligtvis känslor av ångest, lidande, ångest eller stress på grund av själva effekten och dynamiken i relation.

Det finns många typer av giftiga relationer, de vanligaste och mest igenkännliga är giftiga relationer i par, men det finns också giftiga relationer mellan vänner eller familjer som är mycket svårare att upptäcka, detektera.

Eftersom människor är olika och ingen är den andra lik, Dessa typer av relationer har vanligtvis stor inverkan på offrets psykiska hälsa, genom förändringar som kan vara större eller bättre beroende på deras personlighet och de personliga psykologiska strategier som var och en har för att möta motgångar.

Hur man vet om ett giftigt förhållande skadar din mentala hälsa

Vissa giftiga relationer kan verkligen påverka människors mentala hälsa, här Vi presenterar kortfattat huvudfokusen för psykologisk påverkan av denna typ av relationer.

1. Du söker den personens ständiga acceptans

Att ständigt söka acceptans från just den personen är ofta ett tecken på känslomässigt beroende, ett fenomen som många giftiga relationer bygger på, både som par, både med vänner och med släktingar.

Människor som utvecklar ett känslomässigt beroende av en annan person De tenderar att tro att deras lycka nödvändigtvis är kopplad till den andra och att de aldrig kan vara lyckliga eller uppnå något om det inte är med just den personen.

I den här typen av beroendeförhållande finns det oftast en dominant person som är den som främjar successivt att den andra parten blir mer och mer beroende av din acceptans, din tillgivenhet eller din kärlek, en negativ dynamik och mycket giftig.

• Relaterad artikel: "De 5 typerna av parterapi"

2. Är du rädd för den personen?

Rädslan som en person känner mot den andra är en av de väsentliga nycklarna med vilka giftiga relationer kan identifieras.

När ett förhållande bygger på rädsla och en av personerna rör sig genom att undvika vissa reaktioner från den andras sida, i förlängningen kommer att avsevärt skada den psykiska hälsan för dem som upprätthåller en undergiven attityd.

Denna rädsla kan inspireras av många skäl: till exempel kan det finnas en rädsla för att vår partner blev arg över något vi gör och lämnade oss, av rädsla för att bli illa behandlad eller av rädsla för att de skulle sluta älska varandra

3. Du undviker konflikter med den personen

Att till varje pris undvika någon typ av konflikt med den personen kan också betraktas som ett otvetydigt tecken på ett giftigt förhållande; Normalt i sunda relationer finns det oenigheter och argument då och då., med tanke på att båda medlemmarna i relationen fortsätter att upprätthålla en viss nivå av autonomi och sina egna intressen.

Gör allt för att inte argumentera eller inte ha konflikter med den personen av rädsla för att han blir arg eller överger oss, är en av de klassiska dynamiken som kännetecknar relationer toxisk.

Denna rädsla slutar i allmänhet med att, som har antytts, att den person som känner det slutar med att ge efter för allt och gå med på någon av de förfrågningar eller krav som den dominerande personen har, för att undvika alla typer av diskussion.

• Du kanske är intresserad av: "Parproblem: vad orsakar dem och hur de behandlas inom psykologi"

4. Din självkänsla sjunker avsevärt

I giftiga relationer är det vanligt att någon av personerna i slutändan utvecklar en låg självkänsla när du vanemässigt har att göra med en person som undergräver din självuppfattning eller få dig att må dåligt. Detta psykologiska fenomen är kanske inte lätt att identifiera ofta, men när det väl har identifierats är det ett av de mest tillförlitliga bevisen på att vi är i ett giftigt förhållande.

Giftiga människor slutar ofta med att urholka självkänslan hos den person som de vill dominera så mycket, så att deras överdrifter och missbruk förbises eller till och med en beroendelänk genereras.

5. Du känner att det distanserar dig från din umgängeskrets

Att ta bort offret från sin umgängeskrets är en annan av de klassiska egenskaperna som förekommer i giftiga relationer av giftiga människor som är en del av dem.

Denna umgängeskrets inkluderar både vänner och nära släktingar och när det finns en giftig relation inblandad sker en progressiv medveten och aktiv försämring av det bandet. att isolera den som manipuleras.

6. Du antar vanligtvis försök att kontrollera dig

Permanenta kontrollförsök och svartsjuka blir ett dagligt inslag i giftiga relationer, till den grad att ingen ifrågasätter dem. Det gör att länken försämras snabbt, eftersom du går in i en ond cirkel av kontroll och manipulation genom att inte stoppa det.

Tendensen att övervaka vad den andra personen gör hela tiden, undersöka deras sociala relationer och även deras mobila enheter och sociala nätverk, är ett obestridligt tecken på ett giftigt förhållande mellan två människor.

7. Du skyller dig själv för den misshandel och respektlöshet du utsätts för

Missbruket och respektlösheten i en relation skapar stort obehag och lidande hos den som drabbas av dem, och en efterföljande påverkan på deras mentala och psykiska hälsa. Nu, i konsoliderade giftiga relationer, Det är vanligt att man skyller sig själv för att man lider av den offerrollen.

Det finns många former av övergrepp och respektlöshet i giftiga förhållanden, från förnedring, ständiga retas till mer allvarliga sådana som sexuella övergrepp och sexuella övergrepp.

Söker du psykologhjälp?

Om du vill ha professionell psykologhjälp, kontakta mig.

Mitt namn är Thomas Saint Cecilia och jag är specialiserad på intervention från den kognitiva beteendemodellen. Jag kan hjälpa dig personligen eller online.